basen

[...] na tydzień coraz bardziej się rozkręcałem, a że zbiegło się ono z tak radykalnymi restrykcjami w misce jak wyrzucenie jabłek to stąd takie wnioski były dlatego tegoroczną redu opieram głównie na bieganiu którego jest bardzo bardzo dużo - samego biegania w maju wyszło w sumie ponad 120km (a oprócz tego był tenis, basen no i oczywiście siłka)

[...] po 1,99, i ona teraz będzie szła wieczorem zamiast rybki jutro wg planu ma iść tenis, ale prawdopodobnie nic z tego nie wyjdzie, w związku z czym uderzę prawdopodobnie na basen szamka popołudniowa (ryż, grilowana polędwiczka, warzywka) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060723_zps683dc800.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą [...]

[...] generalnie redu idzie w dobrym kierunku, waga poniżej 90kg już od kilku dni, tłuszcz spada cały czas systematycznie w dół ze względu na ból w naciągniętym prawym achillesie jutro zamiast biegania interwałowego będzie albo dzień wolny albo pójdzie basen (mam wyjazd i wszystko zależy o której wrócę) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] chwilkę skończy się granie na ziemi w tenisa i wejdziemy na halę i będzie tego grania znacznie mniej więc będzie szedł wariant biegania w zimie (ciuchy odpowiednie już częściowo mam) może uruchomię też basen a więc jestem i walczę w drodze na siłkę http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/f138195a-5447-4a24-97ad-02ef11acc5f5_zps87bfc578.jpg

[...] palców - 3 serie brzuch allahy - 4 serie, robione w wariancie skłon w lewo - w prawo - na wprost, wlazło super skłony boczne na rzymskiej - 3 serie dobry trening, ramiona fajnie spompowane sobota i niedziela zapowiada się pod znakiem odpoczynku, może w niedzielę się szarpnę albo na jakąś przebieżkę, albo na basen, ale to zależy jak będzie z weną

[...] czasu na siłke masz? micha pilnowana? bardzo mocne zawirowania w pracy, a będą jeszcze większe dodatkowo różnie może to wyglądać w przyszłości miska w tym tygodniu słabawo dlatego od przyszłego tygodnia wskakuję na splita 3 dniowego, reszta tygodnia będzie uzupełniana bieganiem lub tenisem (może basen uruchomię), które łatwiej mi ogarnąć czasowo

Żyć żyje, wyskoczyło mi info na fb, że przystąpił do jakiegoś klubu z kotami :) no cóż jeden chodzi na zumbę, drugi na basen, różne drogi prowadzą do celu :) Kuba, wracaj

[...] ani dawkowaniu nie masz pojęcia? na tym etapie jest ci to niepotrzebne ps. oszczędź sobie ten orbiterek i suplementy, zacznij być aktywny fizycznie (jeśli nie marszobiegi to basen, orbiterek to ok 600zł, co daje ok 100 wejść na basen, w czasie 100 wejść na basen z dobrą dietą na pewno schudniesz na tyle, by zacząć biegać), kasa na jedzenie zawsze [...]

[...] Myślałem żeby moje treningi wyglądały gdzieś tak (zależy kiedy siłownia otwarta, jutro się dowiem): Pon= karate + ew. siłownia wt = bieganie śr = karate czw = siłownia np + basen piątek = bieganie + 20 minut jazdy na rowerze sobota = basen rano + bieganie lub bieganie i jazda na rowerze niedziela = wolne DO TEGO WSZYSTKIEGO ABS, Mogę? PS. Do [...]

[...] silownia (1-1.5h) - przy kazdym wejsciu ok 30-40 minut na Orbitreku, a reszta na maszynach 2-3 obwody po 3-4 serie kazde cwiczenie po 20-30 powtorzen, - 2x w tygodniu basen po 45 min. Treningi zazwyczaj po godzinie 18, basen po silowni lub fitnesie, czyli 2x w tygodniu wychodzi mniej wiecej od ok 19 fitnes lub silownia i po tym basen [...]

[...] wzdluz tulowia) -biceps (uginanie ramion ze sztanga i z hantelkami siedziec) -triceps (prostowanie na wyciagu,francusie wyciskanie lezac od czola) -brzuch Wtorek:wolne -basen,biegsanie itp Środa: -plecy (sciaganie wyciagu tylem przodem podchwytem i nachwytem,ropizetki na brzuchu czy jakos tam sie to nazywa:P,przyciaganie liny wyciagu [...]

No weekend będzie obfity z pokusy kulinarne, ale też nie zabraknie aktywności. W planach na całą sobotę mamy spływ kajakowy, basen, siatkę, jazdę konną, tenis czy ping pong :-D Co do 7Nutrition, to BB Pro jest kozak jak jeszcze gdzieś znajdziesz. Niestety dostali bana za agmatynę. A w zasadzie każdy sobie chwalił. Z lajtowych rzeczy ten BOMB [...]

Moim zdaniem jest spoko, myślę, że po 8mym tygodniu redu spokojnie możesz iść na basen :-D szkoda, że oficjalnie nie planujesz żadnych startów bo masz multum motywacji, dobre podejście i jesteś pracowity - czyli wszystko co trzeba, żeby być napizgany na scenie :-)) (pomijam gen };-) ) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-25 07:37:19

Byś się zdziwił! Jedna z opcji na jutro, to właśnie narty/decha. Ale ja chyba wybiorę basen %-)

[...] czego? :> No wlasnie, co innego na scene a co innego dla siebie samego. Z aktualna forma i tak wygladasz o niebo lepiej jak standardowy facet ktory albo pop*****la w rurkach albo jest spasionym wieprzem. Uswiadamiam sobie to za kazdym razem jak pojade z rodzinka na basen czy jakiegos aqua parku. Zyc tez trzeba no chyba ze ma sie ambicje na Pro.

tez wale browar i to nie jeden jak strzele ok 200km rowerkiem.lyche zima sacze w weekend na odpornosc, brandy, burbon, wsio. nawet czasem strzele 100 czystej! wszystko na sportowo bo na drugi dzien zawsze 7 rano basen!

[...] bardziej w Pazdzierniku :D W Amadores Beach Club jak jest impreza to wlasnie sa sami młodzi w jednym celu, pobawic sie. Wiekszosc nie zaplaci ci takich pieniedzy za muzyke/basen i alko jak to samo ma juz wykupione w hotelu i przez to tez nie bedzie zamulac tylko kazdy ten czas jakos bedzie chcial wykorzystac:D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

[...] starości to może zapomnieć o sporcie, po czym poszła prywatnie i od 2 specjalistów dowiedziała się że wszystko ok. A druga zerwała więzadło w kolanie na początku roku (starsza babka, bardzo fajna) i jak powiedziała u ortopedy że chce wrócić do sportu to kazał jej... spojrzeć w pesel 88-O Ja zresztą też już słyszałam, że tylko basen i spacery ;-)

[...] byłem. A wcześniej byłem 2 tygodnie temu i 2 razy. Więc to mocno sporadycznie. Siłka i rower (gdzie już teraz objętość cały czas rośnie) nie zostawiają za wiele miejsca na basen hehe. Czy się przełożyła? Nie potrafię jednoznacznie ocenić, bo nie pływałem kilkanaście lat %-), więc nie wiem jak było wcześniej. Ale biorąc pod uwagę jak się rower [...]

Gratki, czas iść na basen teraz :-D