[...] cos tam 30 (zdj w zalaczniku) Kiedys kupilem sobie clenbuternix od treca, bralem troche, lecz wiadomo malo ruchu. Czytalem czy warto to brac, ludzie pisali, ze lepsze bedzie bcaa, wiec kupilem bcaa z kreatyna. Robie na wsi, niektorzy moze wiedza, ciagly ruch, malo czasu - wiec jakas dieta odpada. Przewaznie mieszcze sie w tych 2-3 tys kcal [...]
[...] witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bez ograniczneń Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Cel brutalna redukcja, z suplementacji na początek białko, bcaa, glutamina, witaminy, omega 3, W poźniejszej fazie po ok miesiącu myślę o johimbinie, spalacz np Lipodrene z Hitecu + można jakiś booster testosteronu. Dieta jest [...]
Hej, Dzięki obcięciu kalorii (zaraz wyjdzie do ilu z dziennika) udało mi się zgubić 3 kilo i po 2-3 cm w obwodach. Od jakichś 4 lat regularnie chodzę na siłownię, jednak nie od początku stosowałam diety - jestem typowym cukrojadem :> A oto ankieta: wiek: 29 wzrost: 160cm waga: 61,4 kg biust: 84cm pod biustem: 78cm talia w najwęższym miejscu: 72cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 lat 176cm wzrostu 76kg wagi (trochę ulane, od lutego będę zrzucał) staż 3 miesiące z kawałkiem odżywki: białko, bcaa (od lutego tylko bcaa) cel: jeszcze masa Witam! 1. Ćwiczyłem biceps wg planu: uginanie przedramion 3 serie, hantle młotkowym 3 serie, modlitewnik+maszyna 3 serie. Pytanie brzmi: jako iż nie podchodzi mi modlitewnik, mogę po [...]
Na wstępie dziękuje bardzo za wybranie do udziału w testowaniu nowej linii suplementów UNS. Wczoraj przyszły 3 najładniejsze puszki jakie mam do tej pory w mieszkaniu :), do testu dostałem : Beta Alanine Krea 1000 Bcaa 800 Wszystko napewno się bardzo przyda :) a teraz coś o mnie. Nazywam się Konrad, chwilę na forum już siędzę, wielu mnie zna , [...]
Witam witam! mam 17 lat, w życiu jadłem NitroBolon II,Monohydrate creatine KAIZEN,cm3,BCAA 750, białeczka, węglowodany bla bla bla ... Niedawno skończyłem miesięczny cykl CM3 i BCAA 750. Minęło od końcowej dawki jakieś 20 dni. Czy mam już zacząć coś "jeść" czy poczekać do 31 dni - miesiąca? Co później? zależy mi aby wziąć coś, co da mi ogromnego [...]
Siema to mój pierwszy post. Mam 25 lat, 174cm i ważę 68,2. Ćwiczę od 3 miesięcy i kiedy zaczynałem ważyłem 70,8 (zrzuciłem trochę brzuch więc nie dziwię się spadkowi). Trenuję trzy razy w tygodniu poniedziałek (triceps klatka), środa (plecy biceps) i piątek (nogi barki) a cały plan przeplatam treningiem na "płaski brzuch e. chodakowskiej" w [...]
[...] siebie. Przed każdym treningiem ( trwającym 1.5 godziny od 18:00) zażywam całą butelkę NAPALM-u (przedtreningówki), 2 tabletki thermo speed olimpu, oraz 1/4 miarki bcaa. Po treningu przyjmuję od razu 1/4 miarki bcaa. Chodzi o to że zachowanie mojego organizmu np wczoraj było bardzo dziwne: Wracam z treningu wiadomo zmęczony ale [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_XXL_i615_d380x380.jpg MASS XXL jest odżywką węglowodanowo-białkową najwyższej jakości. Powstał z myślą o osobach posiadających zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze (energetyczne i budulcowe), czyli głównie o sportowcach i ludziach bardzo aktywnych, którzy posiadają trudności z przybraniem na [...]
Witam. Przedstawiam Wam moją dietę na redukcje. Prosił bym o jej ocenę, oraz ewentualne zmiany ponieważ wyszło mi za mało kcal.. Staż treningowy: 3-4 lata wzrost: 182 cm wiek: 23 zapotrzebowanie kcal 2840 4 razy w tygodniu trening silowy, 3 razy areobowy B2g/kg, T1g/kg, W2g/kg Posiłek 1 godz: 7:00 Płatki owsiane 50g Rodzynki 30g orzechy 30g jogurt [...]
Witam wszystkich szanownych forumowiczów:) Mam kilka wątpliwości jesli chodzi o suplementację. Moze powiem na wstepie że jestem osoba zaawansowana jesli chodzi o sport. Skończyłem wychowanie fizyczne i czynnie trenuje Rugby. Tak wiec wysiłek fizyczny to dla mnie nic nowego. Problem pojawia się z bilirubiną sprytnym enzymem wątrobowy, który [...]
Witam Nadchodzi wielkimi krokami czas masowania, a więc i suplementacji. Czy, biorąc pod uwagę poniższą ankietę, taki zestaw będzie pomocny w tym roku? Ultimate Nutrition Horse Power Trec AAKG Mega Hardcore BCAA Olimp Białko serwatkowe(konkretnego jeszcze nie wybrałem) Olimp Vita-Min Multiple Sport Ewentualnie kolagen w kapsach, żeby uniknąć [...]
[...] preparatów...jak to ułożyc, żeby nie brać kilku rzeczy na raz i nie zwrócic w bardzo szybkim tempie na dywan ;) zaznaczam, ze pozycja 2 to wegle vextargo z małą dawką mono i bcaa. z mojego rozmyślania proponowałbym sobie: dzien treningowy po przebudzeniu jabłczan z vextargo 40gram po śniadaniu mutant massa 80 gram przed treningiem [...]
[...] i żona wygoniła mnie na siłke. Początek był do dupy ale potem chęci wróciły i sie wkręciłem. Po mc-cu udałem się do skleu na zakupy i kupiłem pod wpywem sprzedawcy : hmb, bcaa, i thermo speed extreeme olimpu. głównie chciałem aby to co siedzi bod tłuszczykiem wylazło. No i troche powyłaziło , w brzuszku spadło wciągu mca około 5 cm i wszystko [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 68kg Wzrost: 170cm Cel cyklu: siła.masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 kreatyny 4kg gainera bcaa Uprawiane inne sporty: noga stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa 300cap kreatyna 400cap ilość dni wolnych od [...]
Witam wszystkich! Zarówno tych, którzy walczą tu na forum ze swoimi dziennikami jak i tych, którzy im czy też za niedługo nam kibicują i wspierają :-) Trochę info o mnie: Większość zawarta jest w profilu więc nie ma się co zbytnio rozwodzić na ten temat, część osób kojarzy mnie jako osobę moderującą ten dział i działająca w zespole IHS oprócz tego [...]
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: arytmia serca Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 treningów tygodniowo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb,aminokwasy bcaa,białko serwatka,glutamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, aminokwasy bcaa Stosowane wcześniej diety: niskotłuszczowa