bcaa

[...] zawodnikiem L-Carnitine brałem 2 miesiące po 4 kaps. na dzień (po śniadaniu i przed treningiem) naprawdę dała kopa tłuszczykowi pod koniec reduckji Glutaminę i bcaa przed śniadaniem, przed wysiłkiem oraz po wysiłku a jeżeli było trzeba to przed snem. Glutamina w dawce 3-4g, bcaa w dawce 2 kaps. Regeneracja jak się patrzy Suplementy [...]

zobacz moze na BCAA w MegaCapsach lub/i BCAA Xplode

A co powiesz na BCAA po siłowym, a przed cardio ? Po cardio biało + węgle..

mówisz ze to bedzie dobry wybór Max Carb, Glutamina T6 BCAA Anabolic System chodzi mi o to zeby był dobry efekt

Cm3 bym wzial, ale te amino sobie odpusc i kup bcaa, jak musza byc treca to masz w proszkuy chyba 400g bezsamkowe, albo w kapsach ale gowniane sa te kapsulki bo maja malo mg

Mono Olimpa + Bcaa TST + crea shot zadbaj tez o porcje bialka i wegle po treningu

Pitt ja był dał po siłowym treningu - weglowodany proste ( carbo/ vitargo) -bcaa - glutamina - ewentualnie amino. proste A po cardio bezpośrednio pelnowartośćiowy posiłek z niskiem indeksem glik.

W dni nie treningowe nie jedz BCAA.

Dairy - Zapewne Definicja ma w posiłku pełnowartośćiowym 30-40g białka i potem dopija te 30 z odżywki - bo w 1 wszym poisłku ma 60g białka. ps. Definicja - czylki jak masz trening siłowy i po nim areobowy - to po siłowym wypijasz Carbo i po areobowym Carbo? Wliczone te węgle są w diete czy nie? O BCAA + Glutaminie nie wspominam bo to podstawa.

pitbull61 bcaa po treningu siłowym jak najbardziej tak,a po aerobach najlepiej normalny pełnowartościowy posiłek np.ryż,pierś z kurczaka + warzywa+oliwa.Nie wiem co miałeś na myśli pisząc biało+węgle. dairy- myślę że jeżeli miałbym wybierać miedzy tymi dwoma białkami to zdecydowanie kazeina ponieważ twaróg nie jest białkiem [...]

Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 4x7-9 Wyciskanie sztangi płasko 3x7-9 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3x8-10 Martwy ciąg 3x8-10 Wtorek: Armagedon Czwartek: Barki: Wyciskanie z przodu na siedząco 3x8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3x8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie 2x7-8 Nogi: Przysiady ze sztangą [...]

Metodyk no obejrzałam i jestem pod wrażeniem i inne dziewczyny przy okazji też no i zobaczyłam w końcu jak laska ciśnie w koszulce kiedyś na pewno gdzieś tam wystartuję Cokta no właśnie, dlatego zdecydowałam się na długofalowe posunięcie, obserwując tych,co jechali na takich schematach to siła zawsze szła,a największym dla mnie przykładem był [...]

[...] składniki itd, więc zmiażdżyłem mięcho z pieprzem, solą, cebulą + chlebuś ~100g (ok 35g węgli) + łyżka oliwy TRENING Przed treningiem GM+PW+WF FBW +porcja xtend +7caps bcaa + 20min aeroby Od następnego razu wprowadzam pewne zmiany. Poprowadzę to FBW zestawem pojedynczym, zostawiając wiosłowanie i ćwiczenia które mi dobrze wchodzą i mnie [...]

Dzień 121 - 20.07.2010 - WTOREK rano szejk z jajek i wpc oraz garść orzechów potem nie było mnie w domu aż do około 23, byłem na pogrzebie i polskiej stypie hyh więc jadłem co było : chleb, węglinę, sałatki, bigosik, zupę słodyczy nie ruszałem, jedynie wypiłem z 0,5l jakiejś oranżady W sumie to niewiele zjadłem w ciągu dnia jeśli by to [...]

[...] jego dostarczenie mialoby hamowac jego konwersje do htp a potem do serotoniny bo chyba ja miales na mysli co innego suplementacja wyizolowanymi aminokwasami rozgalezionymi, czyli bcaa, na noc, one w znaczacy sposob obnizaja poziom wytwarzanej serotoniny chyba ze traktujesz bialko = bcaa Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-21 01:15:20

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

[...] Jak fatburnera zamierzam uzywac Animal Cuts, ktore juz mam zakupione. Do tego chce kupic jakies bialko serwatkowe koncentrat. Zastanawiam sie jaki kupic antykatabolik. Czy bcaa czy glutamine czy tauryne. Stac mnie bedzie tylko na 1 z tych rzeczy. I to jest moje glowne pytanie ktore do Was kieruje. Zamierzam tez przejsc na jakas diete [...]

[...] będą Ci potrzebne żadne spalacze ani antykataboliki, bo katabolizm podczas spalania tłuszczu, jezeli masz jego wysoki poziom, jest bardzo bardzo niski i żadna glutamina ani bcaa go nie zatłumi a tłuszcz i tak i tak będzie leciał szybko jak będziesz miał diete... Pomyśl o spalaczu jak osiągniesz 15-20% tłuszczu, bo wtedy dopiero będzie warto go [...]

Białko stosuje się tylko i wyłącznie jako uzupełnienie diety. BCAA możesz kupić, stosuj je przed i po aerobach oraz przed i po treningu.

Po treningu polecam aminki Ultra Amino a w ciągu dnia popijam BCAA TST i jest git!!