basen

Ja Ci polecam basen. Popływasz trochę, potem pójdziesz na saune a na koniec na jakieś masaże wodne i to bardzo korzystne jest. Sam tak robię, tylko, że te 2 ostatnie rzeczy, bez pływania, bo nie potrzebuję redukować. Tam w górach (bo chyba tam mieszkasz) są fajne termy w Bukowinie bodajże.

[...] w tyg. trening siłowy kettlebell. Na każdym treningu dostaję nieźle w kość. W tygodniu wolną mam tylko środę którą też chciałbym również dobrze wykorzystać np bieganie lub basen. Czy mój organizm bez żadnych suplementów na dłuższą metę to wytrzyma? Czy powinienem się zaopatrzyć w jakieś suplementy? Co polecacie? aminokwasy? białko? kreatyna? Z [...]

[...] paru forach przeczytałem że pierw trzeba mieć w czym rzeźbić lecz jeśli ja chce być wytrzymalszy to jak mogę ćwiczyć na masę i przy tym biegać, ćwiczyć aeroby, chodzić na basen i mieć dietę. Dlatego chciał bym się dowiedzieć czy po tym 2 miesięcznym treningu mogę już ćwiczyć na rzeźbę, mięśnie mam już widoczne potrzebuje tylko porad kogoś [...]

Witam. Mam następujący plan treningowy: Poniedziałek- Siłownia:Klata/Nogi Wtorek- Basen Środa- Siłownia: Biceps/Triceps Czwartek- Basen Piątek- Siłownia: Barki/Plecy Na siłowni robie 3 rodzaje cwiczen na każda partię ciała po 10 powtórzeń(dopiero zaczynam). Diety nie mam tylko ze nie jem po godzinie 19 i jem mniej niż wczesniej. I mam takie [...]

No powiedzmy że siłownia. Basen byłby chyba lepszy ale to lekarz Ci wszystko powie.

[...] w domu na mm. pośladkowe, mm. kończyn górnych, mm. piersiowe- codziennie- duża ilość powtórzeń, czas około 30 minut-- bez ciężarków, bieg- około 30 minut- codziennie, czasem basen Odżywianie : często ale mniej- dużo białek, ryby, ograniczyłam słodycze do praktycznie zera, słabość do kawy ze śmietanką i cukrem,a także skłonność do ciągłego [...]

ilosc silowni w miescie pontefract jakie sa ceny interesuje sie silownia profesjonalna pokazcie zdjecia sprzetu w silowni podajcie ceny w tym karnety w jakie dni sa otwarte i w jakich godzinach czy sa w nich sklepy z odzywkami ,oprocz tego cz znajduja sie tam inne formy wypoczynku takie jak basen sala gimnastyczna odnowa solarium

Od stycznia chce zaczac podjadac te suple..redukcji jako celu nie robie, chce zaczac w kwietniu redukowac. Obecnie oprocz silowni mam treningi bokserskie, wiec na dzien dzisiejszy to traktuje jako aeroby + czasem basen.

najprostszym wyjściem będzie pn śr pt siłownia wt czw basen

Witam mam zamiar ćwiczyć sobie 3 razy w domu w tygodniu: różnego rodzaju pompki, abs II, przysiady + 2 razy w tygodniu basen pływanie klasyczne przez 45minut. Czy jest tu ważna jakaś kolejność? Jeśli tak, to bardzo prosze o pomoc w rozkładzie tego. Z góry dzięki

30 minut spaceru to nic. Zapisz się najlepiej na basen i pływaj, nie obciązasz stawów, poprawiasz wydolność w znaczny sposób i przede wszystkim chudniesz ;)

[...] zdrowo z warzywami Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4x w tyg + basen/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witaminy i dymatize dyma burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myślałem nad BCAA megacaps olimpu i [...]

[...] i może przedramie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2-3m 4xtyg, 8m 1-2xtyg Uprawiane inne sporty: basen rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: B/W/T docelowo 2/5,5/1 Przeciwskaznania medyczne: choroba kolana [...]

[...] nie prowadziłam dziennika. O powodach nie będę rozpisywać. W tym czasie mało ćwiczyłam i nieregularnie. Żywienie... bez sensu pisać - było 'niepoprawne'. Wczoraj wróciłam na basen, heh i miałam zadyszkę (zadyszkę!). Dziś też pływałam kilkoma stylami + ćwiczonka w wodzie dla urozmaicenia i było już zdecydowanie lepiej. Jutro też się wybieram. [...]

rok temu miałem zerwany mięsień przykręgosłupowy i wtedy chodziłem do masażysty i powiedział mi że mam prosty kręgosłup poza tym chodzę 2 x w tyg na basen wiec kręgosłup się prostuje po za tym nie rozpatrujemy skąd mam dysproporcje tylko jak ją wyrównać

[...] cudów. Jako dzieciak dużo siedziałem i stałem średnio z sylwetką (nie byłem gruby, ale to chyba kwestia przemiany materii), dopiero w gimnazjum/liceum bawiłem się poważnie w basen i trochę Judo, co dało bardzo dobre efekty, do których chciałbym wrócić. No właśnie problemów nie miałem, dlatego o tym myślałem. Gdyby coś zaczęło się dziać, to [...]

Jakie za zimno żeby biegać, o czym Ty mówisz? Ubrać się porządnie i biegać! Bieganie w miejscu jest bez sensu. Lepiej skakanke. Basen również świetny. Jednak zachęcam do biegania

[...] bedzie kolidowac z moimi treningami, w zwiazku z tym zaplanowalem sobie troche inny rozkload treningow na przestrzeni tygodnia. chcialbym sie was poradzic czy jest on w miare rzosadny. Oto on: pon: boks wt: przerwa sr:silownia czw:boks pt:przerwa sob:silownia niedz:basen dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - aklmp w dniu 2010-12-29 10:40:54

[...] power w pozostałe dni, to przychodziłem na bieżnię - minimum 45 minut - 10km/h Po każdym treningu: minimum 30 minut - bieżnia 10km/h Dodatkowo przynajmniej raz w tygodniu basen 45 minut (max. 3 razy w tygodniu) oraz od 10 lat amatorsko piłka halowa - 90 minut raz w tygodniu - od zawsze we wtorek. Latem spora dawka sportów wodnych z naciskiem [...]

[...] w domu trening FBW, mam atlas i znam wiele cwiczen i ustalony trening, który został już sprawdzony. Mój kłopot polega na tym, że nie wiem czy FBW robic w dniu treningu na basenie czy w inne dni. Np. 16-17:30 trening FBW w domu a potem 20-22 trening skoki do wody na basenie.czy robic te treningi w dniach wolnych od treningów np. wtorek i [...]