basen

nie zaczynalbym nawet z treningiem domatora. cale zycie przed toba. na cwiczenia silowe przyjdzie czas. skup sie na cwiczniach ogolnorozwojowych- basen, pilka, rower. i staraj sie zdrowo odzywiac, by dostarczyc organizmowi niezbednych mikro- i makroskladnikow. przestrzegaj 10wskazowek zywieniowych i bedzie git pozdrawiam

najlepiej sie nimi nie poslugiwac. 15 lat - za wczesnie na typowy trening silowy. odpusc sobie jeszcze chociaz na rok. cwiczenia ogolnorozwojowe- basen, pilka, biegi, ewentualnie trening domatora z ciezarem wlasnego ciala- pompki, przysiady, drazek. pozdrawiam:) Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-25 12:39:54

Wiem że to kwestia priorytetów ale nie uwazasz za dla 17 nastolatki takie sprawy są mniej wazne, niestesty ale tak jest Jak byłam u lekarza i masażysty oboje zalecili mi basen na którym była az 2 razy ... także najpierw moge się zabrac za to. Co do diety moj dzisiejszy dzien ma sie nastepujaca( jesli uwazasz ze tak LC jest juz totalnie nie dla [...]

Witam serdecznie :) Chciałem się Was zapytać o plan treningowy, który ułożył mi trener na siłowni. W prawdzie ćwiczyłem nim już jakiś czas, ale chciałbym też poznać Waszą opinię. Niestety na ćwiczenia mogę chodzić tylko 2 razy w tygodniu. Nie chcę być super napakowany, ale choć trochę przybić trochę na masie i zregenerować sobie zanik mięśni w [...]

Nie , uważam, ze zdrowie jest najważniejsze dla każdego, basen to fikcja, problemu nie naprawi, tylko odpowiednie ćwiczenia korekcyjne. Nie chodzi o to, ze nie jest dla ciebie, ale uważam, ze nie przechodząc przez wszystkie etapy diety i zaczynając od środka, niczego się nie dowiesz niczego nie nauczysz o swoim organizmie i nie będziesz nadal [...]

Proszę o ocenę i poprawę mojej diety redukcyjnej (z treningu, oprócz tego, co tam piszę mam zamiar zacząć aerobową szóstkę Weidera, słyszałam, że aeroby są dobre rano na czczo, więc mam to zamiar robić przed śniadaniem Ale później przeczytałam, że zaraz rano trzeba zjeść śniadanie Więc powiedzcie mi, jeśli jestem w błędzie.) Jestem dziewczyną, [...]

[...] 1-4?5?6? Meta 25mg/ED 3-5 Wino 50mg/tydz ?-? Sally 16-24mg ED Cele Cyklu : SIła ! + Redukcja ! Trening : 4-5 razy w tyg silownia , dodatkowo biegi , moze basen i sauna tez dojda.. Zastanawiam sie nad Sally czy dac go od poczatku czy dopiero pod koniec (mam ok125tab/4mg ) no i to winko czy dac tak jak jest czy [...]

[...] sumaru uciąłem jakieś 400 - 500 kcal , trening 3 razy w tyg , po treningu rowerek 10 min plus 2 razy w tyg bieganie w dni nietreningowe , zamierzam w niedziele wprowadzić basen , i teraz tak , liczę się ze stratami w mięśniach ( niezbilansowana dieta , te niby aeroby po siłce ) o wszytskim wiem , chciałbym jednak chociaz maxymalnie [...]

[...] mam. Wracam tera po przerwie na silownie i chcem to zmienc mi sie wydasje ze trzeba po prostu cwiczyc sama gore bez cwiczenia dolu, aby gora rosla a dul zostal taki sam.Lecz tez chcem chodzic na basen aby nogi mocno pracowaly i dlatego spala tam jakis tluszcz i mi troche zmaleja Tak mam zaczoac robic aby mi sie udal?? Ma ktos jakies propozycje???

