Sumple antykataboliczne

Witam potrzebuje antykatabolika pod redu (niechce dawać kreatyny ponieważ dawno niebralem i chciałbym ja wykorzystać masie za pare tyg) zastanawiam się nad połączeniem bcaa(z tauryna i glutamina)+ba? Czy to zadziałała by wystarczająco antykatabolicznie?
I tu całkiem poważnie myśle nad dołożeniem hmb doszukałem się gdzieś badań z 2016 ze może pomoc jako antykatabolik kupił bym te najtańsze na wypróbowanie, jak zaczynałem ćwiczyć dobre pare lat temu to było wielkie „bum” na hmb a ja przez te kilkanaście lat nigdy niebralem i ciagle mnie korci ten sumplement,dołożyć coś jeszcze?

Wystarczy Ci Bcaa , swoją droga kreatyne możesz stosować cały rok i tez się sprawdzi w okresie redukcji

Dokładnie, możesz stosować cały rok i lepszego antykatabolika nie znajdziesz wśród supli BCAA + kreatyna + Beta alanina i można redukować

no i nie zapomnij o odpowiedniej diecie i treningu, ktore beda warunkowaly 95% tego ile zachowasz masy miesniowej:)

Oto chodziło jeszcze jedna rzecz mnie interesuje jakie bcaa wybrać 8:1:1 czy zwykle bd to miało większe znaczenie? I co powiecie na te hmb warto dodać jako dodatek do tego wszystkiego ?

Ja bym wybrał klasyczne bcaa 2:1:1 lub co najwyżej 4:1:1, co do hbm raczej nie jest pożądanym suplementem.

kiedys gdzies szumialo, ze bcaa 2;1;1 ma zblizony skald do zawartosci amin w tkance miensiowej czlowieka, stad tez takie proporcje sa optymalne, jednak sam do tej pory nie moge znalezc info gdzie o tym czytalem

Dobrze wiedzieć TomQ wsumie tylko potwierdziliscie moje info dzięki

Nie ma większego znaczenia. Bierz dowolne. Allnutriton 2:1:1 jest o tyle fajne, że smakowe ma 90% aminokwasów, a bezsmakowe 100%.

bezsmakowe nie każdy przełknie lae można popić sokiem czy czym innym.

Często łączymy z innym suplementem, który jest już smakowy. Poza tym są lekko gorzkie. Nie jest to jakoś szczególnie niedobre.