bcaa

10.09.2013r. Trening: Dzisiaj byłem na siłowni, kupiłem miesięczny karnet :) Trening mocny jak dla mnie, byłem z koleżką, jednak on był w fazie treningów i było mu łatwiej. Czuje mega zmęczenie na ciele, pierwszy dzień najgorszy jest :) zakwasy jutro będą jak cholera, zobaczymy czy pójde na trening, zobaczymy jak to będzie. Ale rozwijam się w [...]

[...] 300ml mleka 2. whey c-6 (30g) + 50g chleba zytniego 3. jajecznica z 3jaj+ płatki owsiane z jabłkiem +300ml mleka 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) 5. whey c-6 (30g) po treningu. 6. ryż 50g + piers z kurczaka z warzywami 7 100g chleba zytniego z dżemem +200ml mleka 8. twaróg 120g + orzechy 10. [...]

dzieki Skeba ale chodzilo mi o to czy np z bcaa itp. ;d... dzieki wielkie panowie ;) jeszcze jesli chodzi o dawkowanie, to jak to wyglada? mam sie sugerowac tym co na opakowaniu czy mniejsze dawki brac?

Dziś 10 września i dzień treningowy :-) Śniadanie: Jajecznica Jajka całe 320g Mozarella 150g Smalec 15g Pomidor 200g Papryka 150g 2 śniadanie: Filet z kurczaka + warzywa + migdały Pierś z kurczaka 250g Sałata 20g Pomidor 340g Migdały 20g Obiad: Filet z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Pierś z kurczaka [...]

Witam, przedstawiam wam swoją diete redukcyjną, proszę o rade, ewentualnie poprawki. Sprawa ma sie tak, mam 22 lata, 178 cm wzrostu i 84 kg wagi. Na siłowni ćwicze sporo lat, lecz zawsze bez diety, z wiekszymi przerwami, no i nadszedl na starość ten czas, że trzeba coś zmienić, postanowiłem zacząć od wygladu :) Chce zrzucic ogólnie tłuszczyk, [...]

placebo, zdecydowanie lepiej kase z HMB przeznaczyć na dodatkowe BCAA

Czyli zabawka placebo? W działanie antykataboliczne też nie ma co wierzyć? Na szczęście BCAA również działa regeneracyjnie. Dzięki za pomoc paramaribo2.

i nie bój się o wątrobę, w tym wypadku nie jesz nic czego nie ma w normalnym jedzeniu. BCAA w białku to co innego niż wolne aminokwasy

9.09 - PONIEDZIAŁEK, DZIEŃ 13. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Bieg 30min Super, miałam ochotę biec i to pół godziny [...]

[...] Creatine (ta zielona) 3.OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250mg jak widac wszystkie z dolnej polki cenowej, gdyz na drozsze zwszczajnie mnie nie stac ;) jest to kreatynka na pierwszy cykl, chce wiedziec ktora jest najlepsza jakosciowo i daje najlepsze efekty ;) przy okazji zapytam sie z czym najlepiej ja przyjmowac? bcaa? z gory dzieki za odpowiedzi ;)

hmb 3-6g na dobe, bierz jak ci pasuje, i tak nie dziala kreatyna 10g na dobe, 5g rano i 5g po treningu, w dni bez treningu moze byc 5g tylko bcaa tylko okolo treningowo przed treningiem bym dal 10g

Witam! Jak w temacie. Zwracam się z bezpośrednią prośbą rozwianie moich wątpliwości dotyczących dawkowania suplementów, gdyż przewertowaniu tematów na tym i na innych forach znalazłem wzajemnie wykluczające się odpowiedzi, co spowodowało jeszcze większe znaki zapytania w mojej głowie. Mam 25 lat, 180cm wzrostu i około 77kg masy. Mój staż [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie białka. Do tej pory brałem Olimpa Provit 80. Z tego co kolega mi doradził lepiej znaleźć inne, które ma więcej węgla i bcaa. Zaproponował mi Muscletech - 100% Premium Whey Protein Plus Jest odrobinę droższe jedynie a nie wiem czy faktycznie na tym się skupić. Jestem ektomorfikiem dodam. Prosiłbym o poradę ;)

[...] - nie mam jak zrobic (wg ankiety na potreningu.pl BF ~15% - 183cm 82cm w pasie) 2) wiek - 19 3) waga/wzrost 73/183 4) staż treningowy 1 mies silownia/pol roku MMA 5) cel cyklu - przybranie masy i sily 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainery activlaba i hitech whey mass builder, kreatyna i bcaa sfd 7) 8) 9) 10) 11) nieograniczone

jak w temacie , sprzedam nowe bcaa powder 500g za 55zł , kupiłem jakis czas temu ,ale aktualnie nie mam czasu cwiczyc stąd tez niska cena. Istnieje mozliwosc wystawienia na allegro. zapraszam Zmieniony przez - bocian_12 w dniu 2013-09-10 15:46:05

Najlepiej SAW sprawdza się w połączeniu z BCAA Turbo Jet

[...] Cel treningowy: siła,poprawa sprawności Dieta : kcal na +, sporadyczne niedobory lub dłuższy pobyt poza domem ratowane suplementami Stosowane suplementy (aktualnie): tylko bcaa, fresh od jakiegokolwiek proszku, od następnego tygodnia białko+czasem bulk/gainer Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): brak Ograniczenia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_4500_i29387_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza anabolizm - Poprawia wytrzymałość - Przyśpiesza regenerację mięśniową - Zahamowanie katabolizmu powysiłkowego BCAA - aminokwasy rozgałęzione - są to 3 unikalne i niezbędne aminokwasy leucyna, izoleucyna i walina. Naturalnie występujące cząsteczki, które organizm [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AR-5_i29380_d380x380.jpg Opis - Szybki w działaniu - 7 gramów BCAA w porcji - Szybsza regeneracja - Wzrost mocy - Przyspiesza wzrost mięśni AR-5 ma znakomity smak, jest super mocny a jego ultra-skoncentrowana formuła amino acid zaprojektowana by pobudzać mięśnie do pracy, zwiększać siłę i wytrzymałość mięśni. [...]

[...] 35g supreme whey'a bananowego 5g mielonego siemia lninego 2 łyżki kakao naturalnego + słodzik z 20 tab \-) + cynamon Pół porcji Show Time + pół porcji Iron Pump po + 20g bcaa plus Trening Po nim: 2 porcje(60g) Crea Fight 25ml Magnezu Liquid Posiłek 2 Ryż 150g z kakao nat., słodzikiem,cynamonem i 30g Supreme Whey'a Cafe latte 130g pierś z [...]