[...] Wracam tera po przerwie na silownie i chcem to zmienc mi sie wydasje ze trzeba po prostu cwiczyc sama gore bez cwiczenia dolu, aby gora rosla a dul zostal taki sam.Lecz tez chcem chodzic na basen aby nogi mocno pracowaly i dlatego spala tam jakis tluszcz i mi troche zmaleja Tak mam zaczoac robic aby mi sie udal?? Ma ktos jakies propozycje???

[...] 17 Lat Wzrost: 186 cm Waga: 79 kg Budowa: Endo Staż w życiu: 3 Miesiace profesjonalnie - teraz wracam po 4 miesiecznej przerwie. Inne sporty: Taniec, bieganie raz po raz basen. Rozmiary: 16.09.08 Biceps - 33/34cm Przedramie - 28 Klata - 98/99cm Pas - 83cm Udo - 57cm Lydka - 37cm Waga ~ 79kg Oczywisice na full napince mierzone. [...]

Ale chodzenie na basen systematycznie pozwoli mi tez aby mi schudly troche nogi?

Jeżeli problem wielkości nóg tkwi w dużych obwodach spowodowanych nadmierną ilością tłuszczu to basen napewno pomoże spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale nie jedynie z nóg. Ćwicząc spalasz tłuszcz równomiernie z całego ciała.Nie skupiaj sie na tych nogach jak zaczniesz porządnie ćwiczyć(wszystkie partie) nadgonisz górę ponieważ skoro nogi masz w [...]

[...] ale widoczne cos tam co moze swiadczyc o nadcisnieniu.... został mi przepisany lek Bisocard pół tabletki dziennie, i powiedziała zebym na siłce nie cwiczył, tylko bardziej basen .. cos tam... moje cisnie jak sam sobie mierze wacha sie od 130-75 - 150-90 a najczesciej mam 143-88... Co myslicie o siłce w tym przypadku? Chodzi mi głownie o to czy [...]

[...] w 10-12 powtórzeniach) i łydki + 10 kg ostatniej serii na przysiad na kazdy trening na maxa co do regeneracji to moge zapewnic sobie 9 godzin snu co dzień i w sobote basen. suplementacja dodatkowa to: Kreatyna Olimp Mega Caps Mono 1250 BCAA Mega caps Olimp Shock Therapy został mi z testu;) Carbo Biogenix TRENINGOWY Kretka rano naczczo i [...]

[...] klatke cwiczyłem prawie rok tym samym planem i dało rade:) Redukcji zadnej nie miałem , poprostu nie łapie tłuszczu zbytnio (pewnie zasługa diety) jezi> to prawda mam lekka skolioze :) dlatego musze wybrac sie na basen raz w tyg , skolioza wynnika z noszenia plecaka na jednym ramieniu:) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2008-09-27 08:24:43

[...] coś nadal (kontynuowanie diety lub ćwiczenia) by to u3mać?? Czy jak jush przytyję to mogę sobie odpuścić dietę i wrócić do mojego normalnego stylu życia?? Tak na marginesie to sporo się ruszam, studiuję wychowanie fizyczne... Często jem w pośpiechu lub z jego powodu zdarzy mi się nie zjeść śniadania lub na głodnego jechać na trening lub basen...

staż 10miechów,w tyg 3 razy+2 basen,wiek 19 lat,cel czysta masa.PZdr

w Warszawie karnety Open na silowniach dobrej klasy sa w granicach 190zl/miesiac (sa to zwykle takie duże kompleksy z basenem, sauna, zajeciami fitness itp). Za 210-220 można trafic juz karnety Open na siłowni + basen. Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-09-27 16:07:59

[...] wyciskanie żołnierskie wyciskanie skos - dow. ćwiczenienie np. wyrzut piłki lekarskiej w leżeniu + abs2 Sobota. Wolne Niedziela. Cwiczenie kopniec w wodzie / czyli basen . + abs 2 Czy ja się nie zajade ? Od 3 miesiecy jade tym planem , bez basenu . Czasami nie mialem sily w Piatek na silownie , a czasem bylo . Ostatnie 2 tygodnie [...]