bcaa na

08.06.2020 Poniedziałek 1. 4 jajka + bułka 2. Ryż+kurczak 3. Ziemniaki+kurczak 4. WHEY C-6 + płatki jaglane 5. twaróg z warzywami i oliwą + bułka https://youtu.be/ZpVx7T6lShk Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

12.06.2020 Piątek 1. Omlet z warzywami 2. Łosoś + ziemniaki + szparagi 3. WHEY C-6 + płatki jaglane+truskawki 4. Chleb+łosoś+pomidor 5. Twaróg z warzywami https://youtu.be/GETVQ0-1uGw Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + [...]

Każde Bcaa z Treca jest dobre,każde ma swoją specyfikację Ja najbardziej wole Bcaa Anabolic System,obecnie sprawdzam BCAA Turbo Jet. Jesli chodzi o G-FORCE to równie lubie pomaraczowy najbardziej-i to bcaa najlepiej wychodzi cenowo i jest z glutaminą na początek i podstawę wystarczające i zadawalajace.

Najlepiej witaminy. BCAA również się przyda. Z witamin biorę bodymax plus, w którym jest chyba z 25 wszystkich niezbędnych witamin. Jakie sprawdzone i dobre BCAA polecacie? Tylko BCAA zakupić czy coś jeszcze dobrego na mase?

Ja jestem zwolennikiem aerobów w osobne dni, niemniej jednak cała masa ludzi robi je po treningu siłowym i też dobrze na tym wychodzą. W takim przypadku kluczowe jest zapobieżenie katabolizmowi, pomiędzy treningiem siłowym a aerobami trzeba łyknąć sobie BCAA lub inny antykatabolityk. Spalanie potreningowe jest bardzo małe w przypadku tradycyjnych [...]

oki to dorzucę jeszcze bcaa (ActivLab - BCAA Xtra) ale carbo wolałbym nie brać ze względu na dietę

[...] się zmeczysz i trening nie bedzie tak efektywny a po treningu to oczywiste ze bedziesz zmeczony i odpoczynek jak najbardziej wskazany 'czy dodac moze jeszcze 1 porcje bialka dziennie i jak stosowac do tego nitrobolon i bcaa activlab.' bialko wg brakow w diecie nitrobolon i bcaa jeszcze NIE Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-02-25 19:20:11

ok, dzieki a czy mozna łaczyc bcaa z gainerem? jezeli tak to w jaki sposob, bo na jednym produkcie pisze 45 min przed treningiem i tyle , na innym znow przed i po treningu I ile powinno sie w budowaniu masy dostarczyc w suplementach weglowodanow i bialka, chodzi mi tak mniej wiecej o ilosc gramow w samych odzywkach przy zalozeniu ze stosuje [...]

Kuro - różne takie mniej istotne suplementy kupuję w Holland&Barrett a odżywki to w sklepach internetowych.Nie mogę tutaj napisać jakich bo chyba nie wolno ale na priv mogę ci adresy napisać.Wątpię jednak żebyś o tych sklepach nie słyszał.Na pewno je znasz Fijoek140 - witam w moim dzienniku Nie za bardzo rozumiem o jaką przerwę chodzi - chyba [...]

Dziś wypis wcześnie.Pisząc popijam jeszcze potreningowe białko Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 87,6/5x6 i 1x5powt. Wyciskanie sztangielek w skosie 32/3x8 Wyciskanie wąsko 62,5/7, 72,5/2x4 Pompki na poręczach 0 Brzuch Wyciskanie leżąc + 2,5kg - niestety nie poszło po mojej myśli.Ciężar nie jest aż taki srogi ale w 4 i 5 serii musiałem ostatnie [...]

Senegroth, Russell - pływania intensywnego nie będzie, raczej taki wodny relaks.Za bardzo się relaksował w tej wodzie nie będę żeby mi się mięśnie za bardzo się nie rozluźniły bo się zesram do basenu Pójdę na zajęcia do takiej specjalnej grupy która wykonuje ćwiczenia relaksujące i odprężające w basenie więc raczej 4x100m delfinem nie będzie A [...]

