bcaa wpc

jak to jakiego białka??chce serwatkowe ale i to i to jest serwatka tyle ze concentrat to samo wpc a matrix to wpc+wpi+sladowe ilosci glutaminy i bcaa o ile sie nie myle.Chce bialko szybko wchlanialne aby miec po treningu i do niedoborów.Nie potrzebuje zadnej kazeiny czy jajecznego lub sojowego.Jakie najleszpsze rozwiazanie za te 384 ptk??pomoze [...]

Podsumowanie pierwszych 6 tygodni dziennika (pomiary, waga, obserwacje, wnioski) będzie w niedzielę, dzisiaj zwięźle o planach na najbliższe 8 tygodni tj. 30 września - 24 listopada. CEL: Wzrost masy mięśniowej, wzrost siły. DIETA: 3500 DT 200-220B/350WW/T-reszta 3000 DNT 200-220B/200WW/T-reszta Tutaj weryfikacja ok 13 października, w razie [...]

[...] bez obróbki, nie ma bata sam bym tego za pieniądze nie zrobił, sam smród jest już nie do zniesienia ponoć. poza tym taka obróbka przygotowująca produkt do spożycia nie powoduje, ze traci on swoje właściwości btw: ale żeby badać wpływ bcaa na kondycję psychiczną żeglarzy to już przegięcie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-14 20:24:41

[...] od 20 kilku do 40g, a co dopiero sypanie łyżka czubatą, jak każdy ma inną (miarki też różne). teraz sypie co do 0,1g, nie tyle żeby aptekarsko odmierzyć wpc bądź mono/bcaa ale po to żeby mi starczyło opakowanie na tyle czasu na ile założyłem i żebym z wyprzedzeniem mógł zaplanować zamawianie następnych paczek. proch prochowi nierówny, [...]

[...] wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl mutant mass, potem nastepny: Cm3 1250 wpc protein plus, whey 100 treca, potem iron horse creatine i amino bcaa iron horse. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trudno mi powiedziec. kupie jesli bedize potrzeba 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl mutant mass, potem nastepny: Cm3 1250 wpc protein plus, whey 100 treca, potem iron horse creatine i amino bcaa iron horse. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trudno mi powiedziec. kupie jesli bedize potrzeba 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

wpc > bcaa > kreatyna = beta alanina > kofeina > witaminy, minerały, magnez > glutamina ;-)

z leucyną/bcaa - zgadza się, dokładnie roznice w dawce bialkato miały na uwdzę - stąd też na tym/tych aminokwasach bym się skoncentrował w przeliczeniu i wnioskowaniu, (innych siła rzeczy było wiecej w opcji z kazeiną z racji wiekszej dawki kazeiny). moj wniosek - jaki wspomnialem - podwyzszony poziom niektorych aminokwasów we krwi jest widoczny [...]

Poprosiłem o trochę białka... Dostałem 9kg wpc, 3kg izolatu, wit C, L-karnityna, magnez, cynk, paski, hacki i szejkery :-)) Domawiam glutę, bcaa + cla i lecimy na 100%! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6d1977573cd472e9feb2864a0dad225.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-14 17:09:57

Cześć. Jutro bede mial cały ten zestaw o ktorym pisałem.. Dlatego chcialbym bardzo prosic o pomoc w dawkowaniu tych supli konkretnie. Kreatyna- jej stosowania znam ze 3 taktyki i nie wiem ktora wybrac. Podkresle to ze moim celem jest redukcja. Beta alaniny nigdy nie bralem wiec nie wiem jak efektywnie ja wykorzystywac? WPC intuicyjnie [...]

Wiek: 20,5 Waga: ~67 kg Staż treningowy: siłownia od lutego tego roku - 6 m-cy, wcześniej rok przerwy i 2 lata karate (zupełnie rekreacyjnie) Najbliższy cel sportowy: na razie jeszcze leciutka redukcja, cel długoterminowy (marzenie raczej ) - wycisnąć swoją masę na płaskiej Planowana dieta: nie mam szczegółowo rozpisanej, podaż białka ok. 2 g/kg [...]

a nie wiem pepi bo ja zapijam pomarańczowe z bcaa czekam 20 minut i idzie wpc później micha

Możecie tutaj dywagować nad sensownością udziału aerobów w planie redukcyjnym jednak to na tyle szeroki temat, że przydałoby się założyć nowy - temat oczywiście. Można ich nie robić i wtedy efektywność redukcji na pewno spadnie i tego chyba nikt nie obali. Równie dobrze można powiedzieć, że siedząc na czterech literach i po odjęciu nawet 200kcal z [...]

OK dzięki wielkie... Ale- WPC przed snem nie bede brał, bo białka mam dosyć w diecie. A czy zamiast BCAA Xtra po treningu, WPC też dałoby radę?

Wliczając roślinne mam około 2,8-3g białka zależnie od dnia , w kryzysowych sytuacjach 2g z groszami. Więc skoro nie brać eaa to wygląda to tak: Przed treningiem 20g bcaa fitmax + cytrulina Po treningu 70g carbo + białko , i tu pytanie czy izolat , czy wpc albo dać troche eaa lub bcaa razem z carbo a potem białko

ok, czyli narazie pojadę tak: BCAA 10g, 30min, trening siłowy (w trakcie 10g BCAA), cardio, ok 20min (prysznic, przebranie się), WPC i potem posiłek już z węglami

Wiem już... Zaopatrze sie w WPC i dożuce do tego HMB 2-3 opakowania ale znajac mnie to pewnie jeszcze wszystko sie pare razy zmieni Pewne firmy tj. Olimp,Trec,Biogenix,Hi-tec I czy dobrze mysle ze jezeli miałbym kupować BCAA to warto dolozyć 30zł do każdej paczki i zamaist BCAA kupić HMB - też antykatabolik, tyle ze chyba bardziej skuteczniejszy [...]

To ja nie wyrobie funduszowo na to :l Przy recompie lepiej dać przed trenem czy przed bieganiem? Tzn żeby lepiej ochronić mięśnie. Po treningu siłowym jest WPC więc tam tez jest troche tego BCAA. Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-06-29 22:26:29

20.05.2020 50 km w lesie - dzisiaj troche mocniej 2/3 strefa tętna wg Garmina - jechało się dobrze - lekko ssie zmęczyłem ale ok. Standardowo WPC+Bcaa w bidon i dzisiaj jeszcze zabrałem banana skonsumowanego na 25 km. Baaardzo pozytywnie ;-) https://www.strava.com/activities/3481186743/overview

teraz właśnie zauważyłem..... hmm interesujące... Znawcy jak wypada WPC Vitamin-Shopa z Ostrowią? "Whey Protein Concentrate 80% to wysokiej klasy preparat wysokobiałkowy produkowany w amerykańskim laboratorium Main Street Ingredients. Zawiera on w swoim składzie 100 % koncentratu białka serwatki o stężeniu czystego białka powyżej 80 %. [...]