bcaa

[...] tylko 6 powtórzen ale tym razem bez problemu 8 pow poszło. Micha: oczywiscie ogarnieta SUPLE standard czyli : na czczo 5 g mono przed treningiem shotgun w czasie treningu bcaa po treningu 5g mono po aero 45g białka, 50g carbo, 65g rodzynek Wczoraj dałem 1,5 miarki shotguna i było czuc lepszą pompę. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ tibes w sumie masz [...]

adzik w sumie racja%-) dziś byłem pograc w piłkę troche się nagoniłem, teraz cały obolły jestem, jutro pewno będa wieksze zakwasy niż po konkretnym treningu na siłce %-) podczas grania popijałem bcaa dieta nawet ogarnieta wpdały tylko trzy mersi(nie wiem jak sie pisze) dzis mozna powiedziec że dieta bardziej jajeczna

19.12.11. push I 1. Wl na ławce płaskiej 4x8 50kg 60kg 75kg 90kg 100kg x3 2. Wyciskanie sztangi skos góra 4x8 55kg 60kg 70kg 80gx4(+2,5kg) 3. Przysiad przedni 3x1050kg 62,5kg 80kg (+2,5kg) 4. Prostowanie siedząc 3x12 45kg 45kg 45kg 5. wyc. wąski (triceps) 3x8 50kg 5kg 60kg 6. Francuz leżąc 3x832kg 32kg 32kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 [...]

[...] ładowaniu, ale normalnie zawsze lepiej zmiksować sobie WPC z jakimiś owocami, nawet z rozgotowanym ryżem i mamy 10x lepsze carbo, nawet bulka. Zamiast tego dokupić omegi, bcaa czegokolwiek co się zwróci nam. Gorzej jak masz po treningu p[rzyjąć 100 g ww. Ja bym się porzygał jedząc ryż. Z owoców też ciężko, poza tym 50 g fruktozy po treningu [...]

PODSUMOWANIE Witam Czas cos skrobnąc, jakieś podsumowanie. Na początku napisze że z cyklu jestem średnio zadowolony. Jak już nie raz wspomniałem ledwo zacząłem cykl i przyplątało się jakieś przeziębienie, jedno przeszło zaczęło mnie bolec gardło, a do tego jeszcze doszło mi cos z uchem, z którym walczyłem z tydzień, ale cyklu [...]

[...] 5.4jajka 6.twaróg+oliwa SUPLE teraz tu nic nie bede pisał bo mozna powiedziec ze nic nie ma, bo białko i carbo jako zupełnenie diety mozna powiedziec dziś jeszcze poszło bcaa ale się już kończy Zwazyłem się dziś rano z ciekawości i 2kg na plus mimo tego że znowu aż tak bardzo nie szalałem ze zarciem przez te świeta... wiekszosc to na pewno [...]

[...] DIETA: 1.100g owsa+5jajke+jabłko 2.100g makaronu durum+200g piersi TRENING -50g carbo, 70g rodzynek, 40g bialka 3.100g ryzu białego+200g piersi HALA -na hali popijałem ~20g bcaa i miałem jkaoś próbkę z activlaba HOT czy jakoś tak to to też dirzuciłem -od razu po banan 4.w domu 80g owsa+25g białka+100g piersi+pomarańcz 5.4jajka+kawałek karpia+sos [...]

[...] z nikim, kto ty?;D dziś dzień nie treningowy, ale pograłem 1,5h w hokeja dieta trzyamna, poza stan wpadła malutka czekoladka od babci w czasie gry w hokejka popijałem bcaa kurde troche mnie ten bark nie pokoi bo go dziś czułem troche, wczoraj np. przy drapaniu szyby w aucie tak samo;/ ale myśle ze to nic poważnego na nogach dalej [...]

adzik nie cztasz%-) na poprzedniej stronie test sponsorowany Hi Tec`a pisałem tu juz nawet jaki zestaw;-P shit to sie do ciebie odezwę. prz : C-6 2250g Beta Bolic Vasobolan Glutafusion zamiast tej glutaminy mogło by byc bcaa;-) shit to h*J jak zaleje to się wytanie;D Matth3w ee tyle to az nie, ale mysle ze juz dzis bedzie paka i jedziemy;-)

Marian ja wszystko dokladnie czytam :D po wakacjach chyba tez do testu jakiegos sie zglosze, albo na redukcje to bcaa moze sie trafi :-D

jakie 3 lata, drugi test dopiero shit robie bcaa nie bedzie potrzebne bo i tak nie podziała%-)

[...] weszło 1,5h grania w piłkę dieta ogarnieta wegle idealnie i reszta plusminus tez sie zgadzała nie chce mi sie dokładnie wypisawac DZIEŃ LC podczas grania popijałem 15g bcaa ~~~~~~~~~~~~~~~~ dzis trening siłowy czwartek- pull II 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6+drop 6x30kg / 6x35kg / 6x40kg / 6x45kg +drop 2. Podciąganie na [...]

Wtorek – 8.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, plasterek [...]

Czwartek – 10.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, V 250g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Piątek – 11.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC I 50g owsa,5jajek II 2jajka,30g WPC,30g oliwa, III 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, przedtreningówka EVOLVE 2 porcje TRENING *15g BCAA na treningu po treningu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 14.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC I 50g owsa,5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Wtorek – 15.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC I 50g owsa,5jajek II 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Czwartek – 17.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC I 50g owsa,5jajek II 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -10g S.A.W TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów [...]

[...] raczej w normie a pobudzenie i motywacja na plus ale tez wypiłem kawę. pzreciez znowu wszystkich supli za free nie mam;-P Obecnie jedynie ten spalacz co przyszedł. A tak to bcaa, białka, carbo, inny spalacz sam kupowałem;-) Jedynie wczesniej co prowadziłem ten test sponsorowany. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-18 09:20:42 Zmieniony [...]

Środa – 6.06.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png nie wiem czy dokładnie pamietam z wczoraj, ale mniej wiecej na pewno tak;-) LC 2kapsy fire fit -17g BCAA tyle mi sie sypło 45MIN AERO I 3jajka, 30g WPC,15g rodzynek, 60g owsa II 4jajka,oliwa III udko z kurczaka, wiórki kokosowe IV 30g WPC jajko 350g wątróbki z [...]