baton

Kupię dużą kulę za własne środki. Prędzej czy później. Dzisiaj kupiłem: - skarpety sztuczne - salceson swojski - baton z sezamu i miodu w Lidlu - owoce suszone na jutro --- Skarpety ok. Salceson jeszcze lepszy. Resztę sprawdzę jutro. Spóźniona próba wychowania mnie przez pracę nieudana. Narąbałem stertę drewna i nawet się nie zziajałem. Już gorsze [...]

co za baton

[...] dowody, a impet jego upadku wywołuje pionową strugę wody z Domestosem,który pali żywym ogniem wnętrze rozepchanego odbytu. g****Tragedia Posejdona - wpadający do wody baton wywołuje falę, któraopryskuje ci tyłek, spodnie, wnętrze muszli, a twój ryk niedowierzaniai niechęci budzi sąsiadów. g**** Thriller - organizm wydalatak dużą porcję [...]

[...] Posiłek 1 6jaj+60g płatków owsianych +20g syropu klonowego Posiłek 2 150g makaronu+150g kurczaka Posiłek 3 Lody z lidla+chrupki orzechowego 100g+baton góralek+czekolada Posiłek 6 200g chudego twarogu +40g masła orzechowego /SFD/Images/2015/8/27/b5b6e9ce4bed46cfac33c6264e73db19.jpg Plecy: Rack pull 4x160kg 4x200kg [...]

[...] 10km miałem 40.40, więc elegancko by łamać godzinę Potem złapała mnie kolka (ponieważ nie zastosowałem pewnego środka zapobiegawczego - 2 banany na 1,5h przed biegiem tylko baton bo nie było bananów w sklepie -.-) i czołgałem się przez 3km po jakieś 4:30 dopiero potem jak przeszło wróciłem do tych 4'/km Ogólnie to nogi trzymały się bardzo dobrze [...]

teraz (w 3 ost. odp.) ktos był baaaardzo blisko - wieczorem zwyciezca bedzie ogłoszony - baton/napój z Musletecha + próbka dla zwyciezcy (czekam na pake od FA)

Jeśli chodzi o słodycze staram się bardzo unikać..ale nie raz mnie korci zjeść tego snickersa czy inny baton powiedzcie mi na przykładzie tego batona ile bym mógł zjeść w ciągu tygodnia.?? I ostatnie pytanko nie raz w czasie treningu brak sił co może być powodem i jak temu zapobiec ?:)

cena b.dobra, na pewno zawsze w lodóweczce będzie kilka sztuk, klienci też będą brali. 35g białka to chyba żaden baton nie ma.

jak Cię stać to baton dobra sprawa, nie to co odżywka, bardziej syci niż się odżyweczkę wypije.

[...] upiekłem ciacho czekoladowe :) Nic nie moze sie zmarnować :-PP Żałuje, że wiórków kokosowych nie dałem, ale moze nastepnym razem :-PP Hot dog :) Twix white (mój ulubiony baton :-PP i kawka Dziś półmaraton (21.1 km) w I zakresie (4:27 min/km) /SFD/2021/5/13/ffa270a3b3534cacba2297dedb315230.jpg [...]

Wojtek,moja rada jest taka. Policz sobie np. dzisiaj w tym fitness ile masz białka. Zwróć uwagę tylko na białko. I orientacyjnie tj.wagowe trzymaj się tego. To znaczy. Szejk po treningu 40g - jakieś 30g białka. Potem posiłki. 2x 250g mięsa (może być więcej! ) = 100g Ostatni posiłek dajmy na to 100g mięsa czy coś innego co Ci da ok 30g białka. [...]

[...] po treningu: - koktajl 50g białka, 400g owoców (brzoswkinia, maliny, borówki) + sok pomarańczowy + żelki/M&M'sy - celuje w 50g białka i 100g węgli. - tosty lub pieczywo z dżemem + baton + jogurt grecki 0%- około 30g białka i 100g węgli - płatki + owoce + jogurt - 25g białka + 100g węgli - ziemniaki pieczone + filet z kurczaka + wafle ryżowe

Masz ten pudding? Daj Pudding nawet na wodzie/lub mleko 1 czy 2%. 100ml. Zamiast jogurtu i batona. Przymroz. Potem dodaj jakis lodów 100g ew. owoce z 200g. Albo i jedno i drugie. Lepsza opcja jak Baton i jogurt. Celuj w to Wojtek czego nie masz na codzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 10:51:31

Lody jak najbardzi si, ale nie uwzględniałem ich, żeby fatu nie podbijać. Jogurt i baton dla białka wrzuciłem. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-02 10:57:22

Wojtek.Jak progres? Jak samopoczucie? Zadowolony? czy zero zmian? A zwłaszcza czy nabilo? Proponowałbym bym dać dziś 450g a jutro 900g.Znowu 2x więcej. Daj menu z tygodnia poprEdiego i z dziś. Pamiętaj że większość ma być inna.Tj. baza posiłku (źródło ww) mają być inne niz tydzień temu.Dodatki typu soki/owoce/sorbety/slodycze zostają. Cały [...]

dlatego przekaski w pracy typu szybka kawa + paczek/ baton to gwozdz do trumny wszytskich grubasow pamietam jak dzis jak robielm temat o IF te 5 czy 6 lat temu trafilem na badania gdzie naukowacy odradzali czy moze naklaniali do jedzenia snaidania poniewaz osoba ktora unika snaidania wazy wiecej bo......bo podjada w pracy/szkole a jak zacznie [...]

Nie mam pod ręką, ale weszło trochę więcej węgli - z 50g borówek więcej i z dwa-trzy kawałki chlebków po 5g węgli każdy. Jajecznica 3 jajka + 2 białka - 40/20/0 Wieprz 500 - 100/25/0 Kurczak - 20/0/0 Łosoś wędzony - 40/20/0 Warzywa Baton Owoc Coś ponad 200g białka, 70-80g fatu i około 60-70g węgli

stanowczo optowalbym za wyrzuceniem tego batona na noc ew. dorzuceniem miesa rowniez wtedy / jaj / nawet sera jakiegos nie sam baton ew. zamiast tranu moze wpasc jakas tlusta ryba

mi chodziło bardziej o to, czy baton w diecie będzie wporzo :p

[...] ból ;-) DIETA 1. jaja, maka jaglana, wiorki kokosowe, banan, czeresnie 2. nalesnik z maki jaglanej z jogurtem naturalnym i jagodami, kawalek wedzonego sera 3., 4. ziemniaki, piers z kurczaka, oliwa z oliwek, ajwar, sliwki 5. baton quest, banan 6. makaron gryczany, udko z kurczaka, pesto /SFD/Images/2016/7/13/8f0ec68cf474498fb14c5e106e4260ef.jpg