[...] i jajkiem lub kapuśniak z kiszonej kapusty z boczkiem lub żeberkami. Przed treningiem pije białko, jeśli kręce aeroby ponad godzinę to w czasie treningu dorzucam glutaminę i bcaa w bestialskich dawkach. Kolacja - Puszka tuńczyka (najczęściej firmy ABBA, fantastyczne jasne rybie mięso, czuć jakość) i pare ogórkow kiszonych. Czasem popijam pare [...]
/SFD/Images/2016/4/11/a1e19c7978bc4e24ad2c1be9c8c489b4.png 11.04.2016 DT TRENING 2 h ciężkiego treningu MMA ze sparingami SUPLEMENTACJA -wit C -potas ,magnes i cynk -Animal FLEX -WPC -BCAA -pre HYPER MAX -kreatyna mono10\g Bardzo fajny pre dał rade dobre pobudzenie i skupienie DIETA Pierwsze dni na VLCD łączone z IF dziś nie jest najgorzej [...]
Ja ma pokrewne pytanie: Stosując równolegle jakieś względnie dobre białko serwatkowe i BCAA czy trzeba uwzględnić zawartość aminów rozgałęzionych w tymże białku i ewentualnie pomniejszyć ilość przyjmowanego samego bcaa? Chodzi o to czy są jakieś dzienne zalecane dawki bcaa? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.
Ja zaczynam mu mówić, że BCAA są dobre, bo omijają żołądek i trafiają bezpośrednio do krwioobiegu.. Ale on mówi, że nie ! zuo ! chemia ! młody jestem ! za młody !
dieta by sie prydała ale... jak cos kup białko ostrowie tanie i niezłe, zamiast karbo moga byc zwykłe weglowodany do tego np płatki, ryz. bcaa jesli masz ciezkie treningi to kup sobie np bcaa xtra tanie i odrazu z glutamina lub bcaa olimpu tez dobre i tanie dosc
Dzień 175 (186) Wreszcie weekend! Dobre samopoczucie i duża satysfakcja po nogach. Było ciężko, ale czułem się lepiej niż tydzień temu. Plany na weekend? Sobota siłka, niedziela mecz, poniedziałek siłka. Oprócz tego zajęcia jak zwykle : większość dnia poza domem, nauka (w najmniejszym stopniu) i w końcu gta 5 ;-) , może jakieś piwko. Za tydzień [...]
Dzień 634 REDUKCJA DZIEŃ 18 Wczoraj plecy ogień. Strasznie dobre samopoczucie więc trening na 110%. Dzisiaj eleganckie domsy. O 21 trening. TRENING ZE WCZORAJ Dzisiejszy trening wrzucę jutro PLECY+ŁYDKI+BRZUCH 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,6,6,6 2. Ściąganie szeroko nachwyt do klaty 15,15,8,20 3. Ściąganie do karku 15,10,8,20 4. Wiosło [...]
zaczne pierwszy ;) http://img262.imageshack.us/img262/8422/odzywki1.jpg BCAA AMINOSTAR w proszku to odzywka ktora najczesciej kupowalem. Sprzyja regeneracje przy treningach silowych jakie odbywam. BCAA w proszku to chyba najbardziej ekonomiczne rozwiazanie, w miare dobry smak jak na BCAA i stosunkowo dobra rozpuszczalnosc, a jak wiadomo przy tym [...]
Przerwa minimum miesiąc, najlepiej czas trwania cyklu, a BCAA to BCAA XTRA ACTIVELAB - połączenie bcaa z glutaminą, zbiera dobre recenzje - sam kupiłem, ale jeszcze nie testowałem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jasne ze moze coś sensownego z tego wyjsc, chcesz masować na IF ze względu na wygodę? Czy bardziej liczysz na mniejsze zalewanie tłuszczem? Zależy mi na ograniczeniu zalewania się tłuszczem, a jeżeli to możliwe to nawet jego utratę. Możecie polecić mi jakieś dobre BCAA i monohydrat kreatyny? Do tej pory stosowałem mono z Universala i Stamina [...]
dzieki bardzo za zainteresowanie i dobre rady mam ost pytanie o dawki: DT: przed 5g cm3/10g bcaa/3g ba po 5g cm3/ 3g ba DNT: rano 5g cm3/5g ba Dobrze? Dodatkowo moge wrzucic flexit do jednego szejkera z bcaa cm3 i beta przed treningiem? Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-04 13:24:27
[...] ciezaru nie bylo, jednak brak sil na wiekszy zakres, dobre dopicie 7.Wznos boczny brama Suple witaminy przed treningowo carbo+izolat+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 70g wegli do 20g amin obecnie idealnie sie wpasowala po treningu wpc+leucyna Dieta B 352g W 570g T 143g dzisiaj kombinowalem ze stejkiem wolowym, wyszedl mi [...]