Witam. Od 2 lat ćwiczę około 2 razy w tygodniu na siłowni. Nigdy nie wspomagałem się odżywkami (toteż wiedzę z tego zakresu mam mizerną). Chciałbym się trochę "wyrzeźbić" i ostatnio kumpel sprezentował mi 300 kapsułek HMB Olimp 1250. Wszedłem na to forum i okazało się, że większość z Was nieźle po nim jedzie. Oczywiście nie chcę aby się zmarnowało [...]
Witam. Mam pytanie. Dotyczy ono bcaa. Jesli osoba bedaca na ujemnym bilansie kalorycznym o niskim poziomie tkanki tluszczowej chce robic aeroby rano - na czczo to powinna zażyć przed aerbami porcje bcaa by zapobiec katabolizmowi i czy przyjecie bcaa przed aerobami nie zmniejszy efektywnosci splania tluszczu? Sa na to dwojakie opinie. Moim zdaniem [...]
siemanko posiadam w/w suple na BSN zalecają odstęp od białka 1.5h. Wiadomo że bcaa stosuje się w czasie około treningowym . Jeżeli zjem no xploda 20min przed treningiem a trening trwa nieco ponad godzinę to kiedy jeść to bcaa skora zaraz po treningu muszę zjeść cell mass w którym odstęp od białka to też około 1h JAK TO ŁĄCZYĆ?? ?? ?? [...]
[...] Wiem, że optymalnie byłoby rozdzielić trenign siłowy i aeroby na inne pory dnia ale jest to w moim przypadku niemożliwe. Trening robię ok godziny 9.30 rano. Kupiłem bcaa mega caps olimpu i thermo fat burnera trecka. Dieta redukcyjna jest, uzupełniam ją wpc i carbo. Kiedy mam brać bcaa? Przed treningiem siłowym, czy przed aerobami? A może [...]
Panowie gdzieś w grudniu planuję się wzmocnić trochę suplami :D Będzie to mój drugi cykl ale na początek trochę info o mnie: Wiek-16 Staż: 10 miechów Cel: ogólne poprawienie się :D Jestem po cyklu kretyny mono+carbo Fundusze:ok 120 zł Dieta:staram się jeść to co potrzebne Zastanawiam się czy w grudniu nie wziąść Kreatyny Mono + BCAA. Czy miałoby [...]
Panowie,czytam i czytam,ale już się pogubiłem w tym wszystkim-otórz chcę zrobić sobie cykl kraetyny wraz z suplementem na masę mięśniową i tu mam problem-lepiej wziąść kreatynę z aminokwasami(myślę o BCAA) czy z odżywką,np whey protein 80-90%?? Aminokwasy tworzą białko więc są białkiem tak?Jaka jest więc różnica?
Czy takie dawkowanie tego produktu jest dobre ? Dzień Treningowy: Jedna porcja (13 gram) na 45-60 minut przed treningiem, druga (13 gram) zaraz po treningu. Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (13 gram) zaraz po przebudzeniu, druga (13 gram) w odstępie kilku godzin.
Witam Chcę zacząć ponownie cykl kreatynowy cm3 Olimpu w tabletkach i w związku z tym mam pytanie jak ją brać przy obecnym dawkowaniu, ponieważ biorę trochę więcej suplementów niż wcześniej przy wcześniejszym cyklu kreatyny. Obecne dawkowanie: DT: Dorian Nox Pump 1/2 porcji pół godziny przed treningiem razem z Chela Magb6 i tuż przed treningiem [...]
Witam Panowie. Mam takie pytanie. Ogólnie na początku roku ważyłem 120kg udało mi się schudnąć do 90 - 91 kg . Nie była to przemyślana redukcja i poleciał mięsień i tłuszcz. Nie martwi mnie to bo zmieniłem priorytety więc zależy mi "normalnej" sylwetce. A wiec przejdę do sedna od paru tyg waga stoi mi w miejscu i postanowiłem jeszcze parę kg [...]
