baza

Goście z bazą taekwondo walczą niesmowicie efekciarsko, chciałbym zeby Page poszedł w slady pettisa i tez wygrywal pojedynki z czolowka z tak mega stojka

[...] - dziwne. Dwie godziny później 1,5 worka ryżu wchodzi bez problemu - dziwne. Pamiętam, że nigdy nie jadłem więcej jak 1,5 worka ryżu na posiłek bo już tym wszystkim rzygałem. Widzę, że na niskich tłuszczach (1g na kg) będzie trzeba naprawdę dużo wpyerdalać żeby w ogóle jakieś kcal ugrać. Póki co czekam na sobotę i robię pierwszy pomiar - baza.

Cześć, To i ja się przywitam, bo też nieswojo się czują podczytując Was z kącika, który tu sobie wymościłam. Króciutko napiszę, że jestem tu, żeby się nauczyć ładnie jeść, korzystam z dziennika i spędzam obecnie mnóstwo czasu na opracowaniu swojego menu. Wstyd się przyznać, ale jeść nie umiem. A do tej pory miałam zupełnie inne zdanie na ten [...]

A tam masakra - zrzuciłem bo zacząłem bawić się w triathlon - teraz wrócę na masę to coś zbuduję konkretnego bo mało tłuszczu jest przynajmniej :-P Ładna baza wyjściowa się zrobiła.

winka juz troche brałem oxe tylko raz bazą był zawsze test enan 500mg week jak bym mial porownac oxe do winka to po oxie odczułem mega siłę tz. skok siły pprzy winku tak nie szło. Oba srodki dobrze ubijały sylwetke po winie stawy bolały jak i po oxie ale to zapewne wina skoku siły i wiekszych ciezarow

W Twoim wieku to ma się naturalnie duże możliwości i warto je wykorzystać, żeby potem była solidna, naturalna baza do dalszego rozwoju. Przy takim wzroście to do 90kg wagi i tych 40cm w łapie powinieneś bez większych problemów dobić, o ile zaczniesz się odżywiać jak należy.

Foty enana nie wrzuce bo już przeszedłem na cypio, ale enan/cypio z gena leci jako baza już od kilku miesięcy i na mnie działa dobrze. Na focie cypio + meta i wino z gena. Wszystko działało ok poza tym, że meta może nie pierwsza klasa ale coś tam poklepała, za 2 tygodnie wchodzę na metę z alphy to zobaczę różnicę. [...]

poszukaj w dziale "Baza Klubów".

Twoja perfekcyjna dieta jest niestety dośc uboga, monotonna i z brakami. Zacznij od ułożenia kilku jadłospisów (jeśli problem sprawia Ci na bieżąco różnicowanie diety), bo jedzenie tego samego non stop nie należy do najszczęśliwszych opcji. Powtórze pytanie - cierpisz na nietolerancję laktozy? Zamiast jeść w kółko ryż, kurczaka i oliwę (mnie po 3 [...]

okno postu to okno postu zero jedzenia tylko woda, kawa, herbata, i jak już masz mega ssanie to napoje zero ! I tak jak kolega wyżej napisał proszek jako uzupełnienie diety ! a nie jako baza ! Jak tak będziesz szamał to białko to prędzej się utuczysz niż zredukujesz !

[...] narzędzie do wypróbowywania różnych metod intensyfikacji treningu (wybacza ono wiele błędów - o ile zachowa się poprawną technikę). Poza tym tak jak wspomniałeś - super baza do poznania siebie i określenia zmiennych niezbędnych do spełnienia aby nauczyć się czuć pracę mięśni piersiowych, lub co tez istotne aby nauczyć się efektywnie [...]

06.10.2013 DT dzień 30 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, BWT 130/210/40 b: 131 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem trening (whey + owoce leśne po treningu) II - serca, ziemniaki, kiszona [...]

jako dodatek tak, baza nie.

[...] martwe ciągi na przykład - jedno z najsilniej anabolicznych ćwiczeń. Generalnie - maszyny jako uzupełnienie lub odskocznia na pewien czas np. regeneracji - ok. Ale jako baza treningu - urządzenia treningowe mają za dużo ograniczeń. Zrób cardio po treningu, a w dni nietreningowe po prostu odpocznij. A ciężka praca i ilość aktywności powinny [...]

prośba nie kalecz weź gotowca http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html nie znasz sie nie układaj, sam ćwicze gotowymi planami.. zmieniam tylko to co wiem ze da mi lepsze efekty. baza jest ta sama.

Baza to napewno bedzie test, co jakis czas planuje zmieniać estry ale jesli chodzi o mostki ( bo chyba nie ciagłe podbijanie dawki przez pół roku :D ) to nie mam pojecia, byłem na propie 11 tyg i w 8 już czułem wyraznie że osiadłem na mieliznie. Od testo oczekuje lepszej regeneracji by móc ciezej trenować to jest podstawa Zmieniony przez - [...]

Dobrze byłoby zmieniać środki. Test cały czas jako baza a tylko dodatkami manewrować.z 15 tygodni bolda, metka na start na 6 tyg. potem zejść z bolda, dać znowu metkę na 6, po metce master na 10, potem znowu metka... To tak bardzo z grubsza.

To bold i master. Sam planuję po moście polecieć właśnie ok 32 tygodni i będą leciały tylko trzy środki. Test jako baza + bold na 18 tygodni a potem tren na 12-14. Rozważam jeszcze dorzucanie metki.

ja teraz dece daje tylko i wylacznie na stawy. wiec 250mg e7d. treny maja grac glowna role w cyklu. no i insa i gh tez mysle ze pokaza na co je stac. test jaka baza. moze bedzie fajnie%-)

Swing to baza i matka wszystkich ćwiczeń. Następny w kolejce jest Clean :-) A potem High Pull, Snatch, Press i Windmill, TGU... O Boże! 10 000 TGU. Po 500 na trening. Ktoś nie miał planów na urlop? :-D