basmati

te proszki zasadowe tez sprzedajemy w pepsporcie, to nie tylko wlasny zapas :) 21maj wtorek boks 1. bialko metapure QNT 50g 2. 125g basmati + 250g indyka + 200g warzyw 3. 125g basmati + 250g indyka + 200g warzyw 4. 125g basmati + 250g indyka + 200g warzyw 5. 125g basmati + 250g indyka + 200g warzyw pol czekoladki rittel sport, pol ciasteczek [...]

21 sierpnia 1. placek owsiany z rabarbarem(jaja, platki owsiane, rabarbar) 2. 125g miesa z indyka + 100g warzyw + 100g basmati 3. 125g miesa z indyka + 100g warzyw + 100g basmati 4. 125g miesa z indyka + 100g warzyw + 100g basmati 5. 125g miesa z indyka + 100g warzyw + 100g basmati 6. dietetyczna pizza ze spodem z platkow owsianych + 250ml [...]

No muszę dodać , że się nie oszczędzam na treningach. Do tego praca w akrodzie , gdzie chce się zrobić jak najwięcej wiadomo. Szamka u mnie wygląda obecnie tak: ( tam gdzie są dni hc - są to treningowe, szejk + banany idzie po treningu, migdały jem między posiłkami , a reszta jest rozłożona na cały dzień): PONIEDZIAŁEK : LC I. 5 JAJEK II. 300 [...]

[...] na sciankach jelit cala robote powinny robic bakterie bifidus a jest ich za malo..) 1. bialko QNT METAPURE 50g + 2łyżeczki od herbaty oleju MCT TRENING 2. 125g ryżu basmati + 280g wołowiny 3. 125g ryżu basmati + 300g warzyw + 170g mięsa z indyka 4. 125g ryżu basmati + 300g warzyw + 170g mięsa z indyka 5. QNT PROTEIN SHAKE 50g białka + [...]

[...] Dahmer Waga: 101,5 kg (-3) Pas: 103 cm (-3) Biodra: 105 cm (-1) Udo: 66 cm (0) Dieta (ok. 2500 kcal) Sobota: jaja, płatki owsiane, szynka wołowa, ćwiartka kury, ryż basmati, pierś kury, oliwa, orzechy włoskie, białko Niedziela: pierś kury, podudzie indyka, ryż basmati, jaja, chleb pełnoziarnisty, oliwa, udo wędzone z kury Poniedziałek: [...]

[...] ze sztangą -35kg x 12p +6neg (5sek) 6.12szt x 12p + 6neg (5sek) + 10min stepper dieta 1. metapure qnt 50g + woda 20g bcaa + 10g glutaminy + 250mg alfa lipoic acid 2. 125g basmati + 250g indyka 3. 125g basmati + 250g indyka + 300g warzyw 4. 2 batony proteinowe = 55g białka 5. 125g basmati + 250g indyka + 300g warzyw 6. tortilla z KFC, frytki, [...]

Siema. Dzisiaj ładowanie. 1. 200 g piersi trening obwodowy 2.150g ryżu basmati, 2 łyżki syropu klonowego 3.150g ryżu basmati, 100g mięsa, 1 łyżka syropu klonowego 4.150g ryżu basmati, 1 łyżka syropu klonowego 5.150g ryżu basmati, 100g mięsa 6.150g ryżu basmati, 1 łyżka syropu klonowego II trening obwodowy 7.150g ryżu basmati, 100g mięsa, 2 łyżki [...]

Jadlem tak: Poniedziałek 1. Płatki owsiane górskie 50g, jogurt naturalny, 4 jajka 2. Orzechy włoskie 80g, pieczona pierś z kurczaka 150g , salatka. 3. Ryż basmati 50g, pieczona pierś z kurczaka 200g, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 4. 100g makaronu pełnoziarnistego, 200g piersi z kurczaka, ok 100-150g brokułów 5.Łosoś wędzony 150g, [...]

[...] Płatki owsiane 100g + 50g WPC Trening 10.20 Od razu po – 10g amin. + 10g bcaa + 7g glutaminy + 40g vitargo 140 kcal 40 min. po treningu (13.00) 368kcal Ryż basmati 75 g + 100 g wołowiny Posiłek III 15.30 361kcal Ryż basmati 75 g + 100g piersi z kurczaka + 100 g Brokuł Posiłek III 18.00 319kcal Ryż brązowy 25 g + 100g [...]

[...] razowy – 70g (100g) 3 Pomidory - 140g 4. Szczypior - 10g 5. Otręby owsiane - 10g 6. Sałata - 30g 7. Poledwica sopocka – 60g (30g) Obiad - Filet z kurczaka z czosnkiem, ryżem basmati i brokulami 580kcal, B-29g, T 1. Pierś z kurczaka - 130g 2. Ryż basmati - 70g 3. Brokuly - 150g 4. Czosnek - 10g 5. Oliwa z oliwek – 8g (10g) Podwieczorek - odżywka [...]

