bcaa

Dobrym, jeszcze bym tam widział izolat i bcaa. I fajny zestaw

tak diete posiadam 6-7 posiłków na dzień. BCAA mam w proszku a więc z czym brać , no i białko równiez w jakich ilosciach i ile razy na dzien? Zagubiony jestem w tym wszystkim bo również musze brać gdy nie ćwicze tak ? Rozpisał by mi ktoś to na caly tydzien ?

Dobra s.m.p.a :) Już dosłownie ostatnie 2 pytania, ale chcę wiedzieć dokładnie o co biega, bo jestem początkujący :) 1. Mówisz bcaa 10g na godzinę. Mój trening ma średnio 1.5 h i wypijam butelkę niegazowanej 1.5 l. To wezmę to 10g rozrobię w bidonie z 250 ml wody i to mam na cały trening? 2. 3 porcje białka po 30g w ciągu dnia to za dużo? Czy w [...]

Przed i po aero w dawce 1g BCAA na 10kg masy ciała.

Ludi, zrób fotki przed i po. Aero rano robisz na bcaa, czy na sucho? jesz cos od razu pozniej?

[...] ;p troche kilogramow chce zrzucic na sezon, trudno raczej nikt nie odkupi tego ode mnie, to wszamam to i kupie inna, co polecacie na redukcje i budowe masy? cos w stylu hmb bcaa dobre bedzie? widzialem na allegro 2kg prochu za 240zl chyba Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2011-05-09 07:17:59 Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2011-05-09 07:18:23

chociaż spadki są i tak powroty są najpiękniejsze NO-Xplode + TCM + BCAA + Carbo = day 1 wielki powrót po 2 miesięcznej przerwie (ślizg na moto ) moto w całości a ja error, siady będą słabe , kostka nie taka jak kiedyś... życie Niema opedalania sje

No smak jak smak, ważne że działanie ok Dzisiaj 2 treningi, jestem maksymalnie zmasakrowany. Rano trening na sprzęcie SM: -YOK do 350kg na 20m, -Axel do 135 x 4 góra dół, -Opona pare serii, -Trochę rzutów samą łapą, jeszcze kilka rzeczy a popołudniu trening w klubie. Lepiej idzie więc się cieszę, niedługo wejdziemy na poważniejsze ciężary to [...]

czy to cardio,czy to pilka,czy to hiit,czy to silowy - nigdy naczczo! nigdy na pusty zoladek! bcaa juz zrobi robote - ale nigdy o sychym pysku! spacer jeszcze da rade ale juz nie cardio z wiekszym tetnem nie doj Bog hiit czy silowy czy nawet pilka wszelkie formy grania - tymabrdziej pilka nozna to takie cos podpadajace pod interwal [...]

wiec dorwij tego partnera treningowego i cos wrzuc solaros takie sprostowanie, bo piszacz na czczo miałem na mysli po porcji BCAA

faftaq a jesli chodzi o napoj stosowany NA treningu? zastanawiam sie w jakich proporcjach BCAA kupic...te z wieksza iloscia leucyny czy mniejsza

Duża dawka niemal samej leucyny zadziała antykatabolicznie czy BCAA 2:1:1 ma tutaj znaczną przewagę? Bo jeśli to niewielka różnica, to nie widzę sensu się przejmować ;)

soltys88 - w trakcie treningu brałbym i leucyne i pozostałe BCAA, a kwestia proporcji - to kwestia relatywna. Może być standardowe 2:1:1

[...] ta szybkosc syntezy sie zwiekszy ale nie bedzie pewnie duzo wieksza (liczac w setkach czy dziaiatkach %) niz pospozyciu mixy carbo + wegle w 40g bialka juz jest spora dawka bcaa/eaa i samej leucyny (4-5g zazwyczaj) co innego tez mala ilosc samego bialka lub bilako wolno strawne a co innego duza ilosc bialka szybkostrawnego zamotane jak zawsze [...]

zauwazyłem ze troche źle sformułowałem pytanie.... chodzilo mi o to jaki jest sens przyjmowania/kupowania samego BCAA, skoro w ostrowi jest go więcej i dodatkowo są inne białka...

białko kupujesz zeby uzupelnic braki w diecie a bcaa pomaga mniejszyc katabolizm zalezy na czym bardziej Ci zalezy jesli to masa to bierz bialko i uzupelniaj

ale akurat uparłeś sie ze wychodzi lepiej niz bcaa olimpu i jego zalecanej dawki porównaj sobie z tym http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html

jeśli zrozumiałeś iluzje eliasza79 to piwinieneś wiedzieć czym sie róznią te 2 produkty jest sens kupowania samego bcaa i tego nie trzeba popierać zadnymi linkami

ja "piernikuje" nie zastąpie BCAA ostrowią... wyjaśnij dlaczego?

Imo różnica w czasie wchłaniania czystych amin, a "całych" białek jest większa niż te kilka minut. Na korzyść szybkiego wchłaniania WPC wpływa to że jest proszkiem, ale i bcaa nie łykamy w postaci granulek, grudek.