bcaa na

[...] jest na " ketlu" 2x5min pracy wytrzymałości siowej i jeden trening kulturystyczny duże gr 2cw. po 3 serie małe gr. 1cw po 4 serie co do diety płatki owsiane ryż oliwa mięso wpc, bcaa, beta alanina,wit min. wszystko z Mr Big mięśo ok 800g (kurczak indyk) ryż 200g płatki 200g olej 60 - 80g Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2012-12-12 21:50:56

podstawa to dieta najlepiej wysokobiałkowa ,zapraszam do działu odżywianie !!! Trening - oprócz siłki areoby 3/4 razy w tyg np rowerek zaczynaj od 30min tyg i zwiększaj o 5 min co tydzień aż dojdziesz do 45 min i tak trzymaj !! póżniej możesz zwiększać intensywność dołożyć basen , skakanke itd co do suplememntacji ! -jak nie dostarczysz dużo [...]

Ciężkie jest osiągnięcie wszystkich trzech celi na raz. Osoby, które dopiero zaczynają ćwiczyć przez pewien okres w dobrym tempie budują mięśnie jednocześnie paląc tłuszcz. Później jednak trzeba wybrać jakiś priorytet. Jeżeli będziesz ćwiczył na mase z kaloriami na + i poza tym nie będziesz aktywny w inny sposób to BCAA moim zdaniem zbędne. Na [...]

Zaaplikowanie solidnej dawki 20-30 minut bcaa przed ruchaniem ( interwały ) to dobry koncept na redu żeby zapobiec rozpadowi włókien mięśniowych. ( w końcu angażujesz praktycznie cały układ mięśniowy ) albo.. niektórzy będą tego unikać przed obawą katabolizmu. %-) A tak na serio to jest to całkowitą prawdą. Z dziada pradziada są przekazywane takie [...]

Oto chodziło jeszcze jedna rzecz mnie interesuje jakie bcaa wybrać 8:1:1 czy zwykle bd to miało większe znaczenie? I co powiecie na te hmb warto dodać jako dodatek do tego wszystkiego ? %-)

14:00 Makrela wedzona + chleb pełnoziarnisty/owoc 15:00 Siłownia 3x w tyg 17:30 Kurczak+ ryż/owoc Może by tak zrobić? Czy w ogóle makrele wywalić i zastąpić to piersią? Chleb również wyrzucić całkiem na rzecz ryżu? Jeszce pytanko do tych warzyw, to tak konkretnie oprócz papryki to co jeszcze? Sałata? ; d BCAA w tych odżywkach nigdy nie byłem [...]

PW daj po treningu bezposrednio mono 2x5g przed i po treningu (w dnt 1x5g) omega3/witaminy do sniadania scorcha rano i przed treningiem vitargo + bcaa pij na treningu animal test - daj zgodnie z etykietą(saszetka do posilku bodajze) zma przed snem

30-15minut przed treningiem: okolo 10g bcaa (srednio 1g na kazde 10kg wagi) tyrozyna zacznij od 1g - tj.2kaps tauryna 3g - tj. zacznij od 2kaps kofa - zacznij od 200mg -> 1kaps mozesz zwiekszyc dawki ale niekoniecznie jesli bedziesz czul poprawe jakosci treningu choc jaki masz cel w stosowaniu tych supli? masa po nich nie pojdzie - poprawi sie [...]

DT: ko na czczo nitric oxide 6caps przed treningiem bcaa 0,7g/kg prze i po treningu ko 10g po treningu DNT: na czczo ko w porze treningu 10g ko bialko wedlug brakow(nie koncentrowalbym sie na mono z bialka) zdr.

czysta kreatyna juz jest, teraz czekamy na czyste bcaa i czyste carbo. sensacje smakowe moga byc ciekawe na poczatku. po kilku puszkach naprawde ma sie juz kompletnie gdzies jak to smakuje, aby dzialalo i bylo ekonomiczne. Zmieniony przez - kziel1 w dniu 2012-04-22 15:02:56

Polecali mi BCAA, biegam ;] nie chce się palić ;] Tak białka dokładnie 150gr. Ale nie zawsze zjem kure. Po za tym czasem nie moge na nią patrzeć. Jesli mam uzupełniać diete białkiem to na czym ma to polegać ?

na tym, ze w posilki o niksiej zawartosci bialka dodajesz bialko w prochu. np do omletu na sniadanie itp. jak chcesz ochronic miesnie podczas biegania, to stosuj dodatkowo, badz w zamianie bcaa przy treningach biegu.

Nie zupełnie, zależy jak na Ciebie działa kofeina, ja po większej nie moge spać, kolega robi sie senny, zamulony.. Thermo Speed to "delikatny" spalacz, sprwadź, obawiał bym sie venoma, scorcha ale nie TSE ;) Jak dieta jest to efekty już powinny być, dodaj aminokwasy rozgałezione (BCAA) Najlepiej Olimp'u Mega caps. 1g na 10kg masy przed i [...]

masz tam na glownej stronie sponsorowane fora miedzy innymi olimpu,trca wystarczy zajrzec i masz wszystko o bcaa,kretce,hmb i co tam jeszcze wymyslisz- tam sa odzywki, a tu jest doping farmakologiczny Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-02-18 11:12:15

Trec. Działa. Olimp. Też dziala. Cena. Trec. Jakośc. Hi tec. Przydatnośc bcaa. Niewielka,można się bez nich śmiało obejsc zwłaszcza na masie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ja na pewno zrobiłbym porządna redukcje. Ułóż diete kup sobie BCAA aby miecho nie spadło i bedzie gitara ;] a i wiadomo ze przy masie moze troche tłuszczu wpaść Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-11-08 13:29:56

Ok, dzięki, widać cały czas się człowiek uczy. Czemu na tauryne szkoda kasy? Równie wątpliwe jest BCAA, o tym i o tym można poczytać, że są plusy i są teorie, że nie działają.

Z bcaa działa tak samo jak i bez. Co do zakupu to na alledrogo brałem już 2 razy . 20zł 0.5g w woreczku dilerskiem do sporządzenia mikstury. Typ .same pozytywy i od lat to sprzedaje . Czuć mega działanie więc raczej pewniak.

1g na kazde 10kg masy ciala przed treningiem silowym ja robie dwa treningi dziennie jeden areobowy drugi silowy odzielone pare godzin ale przy twoim stazu proponuje od razu robic po silowym areoby i dopiero po tym wziasc bcaa + posilek

WItam Na wstępie, chciała bym podziękować firmie Trec Nutrition, za wsparcie suplementacyjne, które otrzymuję w ramach przygotowań do MPJ oraz PP w bikini. Mam przyjemność testować Izolat firny Trec o smaku "French Vanilla", Bcaa Gforce firmy Trec, Clenburexin II Trec oraz Night Protein, również firmy Trec [...]