bcaa na

Co do kreatyny to oczywiście. A co z tym tłuszczem w posiłkach 1.5h przed i do 1h po treningu? Na masie bezpośrednio po piłem carbo i po prysznicu izolat następnie posiłek do 1h. Czyli teraz to samo tylko zamiast carbo izolat rozumiem? Dodam jeszcze Bcaa bo mam zapas. WW kumulować w większości w posiłkach okołotreningowych czy to nie ma [...]

[...] Bo to tansze niz suplementy w działających dawkach.Bo lubie czuć ten stan kiedy jestem na bombie ,nie zrozumiesz tego jesli nie brałes to jak narkotyk.Bo lubie brać koksy to mnie kręci kiedy codziennie w lustrze widze jakąś zmiane w wyglądzie.A ty myszlisz ze do koksu juz nic nie trzeba ,kreatyna hmb bcaa to wszystko sie na koksie tez stosuje .

Tak wlasnie robie, na cykl mam przeznaczony cały sierpien i wrzesien, 8 tygodni :) dzieki wielkie za rozpiske juz sobie notuje i bede pamietal :) I to wystarczy to polaczenie czy jeszcze jakies bcaa dokupic ?:)

Ok, czyli dieta do poprawy. A jak z ćwiczeniami prócz tych powtórzeń? Mogę tak ćwiczyć? Powtórzeń mam po 5 bo ćwiczę na hantlach 12kg i po 2 seriach mięśnie zaczynają mnie piec. Przez grudzień brałem kreatynę (mono+jabłczan) jak myślicie, czy do następnego cyklu dokupić spalacz tłuszczu albo jakieś BCAA?

juz jestem na kreatynie 2 tgodnie jeszcze 6 i po tym zma z nac do tego alc , bialko gluta i troszke bcaa , nie wiem ile bede to z miesiac pozniej wchodze na odchudzanie troszke , ale chyba rowniez z zma , o efektach na pewno poinformuje CARPE DIEM

no xplode lub bcaa kaizen na wodzie..gwarantuję że się obudzisz zdr

carbo i aminy zbedne w DNT carrbo po tren 50g styknie jesli w jednej kaps jest 1g bcaa to sie zgadza - ale sprawdz dokladnie na opakowaniu

jak nic nie zjesz rano, to nic ci nie będzie, trening też na czczo, możesz jedynie na bcaa

może byc takie dawkowanie; choc robiłbym na twoim miejscu juz cykl na samym cp; a ew. probował uzupelniac conieco ew. z innego "kierunku"; np. mzb, bcaa, hmb

Niewiem dlaczego chlopakowi co wazy 50kg polecacie bcaa... skonczy opakowanie wejdzie na forum bedzie wazyl 51 i sie zapyta czy to tak mialo dzialac!!!! Gainer czyli xxl/magnum ja bym proponowal solid masa + multi pack36 jedzenie i to wszystko A to ze sie zaleje tluszczem to raczej jego + jak - Pozdro

[...] Odżywianie : bialko 2gr/kg, wegle 2,5gr/kg, tluszcze 1gr/kg mc, zero slodyczy i fast foodow Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie - Scorch + plutonium + bcaa Stosowane wcześniej diety : na redukcje zadna konkretna

Zakladajac ze masz 4 treningi w tyg i bierzesz juz te 2 porcje tylko w DT czyli 28g to starczy ci na 6 tyg jedna pucha wiec nie jest tak zle.Oczywiscie musisz do tego cos dozucic, jakas kretke najlepiej.Ja wlasnie tak planuje zrobic.Kupilem jedna puche, dozuce gutamine ktora biore i tak zawsze niezlezenie od suplementow, jakas kretke moze cell [...]

Rano - Omega3, witaminy i minerały Przed treningiem bcaa Po - białko Sen - zma Do tego w pozniejszym okresie mozesz dorzucic jakis spalacz. Ewentualnie kreatyna jak bedzie brakowalo powera. I nie "powinno byc dobrze" tylko idz do lekarza i badz na 100% pewny. Zmieniony przez - Asseo w dniu 2012-10-10 08:07:53

w Niedziele nie kupisz, 100zł na bcaa, mono, bete nie starczy.

Dietę mam dobrą. Do tej pory nie używałem odżywek, ale ostatnio trenuję 6-7 dni w tygodniu (bieganie, siłownia, rower, ćwiczenia z piłką i na trampolinie) i instruktor na siłowni polecił mi aminokwasy głównie przed i po treningu jako antykataboliki. Nie zawsze mam możliwość zamieszać szejka, a tabletki zawsze można wcisnąć gdzieś do torby. Ważę [...]

redukcja to nie trening na mase, żeby spalić mięśnie to trzeba je mieć nie bój żaby aeroby mogą być, możesz dorzucić do tego bcaa lub możesz biegać jak aerobów nie lubisz. Przy dobrej diecie mięśnia nie spalisz ale to już nie ten dział:)

Z tego co widze na opakowaniu to w 10 gramach (jednej zalecanej porcji na opakowaniu) tutaj jest jedynie 4 gramy BCAA :-? Zalecaja max. 20 gramow produktu dziennie, czyli 8 gramow. Ja waze 90 kg, przed i po treningu daje 180 czyli 18 gramow lacznie powinienem przyjmowac co daje mi ~22 gramy przed i ~ 22 gramy po treningu czyli lacznie ~ 45 gramow? [...]

Jesli sa wliczone w zapotrzebowanie to nie ale lepzym rozwiazaniem na redukcji było by biało po treningu tak samo aeroby po treningu siłowym sa dobrym rozwiazaniem tylko duzo BCAA idze wtedy na to zapytaj sie w dziale odżywanie bo ja wtym tak nie siedze aby ci doradzac dokladnie

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html szkoda kasy jak dla Ciebie na kreatyny, BCAA itp.

Dlaczego taurna naprawde dobry suplement ,a brania bcaa po treningu nie widzie zadnego ,chyba ze na neoglukogeneze