bcaa na

na pierwszy cykl to zwykle najtansze mono sobie kup ;) kup sobie bcaa sfd kreatyne vitalmaxa mono bialko tez sfd i bedzie git ;) z nastepnymi cyklami bedziesz sobie wybieral inne kreatyny amino i inne rzeczy

Całkowicie zgadzam sie z Mdragonem, albo idziesz w lewo albo w prawo. Po środku sie nie da. Przy robrniu siły powinieneś pochłaniać więcej kalorii niż organizm przerabia i odwrotnie sprawa sie ma przy kształtowaniu. Jeżeli chcesz robić tzw. rzeżbe to przy odpowiednio zbilansowanej diecie(dieta białkowo tłuszczowa lub węglowodanowo białkowa) możesz [...]

no ja wiem że droga heh ... ale tak jak pisałem maksylanie zależy mi na wydobyciu ze mnie w czasie treningu MAKSYMALNEJ siły, WF wiem że zawiera pobudzacze hormonu wzrostu, a stack podobno ma porhormony jakieś ... hmm ... to wystarczą same bcaa i zma?

hmm na 2 Cykl... zaopatrz sei w caRbo i BCAA/EAA, bialko,.. nie wiem jaki mosz satz i keRy juz cykl a kretce, nic nei wiem o Tobie :( mozesz tez uzyc jakiegos stacka przedtreningowego bez kretki. PVL-Garg, White Flood... jesli Dieta nie zbilansowana wyposaz sie tez moze w jakis gainer :)

Polecam skupić się na długofalowej suplementacji. To co weźmiesz w dzień startu nie będzie już takie istotne. Możesz jednak uzupełniać węglowodany z bcaa i kreatyną jeżeli masz wyczerpujące starty jednego dnia.

Dokup kreatynę i pociągnij cykl ok 8-12 tygodni lub dłużej jak widzisz wfekty, 6 tygodni to mało, bcaa dawaj przed treningiem 1g na 10 kg masy, betaalanine przed treningiem ok4-5g i w nietreningowy tez 4-5g.

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 160 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia ,2x tyg interwaly 25 min,1 x tyg cardio 30 min ( wszystko na orbitreku ) Odżywianie : mam słabość do [...]

za mały staż treningowy , dieta!! (pomyśl nad jej uzpełnieniem białko, gainer )!! dobry trening !! , ewentualnie BCAA i witaminki ,- na kreatyne poczekaj , ( jeszcze duż możesz zdziałać sam z dobrą dietą i treningiem ! ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

W takim razie carbo a juz napwno BCAA zachecamy do stestowania naszego Procze tego na sile bedzie idealna kreatyna , zwlaszcza ze jeszcze jej nie stosowales TCM PRO jabłczan kreatyny - bedzie najlepsza imo w tym przypadku Noi Beta Alanina o ktorej juz wspomnialem wczesniej Te dwa suplementy napewno Cie nie zawioda :-)

Jeżeli chcesz zastąpić ze wzgledu na koszty , to można przed treningiem wpc choć to nie zupełnie to samo ale po godzinie treningu wpc wciąż może dostarczać amin w tym bcaa

wiec tak kreatyne rano i po treningu , bcaa przed trenigiem , glutamine rano, carbonoxa tez po treningu ,gaina miedzy posilkami dwa razy na dzien tak mi sie wydaje ze bedzie najlepiej czy tez nie bardzo?? jeszcze przed snem pasowaloby cos ?? pzdr Zmieniony przez - Jarinho w dniu 2013-01-09 23:21:41

Całkowicie katabolizmu nie zatrzymasz, ale lepsze te 5 gram niż nic. Lepiej już glutaminę T6 z treca, a jak jusz szukasz czegoś lepszego to BCAA, nie zapomnij jednak o diecie. Dokup do tego WPC i jedz na noc i po treningu.

O ile jest to uczulenie na laktoze to BCAA/EAA są jej pozbawione. EW spróbuj dorwać próbke jakiegoś izolatu/hydrolizatu i zobacz czy białko pozbawione węgli będzie cię uczulać.

tauryna zbędna , dekstroza i glukoza też . Kreatyna + dieta i białko na uzupełnienie diety wystarczą :)BCAA możesz dorzucić chociaż uważam ze przy robieniu masy też zbędne Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-04 22:52:16

a spalanie miesi podczas aerobow?bcaa przed tym chroni...robie tak juz prawie miesiac i poszlo 4kg z wagi...to ze brac 10min przed zakonczeniem treningu silowego wyczytalem o ile mnie pamiec nie myli na jakims poscie Michaila,koncze jego plan gestosciowy

Zma gainer zakupione . Zostaje bialko i bcaa . Czekam na dalsze oferty . FA niestety odrobine za drogie ;]

PObawilbym sie na Twoim miejscu mono jesli chodzi o sztuki walki to srednimi dawkami...poza tym BCAA, gluta tez moze byc...TT, ZMA i ALC. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Zakładam, że cel to masa, glutaminy, BCAA etc. odpuściłbym sobie, a tym bardziej przy ograniczonych funduszach. Z witaminami j/w - lepiej coś uniwersalnego plus kwasy tłuszczowe omega-3. Nie wyrzucałbym za to tauryny, no ale na jej temat zdania są podzielone.

BCAA można dodać na regenerację, nic więcej nie trzeba, chyba że jakieś uzupełnienie diety.

Mozesz zrobic go na czczo tylko poprzedniego dnia wieczorem zaladuj wegle i ew dodatkowo przed treningiem bcaa