[...] DNI TRENINGU SIŁOWEGO: POSIŁEK I - 300g jaj kurzych całych - 120g płatków owsianych - 50g drzemu niskosłodzonego POSIŁEK II - 150g piersi z kurczaka - 50g ryżu basmati - 10g oleju lnianego POSIŁEK III - 150g piersi z kurczaka - 50g ryzu basmati - 10g oleju lnianego POSIŁEK IV - 150g piersi z kurczaka - 150g makaronu pełnoziarnistego [...]

[...] - Oliwa z oliwek 10ml (B:0g T:10g W:0g 90 kcal) - Warzywa Całość: (B:29g T:17g W:71g 550 kcal) III. Posiłek 11.40 (Przed treningowy) - Makaron/Ryż/Kasza/Ziemniaki - Ryż basmati SONKO 100g (B:6g T:0g W:78g 344 kcal) - Kasza gryczana 120g (B:15g T:4g W:76g 403 kcal) -Kasza jęczmienna perłowa 110g (B:8g T:2g W:76g 360 kcal) - Ziemniaki 500g [...]

[...] 1x witamina c strong, 1x multilac Przed treningiem : 7g bcaa, 5g glutaminy Trening Bezpośrednio po treningu : 30g isolate 100, 40g vitargo 2) 150g wołowiny, 75g ryżu basmati, 150g brokuł, 5g oliwy z oliwek extra virgin Po posiłku : 1x b-complex, 1x wittamina c strong 3) 150g piersi z kurczaka, 75g ryżu basmati, 150g brokuł, 5g oleju [...]

[...] pieczona150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Posiłek przed treningiem: Polędwica wieprzowa pieczona 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek., 100g ryżu basmati. Posiłek po treningu: Polędwica wieprzowa pieczona 200g, 100g ryżu basmati Przed snem: Łosoś wędzony 100g, mozzarella 125g(standardowa kulka), pomidory, pieprz, sól, [...]

12wrzesnia dzisiejszy CARB LOAD 1. 2banany + 40g odżywki bialkowej + 100g ryżu basmati 2. 225g lososia + 100g basmati + 200g warzyw(brokul, pomidor, papryka) 3. 225g lososia + 100g basmati + 200g warzyw(brokul, pomidor, papryka) 4. 225g lososia + 100g basmati + 200g warzyw(brokul, pomidor, papryka) 5. 225g lososia + 100g basmati + 200g [...]

[...] (w sosie pomiń wodę) Posiłek przed i po treningu(skład na 2 posiłki łącznie):http://www.youtube.com/watch?v=0G0uST9CMIE – 300g piersi z kurczaka, 200g ryżu basmati, sałatka warzywna. Wtorek: Śniadanie:http://www.sfd.pl/-t912266.html - z 4 jaj rozmiar L, pieczywo pełnoziarniste 150g. Posiłek 2/3:Sałatka z pieczoną piersią [...]

[...] o 23) Od poniedziałku zaczynam rotację węglowodanami. Jeżeli chodzi o posiłki to wygląda to teraz tak: Posiłek 1 7 białek jaj+ 45g płatków owsianych+ 5g oliwy Posiłek 2 Ryż basmati 80g+150g piersi+ 5g oliwy i warzywa Posiłek 3 Ryż basmati 80g+150g piersi+ 5g oliwy i warzywa Posiłek 4 Ryż basmati 80g+150g piersi+ 5g oliwy i warzywa Posiłek 5 [...]

Heja, Najpierw odnośnie pytan ogolnych: 1. Mnie chodzi wlasnie o ten bialy ryz basmati A nie o brazowy basmati – takiego sam nawet nie jadlem. Brazowy to może być normalny naturalny na zmiane z basmati dla urozmaicenia. Naturalny brazowy znajdziesz w każdym sklepie i to on powinien Stanowic podstawe zdrowych wegli. IG basmati [...]

[...] RDL 90 x5 http://www.youtube.com/watch?v=hex1LHqpmes ****************************************DIETA****************************************** Ryż basmati na 4 posiłki. 1.(Jajecznica) 125g Ryż brązowy,120 jaja kurze, 190g białko jaja kurzego, pomidor, cebula 2. 125g Ryż basmati, 150g pierś z kurczaka 3. 125g Ryż [...]

[...] 150 gr. Łososia lub Dorsza pieczonego/ 200gr. wołowiny brokuły. 3 posiłek: 15.00 jw. + 15ml.oleju z pestek winogron 4 posiłek:17.30 To posiłek przed treningowy:100gr. Ryżu basmati + 150/200gr piersi z kurczaka.+ 15ml. Oleju z pestek winogron. Przed treningiem: 1,5 miarki NITROBOLON ENERGIZER+ 10 GR.BCAA TURBO JET + 40 gr.Vitargo Od dłuższego [...]