batonik

[...] także o pomoc w poprawie diety. POSIŁEK 1 - 9.30 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - jaja kurze całe 200g POSIŁEK 2 - 11.00 - słonecznik nasiona 50g - orzechy włoskie 30g - batonik białkowy 140g POSIŁEK 3 - 15.30 - przed treningowy - ryż biały 100g - mięsko z kuraka duszone 120g POSIŁEK 4 - 19.00 - po treningowy - ryż brązowy 100g - mięsko z [...]

[...] stosował scorch do tego HIIT POSIŁEK 1 - 9.30 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - jaja kurze całe 200g - orzechy włoskie 30g POSIŁEK 2 - 11.00 - słonecznik nasiona 30g - batonik białkowy 140g POSIŁEK 3 - 15.30 - przed treningowy - ryż biały 100g - mięsko z kuraka duszone 120g POSIŁEK 4 - 19.00 - po treningowy - ryż brązowy 100g - mięsko z [...]

[...] węgli POSIŁEK 1 - 9.30 - 32/40/29 - chleb żytni pełnoziarnisty 40g - jaja kurze całe 200g - orzechy włoskie 30g POSIŁEK 2 - 11.00 - 16.5/24/7.2 - sorzechy włoskie 40g - batonik białkowy 140g POSIŁEK 3 - 15.30 - przed treningowy - 61/5/77 - ryż brązowy 100g - mięsko z kuraka duszone 250g POSIŁEK 4 - 19.00 - po treningowy - 61/5/77 - ryż [...]

[...] między następnym posiłkiem z powodu zakupów a nie chciałam jeść jakiś śmieci w postaci kupnego jedzenia) kawa z mlekeim Warzywka z patelni + pierś z indorka kawa i tu grzech kilka herbatników i batonik zbożowy trening whey pierś z indyka sałatka z pomidora ogóra sałaty lodowej z nasionkami i olejem ryżowym Trening dzisiaj długi i intensywny

Mango - smaczny batonik, dobra przekąska na redukcji. Głodu raczej na długo nie zatrzyma, ale można sobie pozwolić jak ma się chęć na słodkie.

Dobry "batonik" nie jest zły! Mam i używałem.....naprawdę działa!

Jeśli chodzi o dietę to korzystam z produktów które lubię i nie ma żadnego problemu ale w trakcie przerwy po prostu pozwoliłem sobie na więcej tutaj ciastko , tam batonik itd. to nie było na zasadzie jedzenia pod korek tylko wpadało po prostu więcej śmieciowego jedzenia ale już wróciłem na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że [...]

No w piątek jedna kanapka ale wczoraj drineczki, dzisiaj batonik więc jak na 3 dni to 3 grzeszki a to duuużo;D a miał być czit mil w poniedziałek i dupa;D

[...] 12 trenuje, po treningu okolo 14-15 jem obiad, a o 17-18 musze cos znowu zjesc bo 18-18:30 wyjazd do pracy, przed sama praca szejk bialkowy + banan i w trakcie pracy batonik proteinowy, po pracy jakas kanpka i banan, wiec nie jestem w stanie dociagac tych kcal, a nie bede za duzo masla orzechowego dawal do owsianki, i Prze caly dzien od [...]

[...] , ser fetta, szczypiorek) 6 posilek serek wiejski przed spaniem tak mniej wiecej wyglada dieta dokladnie nie wiem jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dzienne ale okolo 2300 kcal acha posilki przedtreningowe wygladaja nastepujaco : zazwyczaj jest to nasz mix warzywny + gotowany kurczak ew wolowina potreningowy to batonik muesli + jablko

[...] g mleka w szkole o 10:30 równo twaróg i 2 bułki jedna z szynką druga z serem na obiad 150 piersi z kurczaka + ziemniaki z 320 g i surówka (tego nie wliczam) przed treningiem batonik :D a co ekto to moge :D :D i multiwitamina podczas treningu po treningu 4 jajka + kotlet schabowy (akurat miałem ochotę) i wszystko :) Zmieniony przez - eSuNeQu w [...]

w promocji 5,99 poza 7,59 ps,bardzo apetycznie wygąda batonik,kiedy wchodzi do sklepów??

[...] batonu. Większej relacji będzie można się spodziewać na moim kanale YT i FB :) (czyt.video ) . Jak tylko zostanie nagrana podzielę się z wami ! Cookies & Cream - Ten batonik poszedł na pierwszy ogień . Zaskoczenie pozytywne choć smaku kremu tu nie wyczułem to jak najbardziej ciastko było czuć :) Fudge Brownie - Tutaj bylem bardzo [...]

Marta - będę niedługo chciała oddać krew. Czy mogę sobie pozwolić na 3 kostki czekolady po, kawałek ulubionego ciasta albo batonik proteinowy? Zawsze wtedy chce mi się cukru. Przeważnie w tym dniu nie ćwiczę. Bawiłam się gwiazdkami - sama sobie oceniłam temat - można to jakoś skasować? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-24 21:26:40

batonik kokosowy petarda , a spróbuj jeszcze białka o smaku jogurtu wiśniowego miazga :D

[...] troche wegil zacząc dodawac i tym sposobem jade low carb .tylo ze ok oło 200 wegli jejm a nie 100 g.zauwarzyłem tez ze teraz jade 2 tydzień on na t3 i gorzej dzała niz w pierwszym wsumnie to raczej normalne.jak nie zjem czegos słodkiego w dniu to normalnie doła mam strasznego tak mnie ciągnie chocby batonik po trening . tak soebie to tłumacze

+ dodatkowe potrzebne kalorie Jedna czekolada dziennie - ~500kcal Maly batonik, cukierki - ~200kcal nie no,genialne masz pomysly

Brak warzyw wywal przetworzone produkty jak szynki np czy batonik. W biedronce kupuj sałatki masz mix gotowy , wedzony łosoś kurczak + wegle lub tluszcze i posiłek na szybko masz. W rozpisce brak warzyw i właśnie dobrych tłuszczy..

[...] Co lubisz jeść na śniadanie:jajecznice,platki na mleku,tost,jakis owoc,serek wiejski Co lubisz jeść na obiad :makarony,ryz, kurczaka,ziemniaki surówki Co jako przekąskę :batonik cini mini,budyń,monte drink, banan,orzeszki suszone owoce Co jako deser :jak wyzej czasem ciasto Ograniczenia żywieniowe :brak chociaz nie przepadam za miesem Stan [...]

[...] odpowiednia diete, lody nie wchodza w gre. Przy takich parametrach nie potrzebujesz zadnego dopingu, twoja dieta na pewno jest jakims koszmarem w stylu jogurt i jabko rano, batonik z kawa na drugie sniadanie i kanapka na obiad. Zajmij sie podstawami, a co do wagi to masz raczej niedowage, to nie kwestia ile masz kg, ale jak wygladasz i jaki [...]