[...] na torby, na ubranie i na dodatek nic nie spałem przez całą podróż czyli blisko 8h bo kolega chrapał jak cholera i mimo, że go kopałem to wiele nie pomogło Co dwie godziny baton białkowy, owoc i orzechy. On wyspany dojechał i na pytanie czy też się wyspałem prawie liścia dostał Stwierdził, że super mu się spało i nic nie słyszał w nocy [...]
[...] być orzechy (ewnetualnie ile ich jeść), czy lepiej oliwa? Co do posiłku potrningu, muszą w nim być węgle, czy mogę sobie odpuścić? Jeśli wracam do domu o 20-21 i pije białko, plus jakies warzywa to jest ok? Czy przed treningiem również węgle? Czy baton typu corny jest ok? Raczej nie jem, ale tyam sa w sumie same ziarna, więc się zastanawiam:)
Dzisiejsza miska i przemyślenia: łazi za mną coś śmieciowego. Frytki z Maca, łolaboga jak mi się ich chce. Albo coś słodkiego, ale nie baton czy czekolada - tort bezowy z lodami.... @-| A w misce są kluski śląskie, bo nie wiedziałam co wybrać. Zapomniałam zgarnąć pudełka z obiadem rano ze stołu i byłam zdana na menu w robocie, a dzisiaj dzień [...]
[...] bardzo szybko twardnieje w niskiej temp, jak wspominałem wcześniej, zakładam, że w zależności od wielkości wystarczy mu od kilkunastu minut do godziny. Wartości odżywcze w 1 batonie (175g): kalorie: 678 białko: 29g węglowodany: 32g tłuszcze: 47g w tym błonnik: 25g Efekt końcowy: [...]
Ostatnio poszedł Baton który zmiótł mnie z powierzchni ziemi, całkowicie przypadkowo, ponieważ nie wziąłem pod uwagę, że rodzice posolili orzeszki ziemne z których zrobiłem masło. Matko Boska SFDowska Batonowska, połączenie WPC karmelowego i masła orzechowe posolonego to całkowita bomba, genialna, aż wróciłem do dodawania soli do jedzenia [...]
[...] szcegołów itp.) ale w wiekszosci przypadkow (np. 1 talerz) dobrze jest 640x480 i tego - prosilbym - abysmy sie trzymali kurde - dzis do mnie paka przyszla z aminkami i batonami batony miazdza system 12-17g wegli z czego 50-70% to blonnik! 1-2g cukru & 25-30% bialka (tyle ze baton to batonik 35g,wiec tego bialka duzo nie ma) ale cena kosmos [...]
[...] co do bucików to jestem supinatorem i biegam w Asicsach Cumulus 11 (i jestem naprawde zadowolony) A wcześniej to chodziło mi o o nerke (na picie np. wode albo izotonik + baton) z firmy właśnie New balance Model : WPK736LG Ogólnie ból kolan przeszedł po 3 dniach tak szybko jak się pojawił. Do końca czerwca biegam naczczo szybsze 7 lub 10 / [...]
[...] . ale jako tako udało sie skatowac nogi i barki tez cos tam zrobic. /SFD/Images/2015/12/31/aab5b856b1de4dba8cc91033ff962cd9.jpg dzis bez sniadania trening prawie na czczo 1.baton muesli 2.30g bialka+250g mleka + 2 jabłka 3.100g kaszy + 150 g kurczaka(filet) + warzywa 4.4 kromki razowca (ser+ kurczak wedzony) + jogurt naturalny 5.110g makaronu [...]
[...] co jadlem :o na sniadanie pizza z starego chleba a na obiad byl ilet z indyka z ziemniakami a dzis: 1.serek homogenizowany + 2 wafle ryzowe 2.250 ml mleka + 25 g bialka + baton muesli 3.100g ryzu basmati + 150 g piersi z indyka 4.80g platkow owsianych + 400ml kefiru 5.50g kaszy gryczanej + 50g peczaku + 120 g indyka + warzywa 6.3 jajka na [...]
[...] itd . szkoda ze tak malo ludzi sie udzielalo . ponadto usuneli mi zdjecia z hostingu ;/ Niedziela wolne DIETA 18.032013 1.drozdzówka z serem 2.30g bialka + 300ml mleka + baton muesli 3.100g kaszy gryczanej + 140g schabu + warzywka 4.4 kawalki chleba (ser,poledwica,pomidor) + serek homogenizowany 5.100g ryzu brazowego + 150 g watrobki 6.400 g [...]
[...] a nawet wypić jedno- dwa piwa. Chyba mój kulturystyczny świat hehe się nie zawali jak z rodziną wyskoczę 2 razy w miesiącu na pizzę ? Rozważałem dokupić jakiegoś bulka, albo batony energetyczne, bo różnie bywa przy 3 dzieci z którymi trzeba jechać na trening i do lekarza. Czasem więc któryś posiłek zawalę z powodu braku czasu i szybki koktajl lub [...]
[...] grzechu.. sama wydałam na siebie wyrok biorąc do pracy pożegnalny placek (ale z ręką na sercu przyznaje - zjadłam tylko mały symboliczny kawałek). Kolejna mini wtopa - baton low carb olimpa (jakieś 2/3), który jak się po późniejszym sprawdzeniu w necie okazało, wcale taki strasznie low carb nie jest %-) (węgli prawie tyle samo co białka) [...]