basen

[...] nie będę bo nie mam wzrostu ale mogę być mały sucharek i jak pierdo... to zabije :-D nie no ale lubię być aktywny siłownia tylko będzie 3razy w tyg jak bedzie czas skocze na basen lub saune z moją albo aqua park lub dobra trasa rowerowa no i 2-3razy treningi sw o ilę w robocie mnie nie wykonczą ale zobaczymy jak mi redukcja pójdzie z tym sw [...]

Rzęxba czy masa? To wszystko zależy od diety i bilansu kalorycznego. Basen to dodatek, może służyć do robienia masy i równie dobrze do robienia rzeźby.

Może i z tym hardkorem to przesadziłem trochę, ale chodzi mi o to, że wiele osób uważa, że wystarczy pujść na basen a reszta się sama zrobi (znam pare takich typów), moim zdaniem dobry trening to taki po którym jest się wykończonym (lub chociaż czuć jakieś zmęczenie) i jest się z tego powodu zadowolonym.

a to co innego to najpieksniesze uczucie na Ziemi to zmeczenie po wysilku fizycznym i potem jak sie przylozy glowe do poduszki to zasypia sie w 1 sekunde. a co do tego co ludzie mysla o sporcie, w mysl zasady czemu jestem gruby przeciez chodze na basen (raz na rok na wielkanoc) to co innego

[...] dość krótkim okresie jedzenia tychże rzeczy bardzo urósł mi brzuch.Nie spodziewałem się że w tak krótkim czasie może mi tak urosnąć wańćoch.Odrazu wziąłem się za siebie,basen,siłka i lżejsze jedzonko. Co do Selera i bana to będe pamiętał żeby dodać do jadłospisu. Wydaje mi się że przez ten tryb życia:mało wysiłku [...]

Hejka dzięki za wskazówki, na siłownię chodzę od 2 miesięcy 2x w tygodniu i 2x na basen, co do mleka to nie bardzo mogę dołożyć go do swojej diety bo dostaję "skrętu kiszek" ale bardzo chętnie mogę zamienić na naturalny jogur, maślankę lub kefir...

[...] wypuscili. czuje sie świetnie, noga wogóle nie boli:) najgorsze było to leżenie na sali pooperacyjnej... miałam chyba z 7 kuc w kregosłup bo jakos nie mogli mnie znieczulić... potem cały dzien miałam ból w kręgosłupie... :( i najgorsze jest to, ze głowy nie można podnosci bo potem bardzo boli... siusianie w basen było chyba gorsze.... bleeee

[...] nic nie robiac pozatym kilogramow przybywa. Zaczolem biegac ok 3 kilometry trzy razy w tygodniu ale bol kolana nie pozwolil mi kontynuowac tego rodzaju sportu, rower i basen to zdecydowanie lepsza alternatywa, odradzam wszelkie cwiczenia obciazajace staw kolanowy szczegulnie zginanie nogi w kolanie na siedzaco i do tego z obciazeniem. Na [...]

basen to świetna sprawa

08.11.11 wtorek: Trening na basenie: 200m (25zm. - 25grzb.) 6x25m d. - st. start co 40sek. 200m (25zm. - 25klas.) 6x25m d. - st. start co 40sek. 8x100m nn. pł. (50d. - 50st.) 8x50m rr. łop. st. 100m luźno Ogólnie w porządku wszystko. Ale ten basen, na którym trenujemy zaczyna mnie już pomału wkurzać}:-(((

14.11.11 poniedziałek: Taekwondo ITF. Poznaliśmy dwie techniki specjalne do rozbić. Potem basen. Nie liczyłem ile ze względu na tłok. Ale udało się zrobić 8x50m kr. łop.

[...] laski ale blagam nie bijce za te zdjecia ...ale muuuuuusialam pod haslem DO CZEGO SLUZY GUMA u nas 26 stopni na zewnatrz, woda w basenie 24 , zainaugurowlam basen dzisiaj ...dzieci zaczely kiedy woda miala 18 stopni http://emoty.blox.pl/resource/laie_67.gif [...]

Leah ja widziałam kiedys na basenie jak pływacy na czymś takim trenowali, szkoda że ja mam maly basen, bo bym odgapila, ciekawi mnie tez jak masz ta gume przymocowaną (do czego)? Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-06-13 07:17:03

Heh z wf-u to mam 6 ;] A wiecej pływac sie postaram ale narazie niemam nawet gdzie bo pogoda nie dopisuje wiec nad jeziorko nie pojade ;/ a basen zamkniety na okres wakacji :( PaTZZ mowiac sklec jakis porzadny plan czyli chodzi ci zeby bylo wiecej cwiczen czy wiecej powtorzen moze bys cos zaproponowal :D;]?? Z Góry dziekuje za odpowiedzi

[...] poziom tłuszczu ten sam) to będzie dla mnie satysfakcjonujące. Oczywiście wolałbym więcej... Czy jest to możliwe? Pogoda robi się świetna. Zaczynam biegac (marszobiegi) dwa razy w tygodniu i raz na basen.Tylko Dieta. Przed wakacjami z supli tylko gainer i, gdy będzie już gorąco, płyn izotoniczy. Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-04-12 09:27:32

[...] wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. źródło: odp. facka pozdr. PS. a teraz ?

to dziw, ze utyles skoro tyle masz chodzenia w robocie, musiales ladnie jesc te fast foody heh Basen to bym zamienil na rower jak mozesz, plywanie to bardzo slaby sposob na redukcje. Z weglami to mimo wszystko zaczalbym od 3 gram na kg w pierwszym tyg., ale widze ze Ci sie spieszy, takze jak chcesz...

[...] podpowiem od siebie: troche mało jak na 2200kc. Mój brat ma 185cm i chudnął na 3000kc. Za duzo obciąłś wg mnie . Nie głódź sie. Jesli planujesz 3-4 razy siłownie i do tego basen to pewnie te 3000 bedzie wystarczająco. Poniewaz w ciagu roku jak pilem czasem po 10 piw dziennie zarłęm pizze chipsy fast foody i w ciagu tego okresu przytylem tylko [...]

Prywatnie jeden przyjmuje często, ale do niego nie warto iść. Ok - pójde do lekarza, wizyta mniej więcej tak jak pisałem za 7 miesięcy, ale wątpie żeby wyraził aprobatę na jakiekolwiek dźwiganie w moim wykonaniu. W takim razie co mam robić przez ten czas? Basen już przerabiałem, ciężko pozbyć się brzucha. Samym bieganiem chyba wiele nie nawojuje...

sorry ludzie za błeda nie big OCHI_CHAN tylko BIG ONI_CHAN............ pozdroo dla tych samych co ostatnio ode mnie zapraszam na basen w OLEŚNIE..........jazda jest.....no i DEMBEK tez czasami jest na basenie................(ale dowaliłem) SAYONARA