baton

[...] w Sobote oraz w niedziele) Drugie Śniadanie ( 10:35 ) -Tu różnie najczęściej garść orzechów ( Nerkowca , Laskowe , Rodzynki , Pestki dyni ) ~100 Gram, lub ( ale to żadko) baton Matrix/Triumph/Booster Obiad(Około 14.45) -Ryż ( Dziki + Poli) + 3/4 Jajka + Pierś z Kurczaka Około 17 wypijam białko czyli ~35 Gram Białka Kolacja( Niestety przed 20 [...]

Witam, We wrześniu 2008r. pod moim okiem, piętnastoletni brat zaczął treningi na siłowni. Chciałbym mu zakupić batony HAMMER, nigdy nie miałem z nimi do czynienia, więc kieruje się do Was z pytaniami: - Czy spożywanie ich trzy razy w tygodniu (do posiłku po treningu) to nie przesada? - Czy owe batony w tym wieku w jakikolwiek sposób mogą [...]

[...] zewnętrznego, 18. specjalistyczne szkolenie w zakresie techniki interwencji i posługiwania się pałką wielofunkcyjną typu „TONFA" oraz pałką teleskopową zwaną potocznie „baton", 19. specjalistyczne szkolenie w zakresie ochrony fizycznej i technicznej dóbr kultury, 20. kurs projektowania, konserwacji i naprawy systemów swin i sap, telewizji [...]

http://www.arnoldclassicamateurbodybuilding.com/ Zawody odbeda sie 5-7 marca Lista zawodników Kategoria - Bantamweight Bernabe Ramirez Balbuena - Mexico Leo D'Adderio - France Anwar Ahmed Mohamed El Amawy - Egypt Denis Pedneault - Quebec, Canada Lowell Starr - Dawsonville, Georgia Jason Ste. Marie - Alberta, Canada Chantha Yun - Columbus, Ohio [...]

[...] Posiłek 2 w szkole 150g ryż - kcal 524 b-10,5/t-1/w-119/ 100g filetu-kcal 74 b-16,6 /t-0,6/w-0 Posiłek 3 obiad w domu średnio 300kcal b-10/ t-5/ w-60/ Posiłek 4 baton własnej roboty kcal-170 b-4,5/t-2,9/w-38,5/ miedzy posiłkami gainbolic 100g 384-kcal b-15 /w-80/t-05g/ Posiłek 5 kolacja Omlet= 340 kcal b-17,5/ t-13/ w-106/ [...]

śniadanie - brak wchłanialnego pełnowartościowego białka daj jaja albo odzywkę gain bolic zbędny co to za baton? domowe obiadki nie nadają się do tego by uwzględniać je w diecie co tam jesz? kiedy trening? brakuje zdrowych tłuszczy, gdzie oliwa z oliwek, orzechy? ile g b,t,ww przyjąłeś na kg masy ciała? jaki typ budowy? jak obliczyłeś [...]

domowy obiadek to średnio 100g ryby albo 100g kurczaka plus jakaś kasza jęczmienną lub ryz i surówka .Baton z płatków owsianych rodzynków jajek i trochę cukru dla smaku.czy mógłbym posiłek 5 omlet zamienić ze śniadaniem? przyjąłem 1,8białka na kg węgli 8g na kg i tłuszczy nie brałem właśnie pod uwagę sadze ze jak podsmażę na oliwie 10g ten [...]

[...] seriami. Przenoszenie sztangielki - powoli, dokładnie, miło się całkiem można tym ćwiczonkiem skatować . Nadal słabo się czuję... Było ostro. DIETA: śniadanie - jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba orkiszowego, kawa z mlekiem, baton Mr. Big II śniadanie - puszka tuńczyka, Jeżyki , czarna kawa Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-06 10:45:45

DIETA: śniadanie - jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba orkiszowego, kawa z mlekiem, baton Mr. Big II śniadanie - puszka tuńczyka, Jeżyki , czarna kawa co to za baton?? połączyłeś pyszniusie jezyki z ohydnym tunczykiem

6jajek 4kromale z delka i serem 1 jogurt danone 1 baton musli 1 kawa 1 Malboro

10 metajajek z reaktora 4kromale z deką i serum X 1 jogurt dekanone 1 baton testosteronowy 1 napoój efedrynowy 1 Malboro http://www.youtube.com/watch?v=a4-G7kKAx0I&eurl=http://www.insomnia.pl/Goue_baby_Kuli_kuli_ram_zam_zam_%25%2D__-t606390.html Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-02-07 11:33:08

