basen

RHM to COS,co wkleiles na poczatku,to Twoj wlasny pomysl? Uprawiane inne sporty: 2 razy w tygodniu basen to gdzie ta koszykowka,bo nie widze?

LOL ups nie zauwazylem:P sorki... TRENING PONIEDZIALEK: biceps - uginanie ramion ze sztanga stojac - 4 - uginanie ramion ze sztangielkami stojac 4 - uginanie ramienia siedzac w podporze 4 triceps - podnoszenie sztangielki z za glowy 5 - pompki w podporze tylem 3 WTOREK: Nogi: - przysiady ze sztanga 4 [...]

Witam, powróciłem z kilkoma pytaniami :) 1. Czy basen i siłownia w jednym dniu kolidują ze sobą? 2. Czy jest jakaś określona "najlepsza pora" na ćwiczenia? 3. Gdy mam problemy z metabolizmem (powolny strasznie), zalecane są jakieś preparaty na poprawę? 4. Jak jest z taką aktywnością jak granie w piłkę, czy to nie będzie przeszkadzało w dni ćwiczeń [...]

[...] do lekarza specjalisty z pełną kartą i dokumentacją , i wtedy z nim rozmawiasz co i jak na temat treningu siłowego - kaleką chcesz zostać . rechablitacja na ten moment a z wysiłku delikatnie basen . tyle . to forum sportowe dla zdrowych ludzi którzy chcą podjąć wysiłek fizyczny . opcjonalnie bo mini radę możesz się wybrać do działu ZDROWIE

Dobrze, ale nie przesadzaj z tym bieganiem. Basen jak najbardziej.

posłuchaj starszego kolegi , daj sobie spokoj z siłownią i zapisz się na basen

takis madry? Jestem na diecie, cukru nie używam wcale, 3 razy w tygodniu chodze na siłownie, 2 razy biegam 30 minut i w górę jak dam radę, 2 razy chodzę na basen, aktywnie uczestnicze w WFach i spaceruje z psem. to mało?

[...] sylwetki, nie obzeral sie, wyluzowal psychicznie i po prostu cwiczyl. Wprowadz pomalu 10 wskazowek zywieniowych, buduj po malu mase tak aby zbytnio sie nie zatluscic a przed latem rower basen itd i bedize dobrze. HST jest dobrym rozwiazniem na teraz a pzred latem dodasz letniej aktywnosci Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-15 19:56:35

Pół roku temu byłem u lekarza,ćwiczę na kręgosłup,chodzę na basen i wykonuję te ćwiczenia co napisałem wyżej.Za kilka miesięcy idę do lekarza na kontrolę, a jak będzie wszystko w porządku, idę na siłownie;)

[...] robię brzuch czy inne dziwne rzeczy. Często też cwiczę np. 5 dni z rzędu. Lubię dużo spacerowac i te 20 minut dziennie to minimum. Raz w tygodniu staram się wyskoczyc na basen. Potrzebuję w sumie jakieś bardziej logicznej, a mniej chaotycznej rozpiski, bo ta moja to taka 'niedorobiona' :) Dziękuję za szybką odpowiedź.:) Zmieniony przez - [...]

[...] praktycznie nic nie czuję mimo, że skupiam się by ten ruch był jak najbardziej staranny i techniczny. Jeśli coś robię źle to krzyczcie. :> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/749d8ea6541d4a93bb94fd5758dfaf7c.png Jadę za chwilę na basen więc będę po dzisiejszym dniu podała ze zmęczenia. Milutko :) Zmieniony przez - agatka_walczy w dniu 2014-03-11 18:57:34

[...] robię brzuch czy inne dziwne rzeczy. Często też cwiczę np. 5 dni z rzędu. Lubię dużo spacerowac i te 20 minut dziennie to minimum. Raz w tygodniu staram się wyskoczyc na basen. Dietę myślę, że wiem jak trzymac (to znaczy co jest zakazane, a co nie). Chciałabym tylko żebyście mi doradziły jakis rozkład przyjąc. Jem też niektóre złe rzeczy jak [...]

Jutro i tak będę nie do życia po nogach więc zaliczę tylko 1h WFu, , we wtorek planuję basen i może klatę, a w środę już będziesz miała filmiki i wtedy będę czekała na rozpiskę już taką właściwą. Do tego czasu robię swoje. A co z miską?

[...] i gdy poszedłem na siłkę i nabrałem trochę mięśniwszystko super wyglądało ( i wygląda nadal :) ), a ci, którzy mają małą pojemność klaty i się napakują tylko mięśniami nie wyglądają ładnie. Ćwiczenia o których piszesz potraktuj raczej jako pewny trening przygotowawczo-kondycyjny na basen z bardzo małym obciążeniem, a w wodzie wymiataj ile sił.

czyli jesli pojde w czw na basen a dzien wczesniej bylem na solarium to slaby to jest pomysl bo z opalenizny nici?

nie chopdzi o to ze po basenie zejdzie a po kompieli nie chodzi o to ze jezeli np w srode na solar. idziesz o godzinie 17 a w czwratek na basen o 15 to medzy tymi dwoma zabiegami nie ma odstepu 24 h ! wtedy opalenizna moze szybciej zchodzic! natomiast po solarium odradzam kompiel tylko delijkatna toaletke tu i tam ! zeby tez nie na macza skory [...]

ja w dwa tygodnie schudłem 3kg. scorch+siłownia+basen+a6w

Dokładnie. Głównie w domowych warunkach ćwiczę + basen i bieganie. Ale do zwiększenia ramienia też chciałbym się przyczynić nie chodząc na siłownię. :)

stanowczo basen

Neith co mu mieszasz, po co aeroby, basen jak kolega wyraźnie chce zwiększyć siłe? Aha i to że odzywianie na plus, sen i odpowiednia regeneracja to podstawa nie musze wspominać bo kolego o tym wiesz?