Siema, Po długiej przerwie od supli (6 miesięcy) i rozkreceniu znów na siłowni i rozpoczęciu diety, zacząłem myśleć o suplach. Głównie chodzi o definicje i główną poprawę wyglądu mięśnia. Zrzucenie malutkiej opony z brzucha również. Myślę nad: Animal pak,stak i cut plus bcaa i bialko. Co o tym myślicie?
biegam bardzo dlugo bowiem 7lat a w klubie juz ponad 2 lata dotej pory tylko na obozach bralem BCAA i po kazdym treningu witaminke z moich obserwacji kazdy biegacz zarzywa jakas tam suplementacje i tu moje pytanie jakie zaczac brac odzywki chodzi mi o aminokwasy,izotoniki,regenatory stawow itp p.s. mam 15 lat i slabo rozwiniete miesnie z racji ze [...]
Witam!! Niedawno kupiłem puszkę HMBolonu. Do tej pory nigdy nie brałem krety, łykałem tylko stale HMB, troche BCAA i witaminki + Omega 3. Czy jeżeli teraz przerzuciłem sie na HMBolon to mam traktować to jako pierwszy cykl kreatynowy ??
tak kupilem se bialko olimp provit 85 i crabo biore juz to 3 dni ale mam jeszcze stare odzywki i nieche by sie zmarnowaly: -trec diebencozide force -trec anabolic bcaa -avtivlab energon x1000 -trec hmb formula caps -trec cm3 -hi-tec hyperfusion -vitalmax cfm gainer 10 a no i mam 15 lat waze 63 kg przy wzroscie 175 cel : MASA co z tego i jak [...]
witam panowie sprawa jest taka mam następujące suple na składzie: -carbonox -myofusion -cytocell -no xplode -bcaa xtra prosilbym o rozpisanie dawkowania czy carbo brac razem z bialkiem poo treningu ? czy carbo z kreatyna a pozniej bialko ? zakupilem do tego jeszcze h drola jak mozecie to rozpiszcie mi wszystko z gory dzieki !!
mam pytanko.jak najlepiej stosowac Anabolic Amino z olimpu? nie mialem jeszcze tych aminokwasow i chcialbym sie dowiedziec jak je najlepiej brac.Do tego zakupilem jeszcze TCM, L-Glutamina,Ultimate Protein i Carbo.BCAA brałem w dzien treningu 3 przed treningiem i 3 po a w dzien nietreningowy 2 rano na czczo i 2 przed snem.
witam, czy taka suplementacja jest wporządku: rano po przebudzeniu: 5-7g bcaa + 5g mono + 1 tabl daily formula(wit) po 20-30 min BIEGANIE/ROWER po powrocie 50g carbonox i dopiero godzine później śniadanie (owsianka z mlekiem + twaróg i szklanka WPC) pozdrawiam Zmieniony przez - parias88 w dniu 2011-01-25 10:21:00
Mam zamiar od jutra brac L-Glutamine 400g z Treca i BCAA 240 kaps z Treca.Czy moze mi ktos napisac jak to brac(chodzi mi czy te 2 suplementy mozna brac razem,czy na czczo,ile razy dziennie,po ile gram, czy przed snem treningiem itd) za wszystkie odpowiedzi Wielkie Dzieki.Pozdro.
własnie zakupilem gainera 28 z nutritecha, który ma w sobie tauryne, creatine,glutamine i bcaa, są to male ilości ale zawsze cos;p, a pytanko moje tyczy sie kreatyny bo niewiem czy kupic ją teraz i stosowac z Gainerem czy, zakupic na lato? bo sie poprostu boje ze sie napompuje po kretce i to spadnie , a tak to chociarz na lato by było ...;p;p co [...]