[...] naprawde dobry cykl): sniadanie 7.00 ok.50-60 gr wegli, 20 gr bialka (platki owsiane,serek wiejski) posilek w szkole 10.00 50 gr wegli,20 gr bialka(3-4 bulki,150 gr miesa,baton) obiad 14.00(pozno ale inaczej nie dam rady) 80 gr wegli,30 gr bialka(roznie,ale dobrze,najczesciej cyce z ryzem:D) trening 15.30 17-17.30 posilek po treningu 60 gr [...]

Agata, baton to Wedel, taki długi, podróba Liona - średni bardzo, na śniadanko miałem tylko tunaka, a to samo białko, zero ww i tłuszczy, to zjadłem puchę, zapiłem kawą i przegryzłem Jeżykami Rasper, tuńczyk wchodzi z pomidorami z puszki i oliwą Perez, no mam nadzieję, ale to zapalenie po mnie chodzi ciągle... skończyły mi się tabletki w [...]

1kg carbo bx, joint therapy treck(wiem jak to brzmi, ale to nie tak jak pewnie niektórzy myślą), 3 op. omega 3 gold i baton hamer trecka na spróbowanie Dzięki Tak szczerze, napisać parę słów w osobnym wątku o tym seminarium? ...bo tam za wiele się nie da napisać. Mogę ew powrzucać kilka zdjęć później jak dostanę w czwartek na treningu pendriva. [...]

Mój baton na redukcję, drugie śniadanie czyli bez węgli. -płatki sojowe 30g -odrzywka białkowa 25g -masło orzechowe 40g -orzechy włoskie 10g Płatki, orzechy zmisować. Utrzeć w misce z masłem i białkiem. Delikatnie podlać mlekiem lub wodą podczas ucierania by otrzymać konsystencję lepiącej się gliny. Uformować batona i uklepać go w folii [...]

[...] dziennie. Rano jakaś ciemna bułeczka z wędliną/kurczakiem, serek wiejski, w każdym razie troche węgli i białka. Na drugie przedewszyskim białko. Na lunch jakiś mały baton (glukoza). Obiad, wiadomo białko przedewszystkim i warzywa (surowe). Mam tu na myśli ryby/kure/woła. Kolacja to coś lekkiego, myśle warzywa/owoce. Trening: [...]

Cześć! Założyłem dziennik, ponieważ jest to kolejny sposób na pewną motywację. Miałem już kilka podejść, ale nie było najlepiej, teraz mam cel, motywację i chęci. W głowię mam estetykę sylwetki oraz maksymalną mobilność w wielu dyscyplinach sportowych, które staram się czynnie uprawiać. Parę cyfer o mnie: Wiek: - 17lat Wzrost: - 191cm Waga: - [...]

Zrobiłem tak jak pisałem wyżej,w smaku dobre to nie jest następnym razem dorzuce miód.Ogólnie wyszło 2300kcl a jeden baton 164kcl b-12,5 ww-18 t-5,5 PZdr

[...] t-13/ w-106/ Posiłek 2 w szkole 150g ryż - kcal 524 b-10,5/t-1/w-119/ 100g filetu-kcal 74 b-16,6 /t-0,6/w-0 Posiłek 3 obiad w domu średnio 300kcal b-10/ t-5/ w-60/ Posiłek 4 baton własnej roboty kcal-170 b-4,5/t-2,9/w-38,5/ miedzy posiłkami gainbolic 100g 384-kcal b-15 /w-80/t-05g/ Posiłek 5 kolacja Płatki owsiane 100g 390kcal b-11,9 [...]

[...] i oliwy Posiłek 3 obiad w domu średnio 300kcal b-10/ t-5/ w-60/ co ty masz na obiad? łyżkę zupy? daj tu normalny posiłek (ryż/kasza/makaron + mięso/filet/tuńczyk) Posiłek 4 baton własnej roboty kcal-170 b-4,5/t-2,9/w-38,5/ miedzy posiłkami gainbolic 100g 384-kcal b-15 /w-80/t-05g/ ta część diety musisz zmienić Posiłek 5 kolacja Płatki owsiane [...]