bcaa

[...] Suma dobowa: 3234 kcal 265 g białka 59 g tłuszczu 408 g węglowodanów -rano: 3 kapsy thermo fusion -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/5e68e8b199524fa9bd90968b5d9ad0d0.png pull II 1. MC na prostych nogach 4x8-12 12x50kg / 10x60kg / 10x70kg [...]

dieta+aeroby i sie zrobi a odzywki to bialko albo bcaa

[...] Czwartek 23.05.13 – DT Suma dobowa: 3234 kcal 265 g białka 59 g tłuszczu 408 g węglowodanów -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/c0cfaa1368f9473e8b7ec532b93a4ee2.png push I I 1. Wyciskanie sztangi skos dół RAMPA 4x6 12x50kg / 12x60kg / [...]

bcaa+ kreatyna poprawi regeneracje Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-05-25 19:07:39

właśnie jestem już po tygodniu regeneracji i zamierzam jeszcze z tydzień zluzować ;) A jak bcaa, warto je brać podczas pracy?

biorę bcaa, kreatyne, forsen, magnez, carbo, witaminy i minerały olimp i ciągle mi mało sprecyzuj o co ci chodzi z tym przetrenowanie ale jak jesz mało węglowodanów to po co używasz carbo? to coś jest nie tak,możliwe że dieta kuleje, a co do supli to używasz niezbędnych podstaw przyjrzyj się diecie!! Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-05-25 [...]

dawno się takiej przydatnej rzeczy na sfd nie dowiedziałem jak z tą gramaturą bcaa, aż sam się zdziwiłem sog temat można zamknąć

jak dobrze, że to bcaa miałem tylko od kilku miesięcy, a resztę brałem treca %-)

DNT 120b 80t 95ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-26 suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, bratek, zielona, bcaa Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82 -1 Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76/76 Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79 +1 Biodra [...]

[...] na koniec testu. Dzisiaj mam zamiar wybrać suple konkursowe. Tutaj tez nie wiem od czego zacząć, gdyż mam całkiem spory zapas redukcyjny (kretka, spalacz, na stawy, białko, bcaa). Najwyżej odstawię niektóre, i zacznę te podobne produkty brać tylko z HITEC'a. No nie wiem, trzeba pomyśleć. Miska ciut ponad założenia. Stare założenia, bo wg nowych, [...]

Na bank BCAA, białko pewnie tez, bo zawsze się przyda. Chociaż w domu jeszcze pucha ok 2kg stoi, bo czasem dobijam tylko białko z supla. Przedtreningówka - tu nie wiem, bo ze spalaczem może być za mocno. Może coś na pompę? Ale nie wiem czy jest :). Wieczorem poczytam. Teraz prysznic i po warzywa do sklepu, bo wszystkie wciągnąłem co były %-). [...]

Nie ukrywam, że nie na taką odpowiedź liczyłem. Zależy mi na tym, żeby ktoś podał konkretne produkty.. wiadomo, że są różni producenci, różne produkty... załóżmy.. BCAA mamy np z Treca... ale nie jest wcale lepsze od tego z Universala, a mimo to jest droższe.. proszę o rozpiskę produktów, które są tanie, a dają wymierne efekty. Bardzo [...]

Kup sobie przedtreningowo pure power + kofeine w kapsach , mono już masz więc styka i zamkniesz sie w 100zł z wysyłką. Białko przy 63kg bez problemu wyciągniesz z diety , bcaa przy takiej wadze też bez sensu zwłaszcza że budżet ograniczony

witaminy daj do którego kolwiek posiłku po 1 kapsie witamin i minerałów a białko jak wspomniałem do uzupełnienia diety, najlepiej licz w dzienniku na potreningu.pl ile czego zjadasz, jak masz za mało białka z michy do sypiesz proch, a z tym bcaa to sie tak nie czaruj, katabolizm i tak zachamujesz jedząc dobrze zbilansowany posiłek potreningowy

moge brac tak: bialko 2 razy dziennie 1 miarka 33 g 1. w trakcie sniadania 2. przed treningiem? bcaa Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja 10g. i te witaminy 2 kapsułki po obiedzie?

Skoro masz przerwe od kreatyny to daj beta alanine i bcaa możesz dorzucic

[...] 50 gr makaron razowy 30 ml oliwa z oliwek 100 gr warzywa III posiłek 300 gr chude mięso ryż brązowy 50gr 100 gr warzywa 20 ml oliwa z oliwek IV posiłek po treningowy 50 gr białko 55 gr vextrago 20 gr bcaa V posiłek 300 gr chude mieso,ryba 50 gr kasza gryczna 100 gr warzywa 30 ml oliwa VI posiłek 60 gr białka lub 300 gr piersi 10 ml olej lniany

Po wczorajszym treningu zakwas na dwujkach ale na plecach nic, nie mam pojęcia czemu bo trening był udany. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywka 4. ok. 200g piersi z [...]

Dzięki wielkie USgorn, i wielie dzieki za link:) Kiedy brac bcaa? przed treningiem czy na noc? czy po treningu? jak z aerobami i HIITem - przed czy po? prosze o odpowiedź:) Dieta ułożona :D Zmieniony przez - siłacz111 w dniu 2013-05-26 20:22:49

mozesz teraz ladowac nadal bcaa/eaa i dotego beta alanine. masz taki produkt na rynku jak stamina booster, dorzuc do tego troche ba i bedzie ok