basen

[...] WPC prosilbym o najlepsza rozpiske dla tych supli, co i kiedy będzie najlepiej łykać. Ćwiczę 4 razy w tygodniu w godzinach dopołudniowych, 4 razy w tygodniu biegam przed śniadaniem, po popołudniami jakieś lajtowe aeroby (skakanka lub basen). Cel lajtowa redukcja po odchodzącej zimie nie tracąc tego co zostało w trakcje jej ciężko wypracowane ;)

ale ja dam to ja tez tak chyba zaczne robic na basen mam 20 km, po basenie rower zostawie u ciotki 6 km od mojej miejscowości i przebiegne koncówke my na obozie sportowym mielismy triathlon do zaliczenia, na 60 osób byłam 14 ale szłam zamiast biec bo to juz byl przedostatni dzien 2tygodniowego obozu i byłam zmęczona no ale dystans to tez [...]

[...] będzie najlepiej łykać. Ćwiczę 4 razy w tygodniu w godzinach dopołudniowych, 4 razy w tygodniu biegam przed śniadaniem, po popołudniami jakieś lajtowe aeroby (skakanka lub basen). Cel lajtowa redukcja po odchodzącej zimie nie tracąc tego co zostało w trakcje jej ciężko wypracowane ;) cp 10g rano na czczo razem z therm speed extreme 1kaps 5kaps [...]

Na solarke byś skoczyć mógł bo na tych fotkach wcześniejszych bladziutko A na basen z tego co czytam chodzisz

[...] około 250 gram WEGLOWoDANY: około 600 gram TLUSZCZ: około 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic nie było 8.TRENING: 4 razy w tygodniu siłownia, jeden raz basen, jeden raz aeroby 9.CEL CYKLU: spalenie tam gdzie nie powinno być tłuszczu, dodanie mięcha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Chciałabym przytyc ale nie w tłuszcz tylko mięśnie. Chodzę w tygodniu na 1,5 godziny na siłownie i na 1 godzinę na basen. Staram się jeść dużo białka ale nie biorę żadnych odzywek. Ile czasu może mi zająć "zrobienie" 2-3 kg mięsni??

basen, bardzo dobry pomysł, jako cwiczenie w odciążeniu stawu, do tego napięcia izometryczne

[...] nie do końca Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3xtyg ok 120 min basen 2x tyg 60 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, cla, hmb, tfb, tse Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej [...]

jeszcze sie tak zastanawiam co lepsze rower,basen czy bieganie ?? Co najlepiej buduje kondycje i na przykład jeśli będe pływał to poprawią mi sie też wyniki w bieganiu i na odwrót lub inne kombinacje ?? Basenów to przepływam tak z 25-30 takich 25 metrowych żabką i troche na plecach jakby to cos miało pomóc. No i moim cleem jest zbudowanie masy, bo [...]

bieganie na 1 miejscu nic nie wyrobi ci tak kondycji basen tez jest dobry miesnie ci sie porozciagaja

[...] 2 miechy polaczenie klata bic, a potem 2 miechy klatka tric. Te "lekkie" cwiczenia na klatke i plecy to rozumiem wspomagaja twoja regeneracje? lepiej pojdz na basen i regeneruj wszystkie partie miesni rownomiernie. Jezeli te cwiczenia maja na cel pobudzenie miesni, to moim zdaniem (specem nie jestem :)) jedynie zawalą twoja [...]

[...] (ulitmate nutrition) BCAA 2200 200caplets Complex (dymatzie) została jeszcze kwestia białka..ale prawdopodobnie będzie to Dymatize Elite Whey Protein 2.3kg.. Dziś basen o 18.. trzeba troche popływać i troche sie poregenerować jacuzzi .. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-03-15 13:18:18 Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-03-15 [...]

[...] moja waga pokazała 70 ,obudziłam się !!! Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen odpada -nie umiem pływac ,wszystko inne ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: chrom plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem Stosowane [...]

a ja włąsnie wrociłam ze skzoły,Will pilnuj pozadku zaraz na kroki z bioli a pozniej basen,

[...] ok 15 min, rower 15 min i zaczelam 6 Weidera, oczywiscie ilosc cwiczen lub czas wykonywania aerobicku jak i w bieganiu odleglosc - zwiekszam sukcesywnie.W niedziele basen.Z i do pracy, specjalnie wysiadam wczesniej z tramwaju i ide ponad trzy przystanki. Zaczelam jesc w godzinach 6.00,9,00,12.00,15.00,18.00 Sniadania mam stale caly [...]

Zyj aktywnie (pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen) + odpowiednie, zdrowe odzywianie i wszystko bedzie w normie pozdro

[...] tej pory staram sie jesc zdrowo, bez zbendnych słodyczy, sztucznych produktow itp. Trening ogolnorozwojowy (i stram się wykonywać ćwiczenia technicznie i tylko takie, które nie obciążając kręgosłupa). Sporty inne są również, świadczy o tym 6 z wf-u Czasem jeszcze do piłki dochodzi basen. A jak jest z posiłkami? Jeśc dużo (5-6 posiłków dziennie)?

[...] był taki wstęp mówiący o mojej sytuacji. Chce sie spytac jak mam ćwiczyć na rzezbe,nie obciazajac kregoslupa,bo tez mialam operowany odcinek ledzwiowy?Kiedys trenowalam basen i mam dosc masywne ramiona i nogi,no i chcialabym miec fajny brzuch(pomimo operacji),jak mam to zrobic?Ciężko jest z rękami,bo nie chce ćwiczyć na mase,tylko żeby nie [...]

[...] Pytanko moje jest tylko takie czy radzilibyście mi go zacząć od razu jak zacznę chodzić na siłownie czy dopiero po jakimś okresie (miesiąc? dwa?). Chodzę 2x w tygodniu na basen oraz często gram w nogę. Znalazłem na forum fajny trening, który ludzie dobrze oceniali. Chodzi mi o ten http://www.sfd.pl/Pierwsze_HSt_do_oceny-t320987.html. Na [...]

[...] to chwała im za to, czy ta częśc mojej wypowiedzi jest niewidzialna? NAtomiast fakt, tu mnie masz, jestem megasceptykiem, moje PRYWATNE zdanie to; niech babiszon chodzi na basen albo na fitness, to będzie przynajmniej sprawny, i będzie w stanie sprawnie uciec. Bo jak przyjdzie co do czego to JEDYNA strategia dla kobitki to nogi za pas i wrzask. [...]