Witam :) Często napisane jest, że odżywki w porównaniu do sterydów nie powodują skutków ubocznych jednak czy czeste wrzucanie kreatyn bcaa splaczy przedtreningówek itd. nie działa obciązająco na wątrobe i nerki ? Bo sądze, że chyba tak :) i czy warto może wrzucic czasem do suplementacji np. Sylimaron 100 z OLimpu ? :)
Cześć. Zastanawiałem się nad kupnem białka, natomiast zobaczyłem zestaw 1000g BCAA + 300g białka i myślę nad kupnem tego zestawu zamiast samego białka. Co lepiej wybrać? Wcześniej ćwiczyłem na siłowni, a obecnie w domu. Nie znam się na suplementacji, ale chciałbym uzyskać wagę około 80 kg z małą ilością procentową tłuszczu.(obecnie 10% przy 72kg), [...]
[...] kupienia kreatyny MICRONIZED 200 MESH + TAURINE bez gratisu czyli dektrozy za 55 zl, jak mysliscie nie brac dextrozy czy lepiej wziasc ?? bo ja nie wiem niby nie jest potrzebna a ze to pomaga w dzialaniu kreatyny.. do tego jeszcze bede kupowal gainera diete mam i bcaa tez... brac dextroze czy nie ?? jak myslicie ?? to bedzie moj drugi cykl
Elo, mam trening ,aeroby i diete teraz pora na suple. W celu wskazanym w temacie. Zakupiłem takie specyfiki : Thermo Speed Extreme + AAKG Extra Olimp + Bcaa Xtra Activlab + Zostało mi pół puchy universala creatyny zamierzam zmieszać z CM3 +omega witaminy i białeczko. Co myślicie?
Witam prosze o podpowiedz jak brac. Trening i odpowiednia dieta oczywiscie jest. Chcialbym sie wspomoc odpowidnimi suplementami mam tak: l-carnitin koelbela hmb multipowera bcaa koelbela l-glutamine koelbela jak to wszystko polaczyc?? a i czy wogole da rade wszystko brac na raz??? prosze o jakies rozpisanie dziekuje z gory
witam chlopaki chcialbym dowalic jakies suple na regeneracje miesnia - tylko ze wlasnie nie glutamine bo zajadam ją już od dlugiego czasu bez przerwy - mozna powiedziec ze stala suplementacja. myslalem nad leucyna + bcaa np. jeszcze mam pare pomyslow ale czekam na jakies wasze propozycje.
Jw. 1.Czy picie kawy sypanej (dosc mocnej), oczywiscie bez cukru, ma jakies znaczenie na reduckji? 2.Czy przy teningu siłowym 3 x week wystarczy 1 x HIIT na rowerze stacjonarnym + 2 x aeroby? Oczywiscie wszystko bezposrednio po treningu. 3.Jaka powinna byc optymalna ilosc warzyc do posiłku? 3.Warto brac BCAA w dni zupelnie wolne od treningu?
Witam. Od 2 miesięcy jestem na diecie LC, Trenuje 3-4 razy w tygodniu SW i 2 razy w tygodniu siłownia, do tej pory stosowałem jedynie BCAA. Chciał bym dorzucić do tego kreatyne i spalacz, i moje pytanie jak polecacie to dawkować? Nad spalaczem myślałem aby był to scorch, a kreatyna mono tylko nie wiem jaka najlepiej? Zmieniony przez - Mkill w [...]
[...] sie zapytac bardziej doswiadczonych ile powinnienem mniej wiecej wazyc zeby zaczac trening na rzezbe? mam 187 wzrostu i wazne okolo 97kg, chcialbym osiagnac cos na podobienstwo Lazar Angelov, moj staz na silowni to okolo 3 miesiecy. Bralem/biore suplementy takie jak whey 80, kreatyna mono, bcaa, craze oraz planuje zrobic cykl winko + prop
witam chciałbym abyscie pomogli mi rozpisac nastepujace suple:) scorch, bcaa xtra i mam jeszcze pol puchy horse powera i zastanawiam sie czy jest sens brac? moj rozklad tygodnia wyglada tak: poniedziałek: siłownia + rower wtorek: trening piłki nożnej środa: siłownia czwartek: trening p.n piatek: siłownia + rower sobota: basen rano niedziela: [...]