SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • 19-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -186g ww - 152g tł - 140g kcl - 2736 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g Odstawiłem AMG w ramach testu. Nie było obcierania koszulki. powtórzę to w piątek aby być [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19834 Data: 2014-03-19 21:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223g ww - 205g tł - 103g kcl - 2638 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19834 Data: 2014-03-27 09:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radek/Dziennik/Masa-Siła/ Luty2008/Storm-Shock

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko jak robisz je zaraz po treningu to wpierw bcaa i to hmb i jak byś się zdecydował to również glute jak chcesz maksymalną masę to może lepiej trening na takową ale jak to i to to będzie gites a i dodałbym jakieś ćwiczenie na przedramiona bo aż rażą trochę. pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2008-02-05 10:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    a1) Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 8-4; a2) Wiosłowanie sztangi w opadzie 6 x 8-4; b1) Wycisk hantli na skosie ujemnym 4 x 6 - 8; b2) Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 6 - 8 c1) Wyciskanie wąsko na suwnicy (lekki skos) 4 x 6 - 8 c2) Uginanie młotkowo 4 x 6 - 8 Krótki metabolit: 20 jump lunges 20 przysiadów z wyciśnięciem sztangi 10 burpees 30 sek [...]

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 21:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosiłbym was o pomoc z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na czczo 4 kapsułki Kreatyny popijać carbo + 1 tabletka tauryny I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II śniadanie : chleb WASA - 75 g masło - 5 g polędwica z indyka / tuńczyk / makrela wędzona - 45 g ( wymiennie ) Przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2008-02-12 00:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powrót był rok temu w styczniu 2015, od czerwca do sierpnia rzadko chodziłem a od września staram się chodzić regularnie;) diety nie mam jem wszystko ;) suple to tylko bcaa i przedtreningówka. Jeżeli chodzi o plan treningowy to powierzam się pod skrzydła Mastiego:) Wrzucam zdjęcie mojej siłki jeszcze nie skończonej :) muszę dokupić ciężąry [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 13:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.05.2016 r. Z racji napiętego grafiku w pracy musiałam nieco zmienić plan na ten tydzień, więc treningi siłowe polecą w niedzielę, wtorek a ostatni - sama jeszcze nie wiem... Od południa pozwoliłam sobie na całkowity REST, pofolgowałam z dietą, i przyznam, że czuję się z tym bosko! :D Skusiłam się na 2, a w zasadzie 3 cheaty na które od jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10832 Data: 2016-05-01 19:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    8 Trening A10 by Wodyn 03.01.2010: 1.WL - 65-85-105-115-125 i 135x6 (ost.120x9) +podciąganie z ławki 65-85-105-115-125-135 2.Rotacja 5x10 - 10-12-12-12-12 (ost.10kg) 3.PRzysiad - -------- 4.Składanka na bary: -w opadzie -bokiem -wyciskanie - 12-15-17-20-20 (ost.17kg) 5.ModWod - 20-25-30-32-37 (ost.37ale ani razu) 6.brzuch, przedramię, łydka [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 21:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzpuma - o tak, mniam, mniam debee - dokładnie Mariusz - o kurde, to muszę masować xearo - zapas jak na lato przystało BCAA nie oddam nikomu Lee - kurde balans, małżonką i suplami nie podzielę się z nikim Wodyn - tak, SIŁA I TRICEPS to jest ważniejsze niż Normandia w 1944r Marian - dzięki, dzięki. MAm nadzieję, że przemiana będzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 22:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dietka: ok 200gram makaronu orkiszowego ze szpinakiem, dwa pomidory, 300-400grm łopatki pieczonej 100gram orzechy laskowe + włoskie SUPLEMENTY: zestaw na noc ZMA x3 i TRIBULON x3 -witaminki 2x1tabl -BCAA 15gram w trakcie treningu + 50gram vitargo, 20gram po treningu -Amino Whey System 25tabl po treningu przed treningiem: szejk jajeczny + baton [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 22:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lekka poprawa w dociskaniu jest ale tylko minimum boxy super bo kolejne 5kg i jest zapas a bólu brak dociąganie - zapomniałem dopisać, że przy 9powtrz znowu pękł pasek Nie kupuję następnych będę robił tylko w gąbkach i magnezji. Trudno te paski wytrzymały dobry miesiąc. Będę dociągał i ciągnął tylko tyle na ile pozwolą przedramiona i chwyt. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 08:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Avasso - ja to rozumiem, że jestem grubas ale Ty nie masz za dużo tkanki tłuszczowej. Chciałbym mieć taki poziom BF jak Ty. DzonyDep - bezpośrednio po treningu mam 50gram carbo + 15gram BCAA + 5gram NAG + 10gram kretki. Po ok 30minutach daję 40gram rodzynek oraz 8 całych jaj i 40gram odżywki białkowej. Po kolejnej godzinie czasami tatar lub [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-12 23:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dojechały odżywki : 4x SFD ciasteczko - karmel Whey Prostar Ultimate - mam zaufanie do firmy Vitargo smak cytrynka aminy bcaa+gluta kreatyna incosport - dla mnie najlepsza volvo - niezbyt gorąca mnie przywitała bo żadnej taryfy ulgowej nie było Powodzenia w dalszym etapie budowy masy mięśniowej. Tak se policzyłem i wczoraj na tripa przyjąłem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-11 09:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Możesz tak zrobić ale do bcaa i gluty po trenie daj jeszcze carbo. Po prysznicu białko i za ok 45min posiłek. Kg jak na mnie to rozgrzewkowe ale nie mogę więcej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 10:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a o tym BCAA nie słyszałam...miałeś już wcześniej to? szczerze powiedziawszy to firma nie jest mi znana i nie wiem i coś podejrzanie dobra dawka aminokwasów na porcję

