basmati

[...] co nie jest najlepsze bo mają dużo fruktozy. Ze śniadania wyrzuciłbym tłuszcze bo spowalniają trawienie a rano chcemy raczej ruszyć nasz organizm. Ryż biały zastąp ryżem basmati. W ostateczności może być paraboiled bały ma wysoki IG. W posiłku II zastąp banany chlebem pełnoziarnisty albo razowym. Dorzuć trochę warzyw typu brokuły kalafior. A [...]

ziuta ja niestety mieszkam w malym miasteczku na sycylii i u nas auchana nie ma trzeba do niego jechac 60 km do katanii takze ten, nie po drodze mi :) jade na ryzu basmati, ziemniakach i bananach. u nas tez krzywo patrza na wolne ciezary a w ogole do przysiadu juz mi pas wciskali, nie wzielam... Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-08 [...]

[...] i tłuszcz). warzyw i owoców. Posiłek I: banan, 3g oleju kokosowego, 100 gr owsianych, 50 gr ananasa Posiłek II: 4 bialka jaj, 80 gr sera mlekovita gouda, 2 plastry szynki z kurczaka 100gr chleba drwala z lidla Posiłek III: Piers z indyka 150 gr, ryz basmati 100 gr YOU ARE WHAT YOU EAT! Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-02-09 01:24:31

[...] dzisiaj z rana :) Jutro wolne, więc polecą nogi z bicepsami na spokojnie. Swoją drogą fajne uczucie, gdy wchodzi się na siłke z samego rana i wszędzie pusto^^ Szama: - tradycyjny omlecioch owsiany z WPC http://i57.tinypic.com/2cfbm0g.jpg - ryż basmati + kurak + pomidory z papryka z sosem piri piri (ostre w h**) http://i57.tinypic.com/wi9f8i.jpg

łoo stary,powiem Ci tyle NIEŹLE SIĘ GŁODZISZ. Na 1 posilek dalbym jakąś owsianke + 100g twarozku 2 posilek raczej ok 3 jezeli to przedtreningowy to piers ok salata tez dodaj np ogorki,pomidory i zamiast ziemniakow mozesz dać ryż basmati lub pelnoziarnisty na 4 dalbym to samo co napisalem w 3 a 5 to np 150gtwarogu i tyle ;)

[...] Jak juz mówiłam - raczej dziele te posiłki na dwa takze te porcje nie sa takie duze. Ciecierzyca? Wawaliłbym w p***u... podmienić kaszą gryczaną, ryżem parboiled razowym, basmati, ewentualnie brązowym, ale nie lubię... możesz też zmienić na ziemniaki jeśli lubisz, też są zdrowe, może nawet i zdrowsze... stosunek kcal: 50g ryżu= 235g ziemniaków [...]

Jade na zawody mma na czczo,bez wody itp. Wazenie mam 3h przed walka,co polecacie wszamac procz kuraka i ryzu zeby zrobic troche wagi i byc plenym sila le nie ociezalym? Masz na myśli po ważeniu? Zjedz jakiś posiłek węglowodanowy bez udziału dużych ilości błonnika. Np ryż basmati/makaron durum z owocami.

[...] coś porządnego a nie w zasadzie słodycze. Masz w diecie w zasadzie dwa pełnowartościowe posiłki. Reszta to przekąski. Bazuj na płatkach zbożowych, ryżu parboiled, brązowym, basmati, jaśminowym, kasza gryczana, jęczmienna, pęczak, kus kus, jaglana, pieczywo pełnoziarniste. Różne rodzaje mięs, ryb, orzechy, włoskie, laskowe, brazylijskie, [...]

makaron durum zostaw tak jak jest, jak nudzi Ci sie ryż to mozesz jesc kasze jeczmienna, gryczana, sprobuj ryzu basmati tez albo kuskus.. zamienników jest dużo.. nic Ci sie nie stanie też jak bedziesz jadł np. ziemniaki od czasu do czasu Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-02-19 19:30:27

plan na przyszły tydzień: Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 63g węglowodany, 7g tłuszcze Ryż Basmati - 200g - 688kcal, 14g białko, 158g węglowodany, 2g tłuszcze Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 500g - 495kcal, 108g białko, 0g węglowodany, 6g tłuszcze Łosoś wędzony - 200g - 324kcal, 43g białko, 0g węglowodany, 17g tłuszcze Jajo [...]

[...] bardzo nadają do dźwigania dużych ciężarów. Generalnie trening bardzo pozytywny. Dieta: 1) pierś z kurczaka zamarynowana wcześniej, z sosem domowej roboty (od mamy), ryżem basmati i brokułami + pomarańcza 2) to samo, tylko, że mniej + jabłko 3) chleb razowy z twarogiem, jajkami na twardo, chrzanem i sałatą lodową + 2 mandarynki 4) to samo co [...]

[...] słabo czuję wiosłowanie sztangą. Nie potrafię sobie ustalić odpowiedniego pochylenia tułowia i za każdym razem jest inaczej. Dieta: 1) pierś z kurczaka, jak wczoraj z ryżem basmati i marynowanymi ogórkami (od mamy) + banan 2) to samo, tylko zamiast banana jabłko 3) budyń + czekolada gorzka 4) jajecznica na maśle klarowanym z chlebem razowym z [...]

Osobiście stawiałbym na na produkty mniej przetworzone niż pieczywo. płatki owsiane górskie, ryż brązowy, basmati, kasze. Ziemniaki mogą się sprawdzić po treningu. Jest wiele zdrowych przekąsek które możesz zrobić na szybko do roboty czy na drogę, szejki, batony. Odwiedź dział kuchnia i odżywianie.

[...] imbirze, gałce muszkatułowej, oregano i chili cayene. Dziś dołożyłem do tego cebulę, pieczarki i paprykę i wyszło całkiem smacznie. 1) kurczak z warzywami i ryżem basmati + 2 marchewki 2) to samo * lody algida truskawkowe z bananem 3)kanapki z serkiem wiejskim light 4) standardowo jajecznica + orzechy włoskie i 2 brazylijskie Kcal: [...]

np inny rodzaj ryżu pełnoziarnisty,basmati itp

[...] bo niedługo się zepsuje, a nie lubię marnować żywności. 1) owsianka z truskawkowym WPC na jogurcie naturalnym z cynamonem + spora gruszka 2) roladki z indyka z ryżem basmati + szynka * 2 mandarynki 3) łosoś pieczony(?) z sałatą zieloną + 2 mandarynki * 2 mandarynki i orzechy brazylijskie 4) kanapki z chleba razowego z grillowanym [...]

taki troche oszukany ten jadłospis , warzyw nie licze ale w ostatnim posiłku dodałeś :D , zamień ryż basmati na brązowy dłużej się gotuje ale mikro makro samo mówi za siebie który lepszy :)

Wszędzie można bez trudu znaleźć informacje na temat wartości ryżu brązowego. Na forum często ludzie piszą o ryżu basmati, a zwłaszcza dla osób redukujących, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji dlaczego on jest taki dobry dla osób redukujących?

sushi :-}pycha!!!! musze sprobowac zrobic w domu moze na ryzu basmati on ma nizsze ig od bialego :)

ad2 możesz jeść ryż basmati - smakuje praktycznie tak jak biały