Kolejny,przedostatni w tym planie, trening klatki czyli kolejny trening trochę z dupy Wyciskanie leżąc 40/10, 50/8, 60/6 70/4, 85/2, 97,5/3x3 Aktywne opuszczanie 102,5/1 112,5/1 122,5/1 Wyciskanie wąsko 70/3x6 80/4 Pompki na poręczach 10/5 20/5 30/5 Wyciskanie leżąc - +5kg - jakoś tam poszło.Pierwsza seria ładnie z zatrzymaniem, druga seria [...]

Będę trochę na raty pisał w miarę możliwości czasowych więc proszę o cierpliwość Russell - jeżeli z moimi kolanami byłoby coś nie w porządku to już bym sobie odpuścił.Zanim podejdę do dużych ciężarów, solidnie rozgrzewam stawy i rozciągam mięśnie.Stopniowo zwiększam obciążenie treningowe. Oczywiście będę pracował nad techniką bo poprawna technika [...]

[...] przodem do lustra to niepotrzebnie gapię się na siebie czego skutek mieliście okazję zobaczyć. Co do suplementów to tak naprawdę nie wiem ile im zawdzięczać. Na pewno glutka+bcaa pomagają w regeneracji co da się odczuć mniejszymi bólami mięśni a na drugi dzień po treningu wstaję naprawdę wypoczęty.SPIKE daje potężnego kopa pobudzającego i [...]

[...] plecach.Potem 15 minut w jacuzzi. Na koniec 10 minut w saunie.Taki byłem odprężony i zrelaksowany że najchętniej położyłbym się spać jeszcze w szatni Zamówiłem olimpowskie bcaa mega caps i glutaminę w capsach.Powinno starczyć do urlopu.Jak będę w Polsce to kupię coś z sfd-owego sklepiku i w końcu znów będę miał abonament Wuchta - wówczas [...]

[...] na doskonalenie techniki np.siady na pudło.Ciężary nie będą duże ale co jakiś czas dołożę coś do obciążenia. Suplementacja podstawowa czyli węglowodany,białko,glutamina,bcaa i parę innych dupereli.No i dieta oczywiście! Helssing - walka faktycznie była, szkoda że pasków nie wziąłem bo by był pełen sukces. Animal - też jestem ciekawy jak to [...]

Zmiana planów Od dziś redukuję. Trening: 3xtydzień silownia, 2xtydzień box, kickbox. (Hubertowi dziękuję za pomoc przy planie) Pon – SW Wt – PULL Śr – SW Czw – PUSH Pt – LEG Sob – off Niedz – off PULL Power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) – rampa 3 x 5s MC [...]

Trening 12 – 31.05.2011 PULL 1. Power clean – rampa 3 x 5 3 x 50 3 x 60 3 x 70 (3 x 65) 2. Martwy ciąg - rampa 5 5 x 70 5 x 90 5 x 100 5 x 110 5 x 120 5 x 130 (5 x 125) 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem – rampa 8 8 x 50 8 x 60 8 x 70 8 x 80 8 x 90 (8 x 85) 4. Podciąganie na drążku wąsko podchwytem – 4 x [...]

[...] a zdrowe żaden problem tylko nie w tych ilościach jedzenia co jem teraz :) Nie wiem na co się zdecydować podobno dobrze działa Monohydrat i BCAA i tak myślałem nad: http://allegro.pl/creapure-monohydrate-500g-powder-olimp-wys-gift-i1561902990.html + http://allegro.pl/olimp-bcaa-xplode-500g-wys0zl-shaker-2gratisy-i1589532945.html Nie bijcie :)

Napisałem wyraźnie, że i Glutramina i BCAA są w niewielkim stopniu anabolikami, gdyż zastanó się ile mięsni możesz zbudować z 10 g glutaminy, gdyby była ona tylko anabolikiem To samo BCAA`s NIE NO KURCZE TERAZ TO JUZ NIE WIEM CO ROZUMIESZ POD POJECIEM ANABOLIZMU...JEDNAK W TYM ASPEKCIE SIE MYLISZ I TO ZNACZNIE.. Idzieo to, że najważnijeszą rolą [...]