Kurcze zazskoczyło mnie to naprawde! Nie pomyślałbym, że można wydać bcaa w formie DOBREGO, BEZKALORYCZNEGO (!) drinka! Jednak cos w suplach w Polsce może mnie jeszcze zaskoczyć Jeżeli smak bedzie wypad, a głównie oto bedzie sie rozchodzic, to napewno znajdzie klientów! Popatrzcie ile jest tych wszystkich energetyków! Niektórzy są uzależnieni od [...]
Zastosuj dietę o której na pewno znajdziesz dużo znajdziesz na forum. Przy redukcji zawsze trochę z mięśni zejdzie. Można temu zapobiegać w jakiś sposób stosując BCAA np.
[...] już chcesz to możesz je brać tak jak rozpisałeś, co do treningu to zwykłe fbw na masę znajdziesz je w "Treningi dla początkujących", a co do diety to w dziale "Odżywianie" w tematach podwieszonych masz wszystko. Aha i jeszcze bcaa w dnt możesz sobie darować chyba, że nie żal Ci tej odżywki Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-30 18:51:17
Takie dawkowanie tzn? Od dietetyka jak dostałem diete, to brałem białko do śniadania, po treningu i na kolację...Bcaa przed treningiem ok 30-60min i potem podczas treningu no i spalacz 2 caps rano, przed treningiem i na noc :)
[...] fbw jak najbardziej,cwiczenia przysiady,martwe ciagi,podciagania,wyciskania iid.glownie na ciezarach wolnych:),suplementy to zma,witaminy<vitaral>witamina C,bcaa,kreatyna zadba o to zebys nie mial "spadkow"masy miesniowej przez treningi mma,odzywka bialkowa:) Jedz banany,platki owsiane,warzywa,polecam chudy twarog i [...]
Chyba czas podbic dawki, lapy przestaly drzec i pikawa juz tak nie wali... tabsy mam 10mg wiec gryzlem na pol wrzuce wiec teraz 5 polowek, bede jadl tez po 2 tabsy T3+T4 (2x30) Ciagle zastanawiam sie czy nie lepiej jest 3x 10mg tabs, wyczytalem ze do 40mg raczej nie powinienem dobijac... Bf: 21.6% Waga: 97.4 Pewnie woda spadla bo obcialem wegle za [...]
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, białko jako uzupełnienie w diecie, omega jako uzupełnienie Ostatnio przerabiany plan: 1 post. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] zapedzał do 4 kaps, bo jak Ci estrogen zbije za mocno to stracisz checi na cokolwiek, z daa a kwestia libido to tez moze sie okazac nie najlepszy pomysł, mozesz tez np.dorzucic około treningowo bcaa/eaa w wiekszych dawkach jezeli nie stosujesz i b-alanine, powinno pomóc w lepszej regeneracji Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-23 01:09:39
Mam bardzo dużo białka w diecie, do tego ładuje też bcaa i jabłczan i nie leci nic. Trenuję co drugi dzień fbw+30min aero. W te dni bez FBW robię aero na czczo lub HIIT(póki co 6 interwałów 15sprint-45sek trucht) będę wydłużał. Z tym carbo to się rozchodzi pewnie o to by te węgle szybko uzupełniły glikogen, który zostanie spalony na treningu po [...]
[...] a drugiemu już nie czy też dawkowanie przed trenem i po węgli. Na CKD też niektórzy pisali, że CKD łączyli z HST i mięcho się trzymało, a inni że leciało w dół, inni jeszcze zwykły split. Więc chyba nie ma co jak wypróbować na sobie i liczyć, że się podjęło dobrą decyzję :P A przed hiitem dajesz samo bcaa czyli tak naczczo i nie palisz mięcha ?
[...] interwały na czczo. Interwały są procesem beztlenowym, więc energia na nie pochodzi z glikogenu,którego rano(szczególnie na lc) nie ma/lub jest bardzo mało,więc moim zdaniem chyba rozkładasz białka mięśniowe. No bo nie sądzę,żeby nawet te 10g bcaa cos tu zdziałało,chyba ze ladujesz ze 25.... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-11-12 21:33:30
[...] sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies 6 godzin po ostatnim posiłku Zmieniony przez - _daro_ w dniu 2013-06-07 12:46:28 Zmieniony przez - domer w dniu [...]
[...] sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies 6 godzin po ostatnim posiłku Zmieniony przez - _daro_ w dniu 2013-06-07 12:46:28 Zmieniony przez - domer w dniu [...]
Jedno wiem na pewno, 20 g bcaa przed treningiem powoduje u mnie uczucie lekkiej senności zbliżone do tego po słodyczach. Sprawdzałeś jak reagujesz na mniejsze dawki 5-10 g? Generalnie niekoniecznie widzę potrzebę przyjmowania większych ilości niż zaleca Berkhan w lean gains (10 g).
[...] nie zamierzam brać do szkoły chciałem jak najbardziej wpłynać na to co mogę zjeść.mięcho będzie ciężko ale tunczyk da radę;) nie każdy ma takie warunki ja ten drugi więc sory:) a że bcaa i mass xxl mam to inna sprawa to dostałem od ojca^^] ale i tak dzięki za chęci obiże kcal mimo że naprawde moja aktywność wynosi bardzo duzo w roku szkolnym:)
Ryz, kasza, to dobry wybor. Chlebek, od swieta i w sytuacjach wyjatkowych... BCAA, 1g na 10 kg masy. Pol dawki, przed treningiem, drugie pol po... powodzenia,
jestem za suplami których działanie jest odczuwalne: kreta, beta-alanina, bcaa, kofeina reszta supli to dodatek dla ludzie którzy nieżałują siana na wynalazki. Nie dał bym złamanego grosza za 5 ziółek wziętych z kosmosu, nazwa łacińska i opisy zadowolonych forumowiczów %-)
nie jestem alergikiem, poki co zmniejszylem o polowe dawke bcaa i glutaminy na dobe dodatkowo zakupilem masc jakas w aptece, zobaczymy jak pomoze. Jesli nie bedzie trzeba odwiedzic lekarza. A jak myslicie moze jest to zwiazane z jakascia odzywek i suplementow firmy "trec", moze mam jakiejs slabej jakosci?
Prawda jest taka że trzy cykle na przełomnie tylu lat to nie zanczy że po długiej przerwie bedzie mega masa i wyniki, są mega spadki, dość często sami wiecie że każdy sok jest dobry jeżeli sie go stosuje. Teraz od dwóch miesiecy trenuje regularnie na samych suplemętach i staram sie trzymać bilans B/W/T. przez dwa miesiące stosowałem kilka rodzai [...]
BCAA XTRA Drink
