basen

[...] 60s teraz chcę się podjąć tak zwanej Gibegtomi tzn selekcji żeber. pomniejsza to optycznie garba i nie widać go tak bardzo. Skrzywienie zostaje takie samo kręgosłopa... P.S to że macie krzywe kręgosłópy nie znaczy że nie możecie chodzić na basen, dyskoteki czy na podwurko wyjść... ;) nie przejmujcie sie że ludzie się śmieją czy wytykają palcemi

[...] i ograniczenie ilości spożywanych kalorii powinno przynieść efekt. Na początek proponuję zmienić dietę i chociaż trochę się poruszać np pieszo do i ze szkoły, spacery, basen - wystarczą w zupełności na zrzucenie 20kg. Po zrzuceniu ok 20kg można myśleć o większej aktywności - np dołożyć rowerek stacjonarny. Bluzy, ortaliony itp wynalazki to [...]

Wszelkiego rodzaju ćwiczenia, które nie wymagają że tak się wyraże 'mocnego tupania' czyli rower, spacery, jeśli się nie wstydzisz, to basen. Coś w tym stylu, a rozpisywać nie ma co raczej, jak najwięcej i tyle.

[...] i zrzuciłem te 15kg przez 2 tygodnie.Dlatego mi poszarpało skore na brzuchu,ramionach i udach. jest cos takiego jak rozstępy tylko czerwone pręgi.Nie wiem jak to zwalczyć:/ moze macie jakies pomysly procz sauny poniewaz nie mam gdzie isc!moze basen?? Więc po codzienno-godzinnym bieganiu bede jadł banana i do pracy:) Dziekuje za pomoc....

Nie no aż tak to nie jest źle ze mną, że na basen to nie po siłowym biegam 30-45min., w pozostałe 3 dni spinning, no ale... ...takie urozmaicenie

pewnie sie skopcil i zamiast do domu do piwnicy wlazil ide na basenpozdro.

ide na basen i do sauny bo sie tu widze jakis romans miedzy wami kroi to niechce przeszkadzac CIAO,jak to sie u was mowi gejuchy

[...] kontizje i zregenerowł się w pełni, dodatkowo łatwiej będzie reagował na bodźce treningowe Można to zrobić na dwa sposoby 1) tydzień odpowczynku od siłowni czyli jakiś basen , rower , gry zespołowe jednym słowem aktywny wypoczynek 2) obniżyć intensywność i objętość treningu czyli zmniejszasz ilość serii.powtórzeń i zaniżasz ciężary Obie [...]

za gowniarza tez mialem sandaly i do dzis nie znosze tego typu obuwia (chyba ze jakis klapek na basen/plaze/pod prysznic w miejscu powiedzmy publicznym). zle mi sie to kojarzy. sandal = zuoooo

a tam japonki ujda po domu czy na plaze albo basen w sam raz ale nie na drewnianej podeszwie sandaly imo to tez zlo ale co tam kazdy ma swoj styl

strefa ty nie miales byc gdzies w pracy czy na wakacjach? wczoraj sie zegnales ze wszystkimi ide na basen, do pozniej wroce na mecz

@Koniu - zdecydowałem się lekko schudnąć - 5-7 kg, oczywiście dietę mam już ustaloną(inny temat ), do tego 3x w tygodniu bieganie po lesie 45-60 minut a w dni bez biegania basen. Z ćwiczeń siłowych niestety zrezygnuję, jedyne co robię to pompki, brzuszki... I teraz meritum - mam 183cm, 78kg, nie jestem otyły, ba nawet nie jestem gruby, ale po [...]

[...] ale to chyba jakas brednia ( wyczytalam na necie przy diecie antycellulitowej ) bo przeciez wystarczy spojrzec na kobiety Rubensa.. no niestety teraz lato trzeba o siebie szczegolnie dbac chociaz wspolczuje osoba ktore teraz sobie o takich sprawach przypominaja typu odchudzanie na basen czy jezu mam cellulit albo musze wyrzeźbić plecy hehe:)

Z tego co ja wiem to W SIŁOWNIE znalazłem na karwinach jedna w szkole tam gdzie jest basen nazwa activ chyba w necie jest na trojmiasto.pl jej ogłoszenie a druga to za pizeria tino ale tam 150 zł karnet miesieczny wiec troche za duzo dla mnie.Szukam dalej ale nic nie znalazłem pomóżcie ludzie.A jest jeszcze na brodwinie siłownia za 90 zł za [...]

[...] okolo 2h chodze na karate a tak ze na harcerstwo na rowerze w wakacje jestem prawie codziennie ... bym znosl to ale wszyscy mowia ze jestem patyk ... mam prosbe dajcie mi jakis rozpis dan co dziennie bede se gotowac to samo i zebym przytyl do 50 kg w wakacje i na dodatek ide do szkoly sportowej na pilke nozna i dochodzi jeszcze basen !! pomocy !!

jeżeli chodzi o takie żeczy to dieta jest (uzupełnienie carbo i proteiny)+ witaminy no i aakg.Basen tak masaże nie sen nie bardzo

no dobra, tylko ze ja juz jezdzilem na tym rowerku po silce, i mi to za wiele nie dawalo:/ dlatego bym chcial basen 2-3razy i siatke 2 razy, a po silce bez aerobow, czy to nie przejdzie ?? do nano vapora przed silak wsypac 1/2 porcji tych eaa ?? bo ta chyba z aminami jest lipa w skladzie na za wiele nie starczy ten hh ale lepiej porzadnie niz sie [...]

[...] no ale czas wrócić do treningów Proszę speców o pomoc, póki co mam zapisane 3 różne zabiegi fizjoterapeutyczne przez 10 dni, więc nogi siłowo odpadają, tylko rowerek, może basen. Planowałam więc robić naprzemiennie 2 treningi, z 5. i 6. tygodnia starego planu. Potem już Oblipowinna być i mam nadzieję, że rozpisze mi nowy plan Może ktoś [...]

Ja mam takie pytanie otóż po silowni mam dobra regeneracje , tylko nie zawsze mam czas na wszystko, co byście mi polecieli zebym w głownej kolejności robil : - basen <plywanie , na rozluznienie> - sauna <fincska,sucha,łaźnia parowa,solna> - bicze wodne - jakuzzi - hyromasaż - zwykly odpoczynek na lezaku Prosze o konkretne odpowiedzi [...]

[...] nie jest. Zarówno w podstawówce,w liceum, jak i na studiach w ciul ludzi miało zwolnienia. A tylko nieliczni faktycznie mieli ku temu powody. Nawet ja miałem zwolnienia z basenu przez rok, ale to dlatego, że basen był na drugim końcu miasta i w takich godzinach ,że nie miałem ochoty tam jeździć.Dodam, że 'zajęcia' tam wyglądały tak, że w [...]