[...] nie pomaga Twojemu metabolizmowi, tylko go dobija. Przy takiej pół-głodówce, to organizm zacznie odkładać wszystko co może na czarną godzinę. Nie szkoda Ci 200 kalorii na baton białkowy jak masz ich poniżej 1400? Zamiast niego można zjeść coś zdrowszego i bardziej sycącego. Sam owoc to nie jest posiłek, podobnie jak Twój posiłek nr 4 też jest [...]
I.100gr owsa i baton Waidera II.woreczek kaszy gryczanej + 250gr lopatki wolowej III.-II- j/w IV. Banan i jogurt grecki Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-06 20:37:04
Wczoraj nie miałem czasu a więc dzisiaj uzupełniam wczorajszy dzień Trening hmm trochę mało ciekawy ogólnie 3 ćwiczenia po 8 serii 1. Podciąganie wykonałem 7serii po 6powtórzeń a w ostatniej brakło sił i wykonałem 5 2. Wyciskanie żołnierskie 8serii lecz chyba popełniłem błąd bo zwiększałem obciążenie w seriach kończyłem na 40kg 6 powt 3. Martwy [...]
Witam Mówiliście tu coś o batonach i ich legalności... Ogólnie to takie bronie jak baton, tonfa, czy nunchaku są uznawane za robiące duże "kuku" i nie można sobie od tak nimi wymachiwać. Jednak.. są pewne kryteria, które opisują każdą broń. Na np. tonfę trzeba mieć pozwolenie (wujek pracował w policji i mówił, że na tonfe musieli mieć, a [...]
No to może ja wymienię co można nosić. - Noż (każdy) - Pałka (każdy tyb, rurka, bejsbol, baton, plecionka z ołowianą kulką, tzw. kicha, kabel miedziany,itp.) - brzytwa, mojka, żyletka w oprawie i bez - skalpele i nożyki tapicerskie (też na gumce) - łańcuch (sam, z kłódką, z czymkolwiek do obciążenia) - pas z dużą klamrą - yawara, kubotan itp. - [...]
[...] to juz mialam waciane lapki.. Polazlam na mate,porobilam kilka cwiczen na brzuszek,rozciaganko i tyle.. Po treningu, 8.30 shake ;godzine pozniej kanapka z salata,jajkiem i swiezym ogorkiem kolo 12 baton bialkowy i garsc migdalow 4-lunch - piers, duuzo salatki ,guinos i lyzka masla orzechowego 6.00- borowki zmiksowane z truskawkami..mniaaami...
[...] przyzwoicie..chociaz kusily ''magnum''wrr.. sniadanie-owsianka (norma..) Kolo poludnia - kromalek z pomidorem i serkiem +salata Po poludniu- piers z kurczaka z warzywami W ciagu dnia- 4 jablka..1 banan..garsc migdalow, baton bialkowy.. Duzo wody mineralnej..2 kawy z mlekiem.. Hmm..nazbieralo sie ''weekendowo'' Jutro na silownie z rana i basen:)
[...] pozniej, mam przygotowane :2x jajko+pokrojony swiezy ogorek+ pitta z salata Lunch- piers z kurczaka+ryz brazowy+salata z pomidorami+oliva + na ''gore''moj ''mix'' (siemie+dynia+slonecznik) Jakies jabluszka sie mi turlikaja po torebce,banan i baton bialkowy zobaczymy jak sie dzien pouklada... Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-05 09:40:16
Dzisiejsza micha 1.Owsianka+whey+migdaly 2.Whey po treningu 3.krewety z pieczarkami+kasza 4.Rybka+kasza+duzo zieleninki 5.W torebce-baton bialkowy (czekoladowy;))+banan+2 jablka Mam zakwaski na klatce/biceps/barki ,ale przyjemne takie potreningowe .. Dzis zobacze jeszcze jak trening pojdzie.Jak narazie ''lazi mi po glowie cardio'' na spinn bike'u [...]
[...] całkowicie ustawialnym hydraulicznym pełnym zawieszeniem? Chyba nie. 45. Gdy masz wypadek na rowerze, szybciej znajdujesz zęby, w śniegu szukać możesz godzinami. 46. Twój baton da się zjeść bez ogrzewania. 47. Przyciąganie ziemskie? Nie potrzebujemy! A co na to narciarze? 48. Blizny są większe, a kości łamie się mniej. 49. Bikerzy nie [...]
[...] te mistrzowskie zestawy to naprawde są promocyjne :) na 2 puchach xpnada 50zł taniej naprawde rewelka to już wiem na czym zobie masówke i skąd wezme towar no i baton do tego jeszcze Kogut a jeszcze do tego jakbym wzioł cos żeby było powyżej tych 299zł to ten ręcznik też się dostanie gratis A pewnie wezme powyżej 500zł to wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : -Banan ( 17g W) -jajka ( 10g W) - bułka grahamka/ kajzerka ( 40-45 g W) -chleb pszenno-żytni ) 40g W( -Chleb zwykły ( 50 g W) -Fasola biała ( 20 g B) - Różnego rodzaju batoniki ( co panowie polecają ) -herbatniki(74g W, 8 g B) -Spaghetti (70 g W + sos 15 g = 85g W ) -jajecznica ( 10 g W 10g T) -Jajo kurze, żółtko ( 30 g T, 16g B) -różnego [...]
Zdaje mi sie ze teraz powinno byc dobrze. Jest maly problem moge jesc prawie kazdy ser, ale nie wyobrazam sobie zeby zjesc ser bialy:( co moge zjesc na kolascje zamiast niego? OTO MOJA NOWA DIETA: licze na slowa krytyki, dopiera zaczolem sie tym interesowac Śniadanie w domu: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 60g [...]
[...] pić ocet jabłkowy rozrobiony z wodą, bo dobrze działa na mnie. Jem owoc. Zdarza mi się zjeść jakąś bułkę drożdżową, parówkę Jedynkę z bułką (taki domowy hot dog), rzadziej baton. Moim największym utrapieniem są weekendy, bo często śpię u mojego chłopaka lub idę na imprezę (średnio raz na trzy tygodnie). Wtedy rzadko wpada do żołądka coś [...]
[...] pić ocet jabłkowy rozrobiony z wodą, bo dobrze działa na mnie. Jem owoc. Zdarza mi się zjeść jakąś bułkę drożdżową, parówkę Jedynkę z bułką (taki domowy hot dog), rzadziej baton. Wywal ten ocet i parówki weź sie za siebie i zmień to. Na kolacje twarożek ze szypiorkiem trochę kakao i chlebek razowy Moim największym utrapieniem są weekendy, bo [...]
[...] przestanie to buforować.I zacznie się proces tycia i spadku zdrowia. Niestety tego się nie da uniknąc, ze względu na połączenie tłuszczu i cukrów w słodyczach (zwłaszcza, batonach, czekoladach i lodach). Ale jeżeli jesz czysto cukrowe słodycze (żelki głównie) i trzymasz dietę wysoko węglowodanować nisko tłuszczową, to da się to w miarę [...]