[...] ciesze , bo malo nas -siłownianych "crayzolek"z lodzi i okolic - fajnie byloby sie poznac, moze umowic na jakis wspolny trening? Co Ty na to ? Ty teraz jedziesz tym od Pumy wiec jestes pewnie mega w formie i sledze jak robisz postepy. A dzisiaj mialas trening czy wolne? Bo wiekszosc silek dzis byla zamknieta i ja zaliczylam tylko basen.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale głównie chodzi o schemat małe + duże partie) Brzuch wrzuć na koniec każdego treningu (Polecam trening ABS II) Jeżeli zależy Ci na zrzuceniu tłuszczu to trzeba dorzucić jakieś aeroby (bieganie, rower, basen,) na początek 2-3x w tygodniu w miarę możliwości. Do tego wszystkiego najważniejsza jest dieta, bez niej będą raczej marne efekty.
no wydaje mi się, że jest to ważne, ponieważ od tego zależy czy moje treningi będą dawały skutki no i z tych ważniejszych pytań to te o BCAA i basen Zmieniony przez - bagnica w dniu 2012-04-06 22:04:31
[...] fizjo/chiropraktyka nastawial mam zalecenia.. ruch odgiecia do tylu co pol godziny ok 3-5x po 3 sek, nie lezec w ciagu dnia wogole aby wzmacniac kregoslup, jutro juz moge na basen, a jak wszystko sie zregeneruje to moge wieczorem 3x po 30 sek deska sam zapytalem o to aby wzmacniac w jakis sposob miesnie brzucha I stabilizacje, moge chodzic [...]
[...] kop w metabolizm /a przecież mało się ruszałam/ świadczy, że dobrze zrobiłam trafiając na te forum Dzisiaj troszkę ustępstw /imieninki kogoś z rodzinki/ ale od jutra wskakuję na właściwe tory a od poniedziałku basen. Na siłownię jestem jeszcze za duża Duża, ale szczęśliwa. Znaczy się, że poszłam w dobrym kierunku. Dobra dieta!!! No więc do boju!
[...] cel redukcja..przyspieszenie metabolizmu.poprawa wytrzymałości,lekkie dopompowanie triców ..co do treningu ..to raczej samo areo.basen, no i coś an trica ..tak pytam jak będę już konkretnie startował to załże swój topik potem odblok 5tabsów cloma e2d +dhea 25 eod no i kredka ,gluta odblok 10 dni [...]
hmm mi tam nikt chyba nie zarzuci ze malo masy mam, sam sie sobie nie podobam, teraz w ferie basen 3* w tyg po 2 godziny, zeby chociaz z 3 kio zrzucic! a co do Twojej sylwetki: jestes duzy, ale ja bym sie nie zamienil. nie chodzi o to by byc malym, ani by byc duzym; ja preferuje, nazwijmy to,potezna sylwetka,przy malym dosc zatluszczeniu. a nie [...]
Basen przez dwie godziny? - to chyba nie jest najlepszy pomysł na zrzucanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Lepiej wybierz sobie coś co pozwoli ci na lepsze kontrolowanie poziomu wysiłku - rowerek lub coś w tym stylu. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"
[...] Bartek :) na Twoim miejscu posłuchałabym tych lekarzy, na razie odpuść akrobatykę, bo możesz sobie jeszcze większą krzywdę zrobić. nie możesz nadwyrężać kręgosłupa, więc może wybierz się do dobrego lekarza sportowego, przedstaw swoją sytuację i może on dobierze Ci jakieś sensowne ćwiczenia. A puki co chodź na ten basen i się kuruj :) Pozdrawiam
[...] walczę - znów zastrzyki - i skierowanie na rezonas - ale termin dopiero w październiku. Może faktycznie to jest sposób by pójśc do lekarza sportowego i mozliwe że też z tego skorzystam. Też mi neurolog zaleciła basen i dostałem karteczkę z ćwiczeniami, które są żywcem z rozgrzewki karate czy innych sw. czyli skłony w siadzie itp, delfinki etc.
[...] mnie ukluje w okolicy krzyzowej ale od pewnego czasu mam wrazenie ze wszystko sie zatrzymalo w miejscu." - jeśli tak jak napisałeś w pierwszym poście chodzisz tylko na basen + ewentualnie Tai Chi to może być nie wystarczająco Latwo jest powiedziec "czekaj tak dlugo az przejdzie" komus kto nie ma pojecia jak wiele dla mnie znaczy [...]
[...] jednak zauwazylem straszny blok. Po cyklu ladnie uroslem ale wyszedl ze mnie nalany DZIK :) Juz calkiem ladnie sie wyrzezbilem za pomoca: dieta + walki + silownia + basen (codzienie cwicze 1-2 godziny) // wczesniej Clenbuterol a teraz L-Karnityna 1000 w plynie Chce zjesc maly cykl na rzezbe i potem sie odblokowac. :) Wiec jak? Zmieniony [...]