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 21:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli BCAA z Kaizena nie polecasz? większość opcji branych pod uwagę przeze mnie odradzają dobra zestaw pytań na dzisiaj już wykończyłam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 22:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorzuce sobie troche warzyw, albo bede nimi sobie manewrowal, tak samo bede robil z tłuszczami białko raczej pozostawie tak jak jest, bo za rybami nie przepadam, może raz na jakiś czas wołowina. No i oczywiście bcaa bede bral :P Zmieniony przez - kompleksgrubasa w dniu 2013-09-18 14:44:39

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12012 Data: 2013-09-18 14:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test sponsorowany, redukcja ACTIVLAB

    Post
    Odżywki i suplementy

    CLA mozesz nawet wiecej jesc. Po 2 kapsy, ale to juz zalezy od Ciebie, poza tym nie jest to spalacz i efektywnosci nie ma sie co po nim spodziewac. Spalacz bralbym rano i tuz przed treningiem-dlaczego? zawarte w nim substancje moga wplynac na jakosc treningu/cwiczenia. Poza tym wspomoze utrate tkanki tluszczowej podczas cwiczen. (ale to tylko moja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2009-04-21 20:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GHRP-6 + CJC

    Post
    Doping

    Ja dziś zacząłem na czczo, o 6:40 zrobiłem oddzielnie strzał ghrp-6 i oddzielnie CJC. Po 20 minutach bcaa, o 7:30 dopiero śniadanie. Ghrp-6 poleci 3 razy po 100mcg (ok 7:00, po 16:00 i ok 24:00). Jak dojdzie mi wiecej tego dołożę jeszcze jedną setę ghrp-6. Cjc tylko rano i na noc. Czy bcaa i aminy mogę podawać chwilę przed lub po iniekcji?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15415 Data: 2013-02-13 08:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko o storm i shock therapy;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli bedziesz jadl bcaa+g to juz niepotrzeba samej gluty, porcja bcaa+g wynosi 10g.Spozywaj je najlepiej rano i po treningu poniewaz w tych porach jestes najbardziej narazony na katabolizm.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7384 Data: 2006-08-31 20:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)