baza

Olej kokosowy najlepszy. Problem z nim jest tylko taki, że on praktycznie nie ma wartości odżywczych. Sama energia. Przed treningiem fajnie się go napić z kawą itp. Jako baza do miski nie bardzo mi pasuje. Ale aromatyczny i smaczny jest. Odkąd nie używam słodzika, to nic nie piekę/gotuję na słodko. Ranga oleju kokosowego uległa obniżeniu :-)

Jesli ten CrossfitDock z baza na stadionie - to cos mi mowi ze moj kolega Pawel Raczynski - znany tu na forum jako Raczek mocno macza w tym paluchy ;) Pozdrow ode mnie na zywo ;)

Jesli ten CrossfitDock z baza na stadionie - to cos mi mowi ze moj kolega Pawel Raczynski - znany tu na forum jako Raczek mocno macza w tym paluchy ;) Pozdrow ode mnie na zywo ;) Ten sam :-) Jak będę miał okazję to pozdrowię. Na trop CFDock wpadłem za sprawą Pawła. Nawiązałem z nim kontakt, w celu prowadzenia moich treningów, jak widziałem Twoje [...]

[...] 3 x 1 x 137,5 Zaciski zważone. Ważyły po 2060 g. Czyli w tamtym tygodniu ćwiczyłem brutto z wagą 139 kg w MC. No to w tym tygodniu regresik wykonam :-) I tak zostanie jako baza do wzrostu obciążeń. W BC siłka nieczynna i zrobię sobie dzień przerwy przed 12 i 15-tkami. Aktywnej przerwy prawdopodobnie :-) Jaki to jest wymagający program... Słowo [...]

A nie chcesz spróbować z treningiem z linku, który przesłałam? To jest dość fajna baza, żeby zacząć. Mniejsza liczba powtórzeń u Ciebie nie ma sensu na tą chwilę. Obciążenie dobierasz tak aby wykonując serię trochę powalczyć pod koniec. "wydaje mi się" bywa zdradliwe ;-) próbuj, inaczej się nie przekonasz. Pierwsze treningi takie są, że te liczby [...]

Po prostu widze,ze to dobrze zorganizowana akcja ;) lacznie z ta baza danych etc etc.

Wtorkowy trening przebiegł bez problemów. Martwiłam się, że po przerwie nie dam rady progresować z ciężarami, albo nawet będę musiała nieco odjąć, ale poszło zaskakująco dobrze. Tydzień 6 treningu A. Przysiad ze sztangą na plecach 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 25 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 12 x 35 kg 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 [...]

Wrzuć do oceny tą Twoją dietę zbilansowaną ciekawa jestem :) Organizm dość długo się odbudowuje, to nie jest kwestia 3 miesięcy. Zerowy to taka baza do rekompozycji ciała, nie bój się muły Ci nie urosną ;-) To nie taka prosta sprawa :) /SFD/Images/2016/4/14/50348e99e82340e79051b181dca44b70.jpg

Dobra baza. W następnej wycince też się tak dotne, dzięki chłopakom z tego działu całkowicie zmieniłem podejście do tego sportu i diety co przełożyło się na formę(ma plus oczywiście) tak więc witam i życzę powodzenia (i zapraszam do siebie :))

Koleżanko* Chleb jest produktem przetworzonym, moze znaleźć się w diecie, ale jako dodatek, a nie baza. Szukaj żytniego razowego na zakwasie. Wafle, wasa - jeszcze bardziej przetworzone. Sporadycznie można jeść. Podjadanie czegokolwiek to zły nawyk, zrób 3-5 solidnych posiłkow, ich liczba zależy od preferencji. Dodaj mięsa różne, bo masz tam [...]

pamiętaj że boks i zapasy to walka SPORTOWA ze ścisile określonymi zasadami ,owsze również niezbędny baza pod wszystko inne ale jeżeli nastawiasz się typowo pod ulice to bardziej systemy utylitarne typu krav maga ,kapap czy C56 gdzie są zaczerpniete elementy z różnych styli czy sportów ale z nastawieniem na ulice czy warunki bojowe

Bardzo duża różnica. Myślę, że w kolejnym etapie trzeba się będzie skupić na jakości, bo zredukować to zredukowałaś już całkiem sporo :-) dokładnie - baza do zrobienia fitnesski jest przygotowana należycie

Generalnie układanie diety na odległość to niełatwe zadanie. Wiadomo, że są ogólne wyznaczniki, jednak aby zrobić to porządnie należy wziąć pod uwagę indywidualne uwarunkowania danego organizmu, a to najlepiej robi się osobiście w 4 oczy. No, można bazować na przesłanych, podstawowych badaniach, można zrobić wywiad na odległość, ale to nie to [...]

Barki lubią dłuższą pracę ale lubią też czasem podejścia siłowego więc unoszenie bokiem ok ale bazą i tak zawsze jakieś wyciskanie nad głowę powinno być :-))

Cześć, jestem już z powrotem. Niestety na bieżąco ciężko było tam na bieżąco zdawać relację. Internet w hotelu był ale u mnie w pokoju akurat beznadziejny bo za daleko od źródła. 
Krabi w Tajlandii to miejsce cudowne i przepiękne. Środek gorącego lata około 36C upału na początku marca. Nie jestem typem leniucha i nie przepadam za bezczynnym [...]

Oczywiście są czasem przeciwwskazania do ćwiczeń wielostawowych ale jeśli jesteś zdrowy i problem jest tylko z mobilnością to staraj się opanować te ćwiczenia bo one powinny być bazą i aktualnego treningu jak i tego w przyszłości. W zależności od formy ale 4 serie po 10 powt spokojnie powinieneś dać radę. Możesz wziąć trening z podwieszonego [...]

To nie jest środek dla poczatkujacych I to nie środek który może być używany jako baza. Jak byś chciał na tym zrobić jakiś cykl to potrzebujesz tego z 12 flakonow ;-) Dopnij żarcie ,odsprzedaj tego testa dokup metki inmax cykl to metka solo Chociaż zgadzam się z chłopakami że jeszcze nie kwalifikujesz się pod saa

totalnie nie podchodzisz pod sa,zero warunkow fizycznych jak baza,wiedza na temat saa zerowa,nie masz nawet min. wiedzy jak ulozyc cykl,jakie badania zrobic,jak zaczac odblok a srodki kupione i tez widac totalna ignorancje w doborze.....gratuluje podejscia ojjj bedzie pozniej placz Zmieniony przez - hcp w dniu 27/05/2018 09:24:01

Kto Ci powiedział że dobrze jest zmieniać estry? Test to test ja lecę na enanie jako baza już kilka dobrych lat.

Kto Ci powiedział że dobrze jest zmieniać estry? Test to test ja lecę na enanie jako baza już kilka dobrych lat. Skoro tak to ok. W takim razie wezme cypka, bo narazie mam możliwość cypka i mixa dorwac od ręki , nie powinno byc chyba dużej różnicy wzgledem enana ?