[...] amino-kwasów do krwiobiegu. Ciężko trenujesz i nie chcesz nawet słyszeć o katabolizmie, weź BCAA Infusion ze sobą na trening, doładuj swoje mięśnie paliwem najwyższej jakości. Jedna łyżeczka tego suplementu, to ekwiwalent 7.5 gramów czystego BCAA. Poczuj moc serii Infusion! http://www.fitbody.pl/scifit-bcaa-infusion-gratis-p-397.html
Witam. Mianowicie chcę kupić sobie aminokwasy bcaa. Jak polecacie dawkowanie? 1 teoria ze w czasie treningu drugie pytanie o aminokwasy niezbedne, wiem ze musza byc dostarczane razem z pozywieniem, jednak w jakim pozywieniu sie znajduja? dziekuje za porady
jou!!!wkoncu sie zdecydowałem i zafundowałem sobie 240kap. BCAA z treca!!!i teraz myśle jak to brać!! waże 73kg!!!i mam 170cm!!! bcaa chce brać jako antykatabolik, bo robie rzeźbe i ostro spalam tłuszcz:) i własnie nie wiem czy brać tak: -dni treningowe 8kap. (45min. przed treningiem) - lub 4kap. przed i 4kap. pa treningu -dni nietreningowe 6kap. [...]
MUSCLETECH NITRO-TECH HARDCORE 908G Nadaje się to białko do czegoś ? A moge pić Bcaa i białko razem ? A tutaj jest moja dietka ;] Dieta I Śniadanie 6.45 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka 2,0% Drugie Śniadanie 9.30-10 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy Obiad 14.00/16.00 100 ryżu ; 150 g piersi z kurczaka 200g sałatki z świerzych warzyw [...]
Witam sprzedam odzywki które zakupiłem koniec listopada tego roku Fitness Authority Test Core Stan :6/6 90 tabletek Cena 35 zł Ostrovit BCAA +Glutamine 200g Cena 20zł Smak Pomarancz Activlab Mass UP 3,5 kg smak czekolada Cena 40 zł Activlab ZMA Cena 25 zł /SFD/2016/12/4/3cee7a7fe84d4d6ebfc69bef8494cb69.jpg [...]
Prosze o szybka odpowiedz... waga 100kg wzrost 186cm wiek 23l Ile i kiedy(chodzi o DT i DNT) to najlepiej przyjmowac?? - Xpand Extrime Pump - BCAA Xplode - ATP Creatine - Weglowodanowo-Bialkowy Koktail Odzywczy. Do tego jeszcze mam Thermo Speed Extrime ale to wiem jak brac... Jak cos to napiszcie co moge jeszcze dokupic ablo co z tego odrzucic... [...]
zastanawiam sie nad kupnem bcaa i brania ich tylko okolo 15/30min przed treningiem poniewaz po treningu pije odrazu bialko z carbo.. w ogole czy jest sens kupowania bcaa? czy rzeczywiscie 'ochronia' one moje miesnie czy raczej jest to zbedny specyfik? wiele czytalem i jednak dobre bialko jest 'pewniejsze' niz bcaa?
wlasnie konczy mi sie bcaa i sie zastanawiam czy moze nie kupic hmb, cudow nie oczekuje, ale chodzi mi czy hmb jest lepszym antykatabolikiem od bcaa, czy oplaca sie kupic i czy chociaz w malym stopniu pomoze w redukcji i pomoze spalic tluszczyk i poprawi twardosc miesnia
Witam Ostatnio swoja suplementacje opieram glownie na bcaa, glutaminie i aminach calodziennych. Jem tego naprawde duzo wiec pewnego dnia naszla mnie mysl co ja tak naprawde jem... co to sa bcaa czy ogolnie aminy jak dzialaja itd mozna przeczytac wszedzie ale SKAD ONI TO BIORA I JAK TO ROBIA. zalozylm posta w olimpie jako ze to moja jedna z [...]
