Biniu czy nie uważasz, że do treningów na czczo od BCAA lepsza byłaby kreatyna? Zalety takiego podejścia: -Kreatyna w przeciwieństwie do BCAA nie jest glukogenna, mocniej więc pobudzimy podczas treningu hgh -Kreatyna pozwala lepiej wykorzystywać podczas treningu ostatki cukrów w organizmie A jak wiemy kreatyna jest również antykatabolikiem... Czy [...]
[...] wyliczeniem ilości kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt – HIIT lub aeroby Śr – [...]
[...] bezpośrednio po treningu kreatyna , białko i od razu ryż i posiłek następny gdzieś za godzinę czasu? 2. W dzień gdzie mamy dodatkowo aaeroby , po treningu siłowym kreatyna i bcaa , później cardio i bezpośrednio po białko , ryż i posiłek również za godzinę czasu? A i tak myślę , że raczej w DNT nie powinno mnie podlewać , 150 g węglowodanów [...]
Witam Jako iż od poniedziałku zaczynam trenować z nowym planem, nowymi celami, nowym nastawieniem i motywacją... Mam nadzieję, że wszystko co nowe, będzie też lepsze. W planach mam cykl max do 10 tygodni, ale prawdopodobne jest, że będzie w tym jakaś krótka tygodniowa przerwa np: 6tyg - 1 tydzien przerwy i 4 tyg. (do świąt się muszę wyrobić). [...]
Day:54 Nogi + przedramiona - Trening nr. 1 1. PRYSIAD lekko 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 100kg x 6 (- 10kg) 2. Żuraw ciężko... 3S X MAX (ok. 10-12p) 3. WYKROKI OK 45kg x 10 50kg x 8 55kg x 6 (-10 kg) 4.SS - PROSTOWANIE NÓG SIEDZĄC + UGINANIE NÓG LEŻĄC Tutaj ładnie poczułem Prostowanie/Uginanie 3/1 szt x 12 4/2 szt x 10 5/3 szt x 8 5. WSPIĘCIA [...]
Day:55 Biceps + Triceps + Brzuch - Trening nr. 1 czas: 70 min 1. WYCISKANIE WĄSKO ładnie... ostatnie powtórzenie z pomocą 40kg x 12 45kg x 12 50kg x 10 60kg x 10 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI OBURĄCZ SIEDZĄC idealnie 17kg x 12 22kg x 10 27kg x 8 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION NA LINKACH WYCIĄGU GÓRNEGO dojyebało na maxa 2szt x 12 2szt x 10 [...]
[...] osobiście odżywki , nie mam zamiaru eksperymentować na tym polu . W stałej suplementacji od początku izolat białka, dojdą mass up i heavy weighty, aakg, kreatyna, bcaa i mój ulubiony pump it. Podciąganie na drążku nachwytem CC/CC/CC/CC 12/12/10/8 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 70kg/70kg/70kg/70kg 12/12/12/12 [...]
21.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/032c79d492b94c33a7ea4d35f62db562.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/8888774e415c42c9b159f4f808c09b5a.jpg Opis: Menu: Miska dograna na 100%. Do tego czyściutko jak nigdy ;-) Fotki z posiłków 2, 3a i b (jedna część kremu z brokuł zabielana): [...]
Niezły PRO się z Ciebie zrobił. Sporo jedzenia przed samym snem... NIE OCENIAM!! :-) Żaden PRO. Zajadania się tabletkami czy odżywkami nie uważam za przejaw bycia PRO. GDybym mógł wszystko uzupełnić z diety, spełniaąc założenia, zrobiłbym to. już kapuję dlaczego tyle węgli prostych, po 21 i tak w zasadzie od stołu nie odchodzisz już to [...]
!! CHARAKTERYSTYKA ODŻYWEK !! Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka [...]
[...] do Kielc czy Warszawy niestety klub nie chce dać kasy ;/ a sam nie mam. Lekkie zakwasy po treningu wczorajszym. Proszek Bcaa Activlab. Sypkość wyśmienita. Filmik pokazujący bcaa Activlab i rozrabianie tejże zawartości http://www.youtube.com/watch?v=gPNWvUt9_6Q Smak kwaskowy ale dobry. Rozpuszczalność jak widać na filmiku bardzo dobra :) nie całe [...]