basen

[...] godzin temu orbitrek mi się zepsuł-urwała się śruba,na naprawę na gwarancji muszę czekać tydzień, a ciągle jeszcze leci mi z nosa, pogoda jest do dupy i nie mogę biegać, basen też raczej nie wchodzi na razie w rachubę. I tutaj mam do Was wszystkich pytanie, czy taki trening, jaki rozpisałem sobie poniżej może zastąpić w pewnym stopniu aeroby [...]

[...] walki. Chciałbym otrzymać odpowiedzi dotyczące przygotowania fizycznego. Wydaje mi się , że niektóre elementy Waszych treningów można , by tutaj wykorzytać np. - bieg (najodpowiedniejsze wydają się być interwały mając na uwadze tempo walki) - siłownia (jeżeli tak to jaki rodzaj treningu , jaka częstotliwość) - basen (?) - inne ćwiczenia (?)

pytałem tylko czy mala dawka, ok. 1 miarki, nie zaszkodzi małolatowi, dzieciak lata na karate, basen itd, szybko rosnie a jesc nie bardzo lubi, a to bialko bardzo mu smakowało.

[...] Wiek : 21 lat Staż treningowy : 2 lata siłownia z przerwami , 4 lata kickboxing , walka bronią historyczną od wakacji. Dostęp do sprzętu i miejsca ćwiczeń : siłownia , basen , bieżnia , sala gimnastyczna Cel : osiągnięcie jak najwyższego poziomu walki bronią historyczną (jak to wygląda można zobaczyć na powyższym filmiku) Dieta : stale [...]

[...] Wiek : 21 lat Staż treningowy : 2 lata siłownia z przerwami , 4 lata kickboxing , walka bronią historyczną od wakacji. Dostęp do sprzętu i miejsca ćwiczeń : siłownia , basen , bieżnia , sala gimnastyczna Cel : osiągnięcie jak najwyższego poziomu walki bronią historyczną (jak to wygląda można zobaczyć na powyższym filmiku) Dieta : stale [...]

[...] Mężczyzna Lat 27 130kg 181 cm Cel. spalenie tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy - teraz 1 miesiąc po 5letniej przerwie wcześniej dwa lata. Inne sporty - w weekendy basen Osprzęt na siłowni podstawowy Dieta w trakcie eksperymentów, 4-5 razy posiłek około treningowe wysoko białkowy i węglowodanowy, inne umiarkowane według zasad zdrowego [...]

[...] sobota. kolo 2h. jest to silownia domowa (czyli laweczka, hantelki itp. bez atlasu i innych drogich sprzetow) moj plan dnia wyglada nastepujaco: pon pobodka, szkola, 1h basen wt pobodka, szkola, i tu chcialbym silownie srd pododka, szkola, 1h basen czw pobodka, szkola, i tu chcialbym silownie pia pobodka, szkola, 2h gry w koszykowke sob [...]

[...] czy jakos tak), a bieganie interwalow, to juz totalna medyczna bzdura. Oczywiscie nie mowie, ze sie umiera od tego. Jak kto lubi, ale ja bym uwazala. Jest jeszcze basen. Bieznia. Rowerek. Orbitrek. Skakanka. Ale i tak ktos powie, ze trzeba byc twardzielem. Tylko nie wiem, jakim jest sie twardzielem, jesli wypada na miesiac treningu [...]

[...] ) Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : Bardzo Dobry . Preferowane formy aktywności fizycznej : WF w wtorki i piątki , Siłownia w pon , sr , czwartek oraz basen w wtorek i piatek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Żadna A tutaj [...]

1 kaps bcaa = 1,1 g DT: rano 5-10 g glutaminy przed treningiem 5 kaps bcaa po treningu 5 g bcaa na noc 10g glutaminy DNT: rano 5-10g glutaminy na noc 10g glutaminy jesli bedziesz mial w DNT jakas dodatkową aktywnosci fizyczna tj basen bieganie aero itp to zazyj rowniez ok 5 g bcaa przed aktywnoscia fizyczna i tyle samo bezposrednio po niej

raczej cwicze w porach rannych i jesli juz tak sie trafii to np basen jest na 8 do 9 pozniej wracam i po ok 1,5h przerwy zaczynam trening silowy , na noc jeszcze biore MG+b6, Zincass Forte, multiwitamine

ok wiec co przypada pierwsze trening na silowni czy basen? i mniej wiecej w jakich porach

dzieki za pomoc soga nie dam bo na tym nicku nie mam jeszcze abona :) a jeszcze pytanie jak juz bedzie taki zestawik to jak mam to brac bo niestety ze wzgledu na prace w trybie dyzurowym czasmi w ten sam dzien mam i basen i silownie

zapomnialem dopisac trening silowy 3 x w tygodniu + 2 x w tygodniu basen :) czyli to co mam plus jakis stak styknie?? Zmieniony przez - Paramedic w dniu 2008-11-20 13:38:38

[...] czystym sercem polecic... Smak dosc ciekawy Dodatkowo jesli juz narzekasz na pas, a chcesz zapobiec wiekszemu jego rozrostowi mozesz dorzucic cwiczenia aerobowe po treningu na silownii, ewentualnie basen w tygodniu podczas dni nietreningowych Masz bcaa ktorym mozesz zabezpieczyc miesnie wiec nie powinno wystapic problemu z utrata masy miesniowej

[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: trening gęstościowy, budujący Staż treningowy na słowni: bardzo mały. łącznie 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: Młodzieńcze Reumatoidalne Zapalenie [...]

[...] Gripex'u, krople do nosa i robiłem płukankę gardła - zabójczo skuteczne. Tzn. szklanka wody, 4 łyżki soli i heja. nie ma ****a żeby się syf nie pozrywał. może do końca roku zaatakuje 140kg. nie wiem skąd mam taką moc w tych patykach. przeszedłbym się na basen, nie byłem już ze 4 lata. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-20 09:02:15

a brales jakies cuda typu gripexy coldrexy itd.. a z tym przysiadem to poleciales ja dzisiaj basen sauna solarium silownia klejnosc przypadkowa

btw to dobrze tam maja zayebista willa, basen, chlanie do oporu, treningi z najlepszymi na swiecie, tylko dupeczek brakuje i by mieli haj lajf

aeroby, czyli brzuszki? mam taki filmik ABS 8 minut, takze z cwiczeniami na nogi. moze to byc? aha rodzice kupili sobie stepper. wiec moglbym takze z niego korzystac. tylko czy to cos daje i jak mam cwiczyc? ile minut, ile razy w tygodniu? no i bede tez chodzil na basen, ale to za jakies 2 tyg.