basen

pompa w pływaniu nie jest wazna? stary,ja na pompie jak wchodze w basen to kafelki lecą w powietrze :D musi byc mega moc to wtedy sie zabija wszystko ;d

W sumie patrzę pod tym kątem, bo w końcu z myślą o tej sytuacji z morzem, chodzę na basen i ćwiczę pływanie ;) Co do samoobrony to tak mi się napisało, bardzie chodziło mi o to, że nie chcę uprawiać tego zawodowo, a pytanie się wzięło, z tego, że sporo osób gada, że KB to jakby ewolucja już boksu, że masz tam wszystko co na boksie plus jeszcze [...]

[...] zaczac no i się pojawił w postaci wyjazdu:) Zmiana oczywiscie na całe życie, te 21 dni to taki symboliczny poczatek. Jestem własnie po HIIT,jeszcze dzisiaj mam zamiar iść na basen, jak wróce do domu to biorę się za opracowywanie wszystkiego szczegółowo Lady M, od dawna śledze Twoje wpisy, Twój dziennik i ciesze się że tutaj zajrzałaś miło, że [...]

Ja proponuję wyrzucic wtorkową lub czwartkową siłownie bo trening boksu z zakwasami nie będzie tak wydajny, i basen rekreacyjno-regeneracyjnie dał bym w czwartek albo w środę po boksie żeby miec energię na dalszą częsc tygodnia.

Nie miałem zbytnio czasu żeby dodawać codziennie na szczęście zapisywałem sobie: Dzień pierwszy 8.06 15min bieg Dzień drugi 9.06 24min bieg Dzień trzeci 10.06 30min basen =1h 9min

[...] zaobserwowac jak to będzie wyglądało ogólnie ckd niezły system jednak chyba sie już nie skłonie w tym kierunku w przyszłości (jednak brakowało węgli) Ps. raz w tyg. basen 30-40 min pływania odnowa biologiczna rozluźnienie mięśni ogólnie pozytywny wpływ na układ mieśniowy oraz nerwowy Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-06-10 [...]

[...] przyjdą szybko. Zmień też tryb życia, zamiast jeździć samochodem czy autobusem zrób sobie spacer, np. wysiądź przystanek lub 2 wcześniej. W weekend wsiądź na rower, idź na basen, po prostu bądź aktywna. Skoro masz problem ze słodyczami to daj sobie mała nagrodę za swój wysiłek 2x w tygodniu. To nie tak wiele, a efekty zobaczysz bardzo szybko

[...] wiekszosc to fat. Wiec polece Ci delikatne areoby 2x w tyg (bieganie) zacznij od 10 min i dodawaj z czasem. Przy takiej wadze bym uwazal na stawy. Do tego napewno by pomogl basen 2x(naprawde warto) w tyg plus trening silowy 3x w tyg. Pamietaj ze najwazniejsza jest dobrze dobrana dieta. Poczytaj w dziale odzywianie/odchudzanie linki podwieszone i [...]

Gliwice - Łabedy otworzyli basen Olimpijczyk na Koperniku, ma byc w niej silownia ale nikt nie kwapi sie zeby tam uderzyc, chociaz sala wolna. A przeciez ani w labedach ani na koperniku nie ma silowni wiec by sie przydala, chetnych by bylo naprawde duzo.

Basen jest bardzo dobry na regeneracje więc spokojnie możesz na niego chodzić. Ćwiczenia na brzuch także możesz wykonywać.

plan na rzezbe zaczolem 5tygodni temu biegam po treningu raz w tygodniu chodze na saune i basen diete mam ale efekty sa male a przydalo by mi sie troche wyrzezbic przynajmniej jak pojade w sierpniu na morze to zeby jakos wyjsc na ta plaze to moze ktos mi napisac jakis cykl?? albo podpowiedziec co by bylo dobre??

[...] też piłkę i przydało by się parę kilo, trenuje 3x w tyg pon-boks,wt-MT,czw-MT do tego dochodzą jeszcze treningi z piłki nożnej 2x w tyg + mecz, biegam 2x w tygodniu i basen raz w tyg. Można powiedzieć że prowadzę bardzo aktywny tryb życia więc ciężko mi jest przybrać. Faugval: czytałem że w czasie treningu na masę na siłowni mięśnie [...]

[...] 15 km/h Basen – 1000m kraulem SUPLEMENTACJA Whey Protein Complex - 30g do śniadania, 30g 30 minut po treningu BCAA Xplode -popijane w trakcie treningu siłowego oraz 15g bezpośrednio po Hiit Xenadrine Hardcore RFA-X - 3 kapsułki 30 minut przed treningiem i 3 kapsułki przed basenem Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-06-13 14:37:28

w domu można spróbować tabaty np: http://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html BAsen traktowałbym jako relaks nie jako ćwiczenia spalające tkankę Bieganie zacznij od ok 20 min 3 razy w tygodniu potem zwiększaj czas co tydzień o 5 min chyba że przebiegniesz więcej niż 20 min. Jak przeznaczysz 5 dni to będzie ok. 30 - 60 min dziennie na [...]

Basen rower fitness orbitrek wioślarz stepper...zawsze mozesz robic MARSZ albo i marszo-bieg z naciskiem na marsz skoro taki dramat jest. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 16:21:11

Basen jest dodatkiem.Wiem to po sobie. Zmieniony przez - paki123 w dniu 2010-06-13 16:56:15

Ja bawiłem się wczoraj w IronMana: 1. Rower 57km - 2h 2. Basen 1km - 0,5h 3. Bieg 5,20km - 0,5h Suma: +3h

[...] czy czymś innym. Na wytrzymałość: Biegi długodystansowe (ok. 20km), biegi interwałowe po około 5 km (minuta z maksymalna predkoscia, 30 sek marszu). Do tego codziennie basen i brzuszki I co drugi dzien gra w kosza. Wszystkie powtórzenia wykonuje po max ilość razy, zazwyczaj po 3 serie. Jedzenie: śniadanie: jajecznica i/lub bułka z serem [...]

[...] mnie i "oni dziś przyjdą wieczorem o 19.". Sobie myślę jakie kurva oni, że niby kogo to my zapraszaliśmy. Pytam sie go, kogo kurcze zapraszal, jak ja chcialam na basen isc wieczorem, a ten ze mozemy isc, bo oni przyjda bla bla bla. Juz myslalam, ze od upalu cos mu sie poiebalo, az skumalam, ze ten znowu pomylił "szi" z [...]

Witam ! DNT +interwały Micha: 1 posiłek: białko + owsiane *basen- wizyta w aqua parku i zaliczyłem ją do interwałów,bo było duzo pływania 2x BCAA 2 posiłek: białko 3 posiłek: cheat 4 posiłek: 3x jaja + warzywa 5 posiłek: białko + orzechy Cheat w dniu z tak jakby interwałami,więc połączenie znakomite ,no ale tak wyszło. Pzdr.