basen

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA Obecnie CKD, na cyklu planuje Low Carb na mase 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- prop10%+wino e2dX6tygodni 8.TRENING: na mase + aeroby(basen, bieganie, rower, piłka nożna) 9.CEL CYKLU: poprawa definicji, zwiększenie beztłuszczowej masy, spalenie części tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok [...]

masz rower, masz basen więc po co ci jeszcze te "wymachy". aeroby polagają na jednostajnym i nie za szybkim tempie

no i te ćwiczenia takie są właśnie, a basen i rower to nie zawsze

dobra- to na Muay Thai sobie "wymach**" ale resztę myslę, że juz zrobi basen lub/i/ rower.

> Duzo polakow trenuje triathlon w niemczech- Na basen pieszo, z basenu rowerami ;) SOGa bym dal, jakbym mogl

zacznij sie rozciagac przed i po silowni, wroc na basen. robienie samej silowni bez rozciagania powoduje utrate zwinnosci w pewnym stopniu, zacznij pracowac nad zwinnoscia a napewno powroci

[...] wtedy?? Prawde mowiac to tlyko raz zdaze a pozostale 2 od razu po 2 sniadnaiu,Co wziasc do szkoly jak to zamienic?? Silownia poniedzialek, sroda,piatek. Wtorek z samego rana basen wiec zdze zjesc tlyko pierwsze sniadanie co po basenie?? Wyszlo 185g bialka, 460g ww, i 105g tluszczy. Aha i macie moze jakis dobry sposob na wazenie:P?? bo nie mam [...]

a i jeszcze basen 2 w tyg + rowerek codziennie 30 min a po nim brzuszki !

spadam na basen

Ja cwicze na osiedlowej silce, ale dzis bylem jako gosc w Westpoint (Blanchardstown) i jestem pod wrazeniem: duzo maszyn, duzo wolnych ciezarow, basen, jakuzi, sauna, laznia parowa - wszystko w cenie. Zapisuje sie za tydzien

Co do podziału dni to chodzę w pn i czw na wf, w wt śr na siłownię, a w niedzielę basen. Wiem, że aż tak duży nie będę ale chcę polepszyć trochę sylwetkę. Robiąc trening: forma na lato udało mi się uwidocznić 2 pierwsze kostki na brzuchu, a przez te trzy miesiące mam zamiar pokazać je jeszcze bardziej ;]

[...] areobami kolejny taki zjadłem po wykonaniu bardzo kondycyjnych ćwiczeń ( przyjemniejsze i leprze od rowerka czy lodowiska hehehe ) Niedawno wróciłem do domu zjadłem makaron z kurakiem zaraz wypije białko i uciekam w kimono . A od przyszłego tygodnia dojdzie raz w tygodniu basen po 40 minut Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-10 22:56:21

[...] lekko przypieczona cebulka- wsunąłem jednak śniadanko aż mi się uszy trzęsły i oglądnąłem przy kuflu kawy nowy odcinek Prison Break i Lost. Z dzisiejszego planu wypadł basen jednak szybko znalazłem na niego zamiennik i po południu wezmę się do nauki bo przełożony spr. z Geografii i także kart. ze słówek Angielskiego w tym tygodniu już mnie [...]

[...] 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki wiele odzywek(hmb,kreatyna,nitrobolon. 8.TRENING:4razy w tygodni+basen 9.CEL CYKLU:troche sily lepszy zarys miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] Go Sport i Okularki Arena Venture II Training z filtrem UV i ANTI FOG wykonane elementy są sylikonowe więc wyglądają dość porządnie . Okaże się w przyszłym tygodniu na basenie . No i łupem też miał paść czepek . Gdy już po niego sięgałem . Zadzwonił do mnie Mateo i powiedział go nie możesz wziąć zabraknie nam 2 zł . No i będę zmuszony [...]

no po 8 tygodniach na kretce tez miałbym dosyć ... ale nei na tyle żeby robic przewę zrób bardziej lajtowe treningi, pójdź sobie na basen, saunę, masaż przebiegnij się co nieco, pójdź do lasu pooddychaj głęboko - serio ... przy okazji oddechów zrelaksuj się pomedytuj posłuchaj jak przyroda ożywa a potem wróć ze zdwojoną siłą do treningów [...]

[...] na egzaminach.Ponadto idzie uzyskać pracę już w trakcie nauki,kursy zabezpieczenia imprez masowych bezpłatnie,podręczniki i materiały do nauki bezpłatnie i najlepsze basen,siłownie,paintball,samoobrona oraz combat bezpłatnie.Tylko brak mi jakiś opini na ten temat pytałem sie troche ale to były same superlatywy,a mi zależy,zeby konkretnie [...]

[...] się okaże ) wrócę do grania intensywność się zwiększy- treningów jest dużo bo prawie codziennie rano- niekiedy także popołudnia są zawalone a do tego dochodzi aerobik i basen dlatego niekiedy nie idzie wyrobić więc wtedy dorzucę węgli ale głównie złożonych- ranny ze mnie ptaszek dlatego gotowanie ryżu, makaronu lub kaszy to dla mnie nie [...]

Aha jeszcze ejdno bo niewime jak robic trneingi w poniedialek trening we wtorek mam rano basen i terz sie ztsnawiam czy mona by to zmienic na poniedzilek czwartek sobota??

mozna zmienic tak jak chcesz, ale basen pomiedzy poniedzialkiem a sroda moim zdanime tez moze byc.