bcaa na

[...] już wcześniej suplementy większość tych lepszych popularnych stosowane wcześniej spalacze nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono, aminokwasy bcaa, orange triad, omega 3, beta alanina, double impact ilość dni wolnych od kreatyny 12 informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

[...] chce spróbować każdej , i od no bosterów zaczynam od aakg z olimpa a koncze na plasma jet gaspariego czyli po kolei wiadomo , wtedy bede mógl cokolwiek powiedzieć i porównać , a bcaa moim zdaniem do no bosterów sie zupełnie nie nadaje bo to tylko chroni , a po no bosterach potrzeba odświeżenia i podtrzymania pompy.. w cyto masz jeszcze aakg

jesli chodzi o trening to niestety nie - prace mam typowo biurową. wiec trening moge albo rano albo po poludniu ( z czego po poludniu odpada bo w domu bylbym kolo 20 i dzieciaki nie widywalyby ojca ). jedyne co to moge wydluzyc okno na np 16/8 i brac 1 posilek do pracy co mysle ze byloby rozsądniejszym krokiem. wiele mowi sie tez o BCAA, nie wiem [...]

bilans nie musi byc na duzy plus wystarczy pokryc zapotrzebowanie i bedzie dobrze nie boj sie o spadki miesnie maja pamiec co prawda zejdziesz z glikogenu i pompy nie bedzie takiej jak na codzien ale po wakacjach wszystko wroci do normy zdania są podzielone, ja jednak jak i większość ciężko trenujących pozostaje przy stałej suplementacji amino i [...]

W sumie nic o Tobie nie wiemy . . . Jaką masz dietę oraz ile szamiesz posiłków na dzień, kompletnie nic. Możesz dokupić sobie dobre białeczko i pić je z mlekiem 0,5% tłuszczu. Do tego polecam BCAA oraz aeroby. Pzdr i życzę powodzenia.

A już myślałem, że ja tu jestem jedynym 40-latkiem! Chłopie, szacun dla Ciebie, że zamiast leżeć do góry palnikiem chce Ci się jeszcze coś robić! Ze swojego doświadczenia, jak nie chcesz ważyć 100 kilo proponuję Ci dobre białko (ja jem najchętniej Extensora), BCAA z glutaminą, dobry zestaw witamin do tego. Chłopaki mają rację - dieta to podstawa. [...]

jeśli chodzi o siłe to polecał bym mono DT rano 5g mono przed treningiem xp ,DN 5g mono rano i ok 8 godzin pozniej, BCAA przed i po treningu 1g na 10 kg masy ciała

Ja mam 2 miesieczne zapasy: z HI-TECA: HMB, GLUTAFORCE, Protein, Whey Protein 80% z Ultimate Nutrition, BCAA, i 3 Andro Xtreme. I tu pytanko, cwicze 4 razy w tygodniu, mam tyle zapasuw ze Whey Protein 80% i HI- TEC Protein starczy mi na po 30 dni. Jak brac, jeden dzien to drugi tamto, czy jakos inaczej?? POZDRAWIAM Snoop

bcaa przed i po treningu tylko, 1g na 10kg masy ciala

A sorki niedoczytałem, myśłałem, że Ci na masie zależy. Możesz sobie w takim razie brać i tcm i glutaminę razem, choć bardzoej by się na redukcji przydała. Jak będziesz redukcję/rzeźbę robił kup jakiś spalacz i antykatabolik jak bcaa. Ale przede wszystkim to trening, aeroby i dieta.

No białka bierzesz tyle ile brakuje ci do dostarczenia z diety, mono 10g dziennie po 5 z rana 5 po treningu a BCAA po 10g na kazdy kilogram masy ciała i ewentualnie po treningu/aerobami jak masz hajs. Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-10-07 07:37:31

[...] i białka może być spowodowany dłuższym wysiłkiem i nieodpowiednim zabezpieczeniem się przed nim czyt. Aminokwasy przykładowo polecam w czasie treningu dodawać do izotonika bcaa. Ponadto stwierdzono u mnie poziom aktywności CK na pułapie 296 U/L. Czy po takim wysiłku te wartości powinny być inne czy są one prawidłowe w stosunku do wykonanego [...]

Myśle że wymieniłeś wszystko co może być przydatne;) Glutamina i ogólnie amionokwasy rozgałęzione (BCAA)wspomoże wytrzymałość i dostarczą materiałów do budowania białek, L-karnityna na redukcje. Wydaje mi się że nie trzeba robić przerw w przypadku glukozaminy i chondroityny. Warto dbac o stawy;). Myśle że możesz jeść dalej białko bo przy redukcji [...]

bcaa mozesz kupic i zmienic bilans kaloryczny na lekko ujemny, dozuc jakies aeroby i jesli nie masz za duzo tego tluszczu to w 3 tygodnie powinny byc dobre efekty , spalacz zbedny

BCAA do zrzucenia fatu nic nie ma. Wchodzić na ujemny bilans przy robieniu masy też bez sensu. Rób aero od razu po treningu siłowym. W czasie siłowego wypłuczesz większość glikogenu z organizmu i w czasie aerobów powinien lecieć tłuszcz. Myślę, że 15 minut będzie optymalnie.

[...] peptyd mozesz pobierac razem z pokarmem, odzywkami, sokami, napojami, l-glutamine , zasze na w miare wolny do posiłków żoładek) Korzystnie jest łaczyc glutamine + kreatyne+bcaa. Tauryna ( jako aminokwas wielofunkcyjny , nie budulcowy) tez jest dobrym dodatkiem dla glutaminy. Podstawową funkcja glutaminy jest slłużenie do syntezy innych [...]

[...] aeroby I brzuch. Dieta redukcyjna tak jak pisalem polegala glownie na stopniowym ucinaniu wegli I tluszczy. Terqz reverse. Suplementacja: bialko jako uzupelnienie diety, bcaa przed I po treningu I teraz dorzucilem monohydrat. Forme jaka jest zbudowalem bez spalaczy. W przyszlosci byc moze planuje start w debiutach, lecz moze byz to trudne, [...]

ja uzywam hmb i jestem bardzo zadowolony... wszyscy mowia ze to shit bo trzeba to brac poil roku zanim zacznie dzialac... ja na cyklu z kreta biore 4 kapsy HMBolon + 3 HMB GX... HP jeden z lepszych stakow jak nie najlepszy ale przygotuj sie ze bedziesz mial wrazenie ze mrowki Ci chodza po calym ciele... a to nie zbyt przyjemne :P co do po [...]

Jest możliwy przyrost suchej tkanki mięśniowej nawet na redukcji. Może w tym pomóc BCAA, które wpływa korzystnie na regenerację organizmu. Ja ostatnio na redukcji przytyłem 2 kg, ale obwody nie wzrosły. Tzn. obwód bebzona, ani nigdzie tam gdzie nie chciałem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-06 19:09:03

a jak to sie ma do suplementacji stalej kreatyna, oraz stalej aminokwasami BCAA(okres mniej wiecej 4 miesiecy)? jak dawkowac, i jaka kreatyne najlepiej wybrac? i jakie aminokwasy?(chaiłbym sie zaopatrzec na sezon zimowe w te suplementy i mam dylemat)...z gory dzieki:)