jak masz trenera to sie dziwie ze masz problemy, u mnie jest tak : trener mowi ja plyne... fakt ze samemu jest trudniej zmobilizowac wtedy pomaga plan treningowy: przychodzisz na basen z rozpiska co masz przeplynac i wiesz ze musisz to zrobic. viel Erfolg!
No dobra, jeszcze raz dzięki. Coś spróbuję z tym zrobić. Może postawienie celu jakoś pomoże, a jak nie to będę dalej sobie chodzić na basen i pływać tak, żeby mi to przyjemność sprawiało, bo przecież to jest najważniejsze. Nie muszę zaraz rekordów pobijać, ani po 2 czy 3 km. pływać. Pozdrowionka dla wszystkich!!
Rzęxba czy masa? To wszystko zależy od diety i bilansu kalorycznego. Basen to dodatek, może służyć do robienia masy i równie dobrze do robienia rzeźby.
Może i z tym hardkorem to przesadziłem trochę, ale chodzi mi o to, że wiele osób uważa, że wystarczy pujść na basen a reszta się sama zrobi (znam pare takich typów), moim zdaniem dobry trening to taki po którym jest się wykończonym (lub chociaż czuć jakieś zmęczenie) i jest się z tego powodu zadowolonym.
a to co innego to najpieksniesze uczucie na Ziemi to zmeczenie po wysilku fizycznym i potem jak sie przylozy glowe do poduszki to zasypia sie w 1 sekunde. a co do tego co ludzie mysla o sporcie, w mysl zasady czemu jestem gruby przeciez chodze na basen (raz na rok na wielkanoc) to co innego
Ja tam kondycją się nie martwię i wiem, że na wodnego zdam, nie wiem tylko co z tym patentem zrobić, który wybrać ? Bieganie da ci dużo w pływaniu ale tylko jeżel umiesz już pływać technicznie, jeżeli nie to lepiej idź na ten basen i trenuj kraul i żabę dotąd aż będziesz potrafił pływać wmiarę szybko i bez wielkiego wysiłku.
wlasnie za 20 min opuszczam lokal i udaje sie na basen sprawdzic w praktyce jestem troche starszy ale tez troche powazniej plywam 7 lat (jakie przypadki chodza po ludziach). poczatkowo mialem nawet ambicje rezultatow, ale za pozno sie wzialem (wczesniej uprawialem footbol) i pewnych rzeczy juz nie przekrocze. obecnie jestem na etapie plywania [...]
Dzieki chlopaki za pomoc, i mam takie ostatnie pytanie czy myslicie ze wciagu roku przykladowo chodzenie raz w tygodniu na basen wystarczy aby nabyc odpowiedniej formy, techniki (szczegolnie zabke musze poprawic jak juz pisalem) i wytrzymalosci ? Pozniej jakbym mial tego ratownika ... to z basenem nie byloby problemu..
[...] sie nie kapalam, ani nie wchodzilam pod prysznic(a fuj!), moglam tylko lebek umyc. Ale juz pod tygodniu pod prysznicem sie elegancko mylam. A chyba po miesiacu juz bylam na basenie i w wannie sie mylam, bo mi sie ladnie goilo, mialm tylko lekko czerwone u gory i pani powiedziala, ze moge isc na absen. Mysle, ze jak sie srednio goi to na basen [...]
[...] z nich! kąpałam się normalnie, bo jak można zrezygnować z mycia się to przecież jeszcze bardziej szkodzi niż mycie, bo bakterie z bluzek itp osiadają wlaśnie w pępku najwięcej ich tm jest! na basen poszlam szybko i w solarium byłam chyba 4 dni po przebiciu wystarczy zakleić pępek np plastrem, żeby promienie nie doszły do rany i luzik;D
heh ja tam mam kolczyk dopiero 3 tygodnie a kompać sie, basen, solarka narazie odkładam na dalszą mete przynajmniej za następne 3 tyg :) puki co to tylko prysznic :) nie chce ryzykować :) wole poczekać ten czas no i potem zeby zadnych zonków nie było :P :) pozdrówka :***
[...] u innego i ten stwiedził że powinnam ćwiczyć i rozwiajać czworogłowy uda. Bardzo zabawne, nieprawdaż? Finał jest taki że od tego tygodnia wróciłam do normalnego treningu tzn. 2-3 razy tyg aerobic bądź step, basen i rower. pomimo tego chciałabym jeszcze oddzielnie rozwijać czworogłowy uda. No i spalić trochę tłuszczyku wokół kolan. Pozdrawiam :)
[...] nawet jeśli w walce miałbyś tak nie uderzać to na treningu wykonaj to dla samej symetrii obciążenia. Kumpel miał skoliozę od gry w kosza. Ogólnie wiadomo że na kręgosłup basen dobrze robi. Co do samego bólu kręgosłupa to czasami jest jakieś napięcie mięśniowe i napiernicza kilka dni, wystarczy wziąć silny lek przeciwbólowy i przestaje boleć [...]
[...] - to pogłebiona kifoza. Było to juz tutaj wiele razy. Ćwiczenia korekcyjne, porady itp..poszukaj. po krótce - trzeba wzmacniac mięśnie pelców, najlepiej na początku przez basen. Nastepinie, jak bedziesz miał pojecie o treningu - mozna zaczac trening na silowni, ale musisz sobie poszukac dokładnych porad. No i zwisy na drazku - takze mogą pomóc [...]
Używałam go na samym początku.Ale teraz niczym od dawna nie smarowałam,więc spróbuje jeszcze raz.Wydaje mi się,że u mnie tak wolno się goi,bo po miesiącu poszłam na basen,a teraz normalnie chodzie na solar i nie wiem czy to szkodzi czy nie ma wpływu...?Teraz przemywam solą fizjologiczną,bo spirytus mocno mi wysuszał cała skórę wokół [...]
wiesz to że poszłaś na basen i to po miesiącu to raczje nie ma wpływu na to co się dzieje!!! przebity pępek jest to po prostu najzwyklejsza rana kłuta!!! miałyście przysposobienie obronne w szkole!!! jak tak sprawdzcie sobie zesyty tam wszytsko pisze;DDD a tak serio to polecam tibiotic i po prostu uważajcie na te pepki jeżeli masz naderwaną dzurkę [...]