[...] bialko??dodaj np.jajka,jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy,sok bym zamienil na suszone badz swieze owoce II Śniadanie około 11:00 dwie grahamki z szynką i warzywem + baton ten z przepisu chleb razowy,szyna,pestki/orzechy,warzywa Obiad około 15/16:00 ryż,cyc,warzywa i oliwa z oliwek ok.ryz paraboliczny Przedtreningowy 18:30 ryż,warzywa i [...]
[...] naciowy i inne pierdółki cały dzień, słonych paluszków czy koktajlu truskawkowego też sobie nie odmówię (jeśli piję gainera to tracę zupełnie apetyt na słodycze, jesli nie - baton albo czekoladka jak najbardziej) i tak to wygląda, wiem, że dietą tego nazwac nie można ale staram się jeśc w miarę regularnie i zdrowo, historie typu 'hotdog + browar [...]
A forma (po 14 dniach - 6DT) prezentuyje sie tak. Waga 92 (to mnie cieszy - ale wczoraj wyszedłem chyba z siebie jedzac raz za razem,shake - posilek-shake-posilek-shake-baton-shake) Mialem kilka godzin wczoraj tylko - za pozno wstalem - kolo 13 chyba zanim wrocilem z treningu i sie uspokoilem była 18...i zlecialo. Zdjatka - kolejne na pdosumowaniu [...]
[...] 2 kaps cytolean+ 1 miarka SP250 I omlet szybkim tempem na cwiczenia sie udałam, ale tylko na jedne, bo z drugich zwiałam by sie udac do Gdańska na starówke i na zakupy II baton matrix III obiad w sfinie piers z kurczaka grillowana z ananasem i sałatką 1 kaps cytolean IV łosoś wędzony 100g +papryka V bedzie serek wiejski light + 10 g oliwy [...]
Baton sie całkiem udał. Rzeczywiście jest w nim dużo żurawiny bo ma kwaskowo-orzezwiający smak. I jest wyjątkowo chrupiący, inne tego typu batony wręcz się żuje.
[...] mięcha pestki dyni 2. serek wiejski, pestki dyni, sok jabłkowy - niesety wkradł się tutaj :) 3. serek wiejski, pestki dyni 4. kasza, kurczak 5. 1/4 grapefruita, no i znów baton matriks (jakoś nie mam ochoty na szykowanie posiłkow potreningowych i idę na łatwiznę, choć to może nie za dobre rozwiązanie - nie wiem ) Poki co wsio Ten serek [...]
[...] 127 B / 76 T/ 152 W/ 1803 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 108%B / 95%T / 104%W/ 101% kcal 2 kawy Z CUKREM (1 łyżeczka-5g) 4 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY Po raz pierwszy jadłam batona proteinowego i bardzo mi podpasował Już teraz wiem, po co będę sięgała w ewentualnych chwilach słabości - chęci na słodycze Kokosowy bardzo słodki, próbowałam tez [...]
siema siema mam problem typu : kod od kartonika batonów matrix oraz massacry 2 ile to jest pkt ?? na głownej stronie olimpa jest ze baton kosztuje 6,99zł a massacra2 144 zł na stronie konkursu ze massacra 2 - 114zł a karton matrixów 122zł które ceny mam podzielic przez 7,5 zeby otrzymać sume punktów ?? pzdr.
[...] - obiad (polski- ziemniaki, kotlet, mizeria z jugurtem greckim 0%) lub ryz z miesem i warzywami lub kasza i gulasz itp ok 17 trening 6- ty posilek - po treningu banan lub baton energetyczny 7-my posilek ok 19.00 - pumpernikiel z cienko maslem + ryba (makrela, tunczyk, szprotki itp) lub + serek wiejski przed snem ok 20.00 odzywka bialkowa spac [...]
[...] z talarkami smażonymi + surówka + coś do picia + białko porcja 30 gram (24g białka w porcji) z 250ml mleka 3,2% VI posiłek: Coś słodkiego (snickers - bez jaj, jakiś inny baton), 500ml jogurtu Milko do picia, szaszłyk z grilla lub kotlet schabowy. VII posiłek: 3jaja gotowane na twardo z majonezem + chlebek z serem lub wędlina + herbata. Na [...]
[...] rady to bym kopał w jaja, rzucał butelkami albo wbił długopis w oko... Morał z tego taki, że wracając do początku tego topiku, na ulicę to Ci się kolego najbardziej przyda baton albo gaz - stwarzają większą przewagę, a SW ... trenuj jak najbardziej, ale dla sportu. Wybierz sobie takie które Ci się najbardziej podoba. Być może będziesz musiał [...]
głupi nawyk. :/ ale staram sie to utrzymac i zjesc w miare zdrowo wtedy. wpadły węgle i to jest złe własnie. ale juz chyba nadrobiłem. na wszelki wypadek jeszcze Interwały po 22 ;) jak narazie micha dzis: Ostrowia 3 Jaja + ogórek Kurak + ogórek Baton Proteinowy 6 plastrów sera i troche piersi + jogurt naturalny i płatki fitness , paczka [...]
widze ze sa pierwsze opinie dziekuje ! no i smacznego Martainn zdradz prosze jaka cena z pewnoscia zaciekawi ludzi w jakim przedziale ksztaltuje sie baton :D
Właśnie doszła do mnie paka z zapasem Twisterów na dwa miesiące. : )))) Na pierwszy ogień poszedł 'pistachio'. - jeśli chodzi o konsystencje batona to spodziewałem się czegoś innego - zmyliło mnie stwierdzenie NUTRIFARM z poprzedniej strony, że 'tekstura batona Twister jest krucha' - to mi się skojarzyło z kruchym ciastem. wafelkiem, batonem [...]
[...] Shake po treningu,kanapka+2jajka+pomidorki+salata godzine pozniej.. Na obiad losos itd (powtorka z wczoraj w sumie...) W pracy chcialam wszystkich zamordowac...ech...kobieta byc...ciezko czasem jest... Kolacja-kurczak z grilla,duzo surowki itd... Podkradalam tez migdaly , jakis baton bialkowy sie napatoczyl...i na slodkie mnie bierze cos...