bary

Nie dałeś mi zedytować :D "W drążku to samo, im bardziej staram się wczuć w to ćwiczenie, coraz gorzej mi wychodzi. " Podciągam się stosując nachwyt, ale nie małpi chwyt. A to ma jakieś znaczenie? Wiesz, że nawet nie wiedziałem. Oglądam filmiki na youtubie gdzie się podciąga Jan Łuka i to wygląda tak fajnie. Potem sam próbuję to powtórzyć i [...]

[...] wytrzyma 3. Lepiej niz ostatnio, wzielam takiego drewnianego boxa o wysokosci ok 7cm, bylo stablniej, wiec i ciezar zacniejszy ale wiecej tez by poszlo 4. A tu b fajnie w bary poszlo 6a-6b - pąpa \-) jakas niesmiala zyla wylazla mi na ramieniu 8-) Miska pierwsze 2 posilki liczone, potem grill na czysto ale juz bez liczenia, do tego na deser [...]

[...] troche w porcji wheya dymatize (chyba z 4g) to od wczoraj na noc biore 3 kapsy L-glutamine olimp mega caps 1400, mam takze glukozamine reka lepiej i wyciskanie wczoraj na bary robilam i dzis scianka (nawet prowadzilam droge i mialam cholernie dlugi lot), biore tez jeszcze ibuprofen i smaruje fastum zelem... jak jakis lekoman tyle tych kaspow [...]

[...] dzis moj luby orzekl ze jestem nienormalna i ze sie chyba kiedys poswieci i zakupi dla mnie stojaki na sztange, bo juz przy 55kg w przysiadzie mial problem aby mi sztange na bary zalozyc Radek, co ty bys za fotki chcial? bo sylwetki to narazie nie ma co, bo zmiany zerowe moze kiedys czache wkleje tak BTW, jak zamieszczacie te male fotki nad [...]

[...] ciężko, ale i tak jestem zadowolona - pomału do przodu. Wznosy bokiem - ok, ta ostatnia seria to już jest katorga taka, że wznosy w pochyleniu bym mogła odpuścić. Moje bary. %-) Jeśli chodzi o triceps: nie chciałam zwiększać jeszcze ciężaru, bo ten dobrze czułam i troche się bałam o łokcie w czachołamaczu. spróbuję zaprogresować za tydzień. [...]

Gratz rekordu};-). W wyciskaniu pewnie nie poszło tyle ile chciałeś, bo skatowałeś bary i trica przy dipsach(widzę że w ost serii nawet 9 nie 10powt). Może warto zamienić te ćw kolejnością na następnym treningu,jeśli chcesz się skupić na wycisku?;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-10-28 21:31:47

Rzeczywiście ładna technika we frontach ;-) widząc screen z filmiku ze ściąganiem do karku, myślałem, że wziąłeś przykład ze Strongzonka i robisz wyciskanie na bary klęcząc %-) Tak poza tym to dobry pomysł, bo ja też jestem za duży na swój wyciąg ; D

ja fornów chyba nigdy nie polubie, nie moge się nauczyc trzymana tej sztangi, zawsze mnie bary nakvrwiaja;/ teraz dopiero zauwazyłem ze po nogach krecisz aero, to chyba nie najlepsze wyjscie..ale ja tam sie za bardzo nie znam, wię nie chce ci mieszac. Ale z tego co kojarze mało kto kreci aero po nogach, ja tez tak długo robiłem, ale potem [...]

[...] co mówisz to kupować od wieśniaków wcale nie jest tak kolorowo %-) Z tymi jajami to w ogóle poszaleli. Jak dzisiaj powiedziałem matce że będę jadł po 6 jaj a nie po 4 to sie wkvrwiła %-) A morał z zakończenia jest taki że mogłeś jednak iść na imprezę 8-)8-) Spadam na siłkę, machnę jakiś inny trening na bary i trica, tamten mi się znudził %-)

[...] nie schudnę, ani nie zbuduję szybko mięśni, ale jeśli zajdą jakieś zmiany, to będzie to po prostu miły skutek uboczny. A patrząc na choćby kosheen, która się wspina i na jej bary święcie wierzę, że może bardzo długo i powoli, ale wyhoduję sobie fajne mięśnie :) A teraz już mi się nigdzie nie spieszy :) W doopie mam lato i przymus plażowy, [...]

Spory jesteś plecy git i bary których nie mam są u ciebie ciekawe.Brzuch spokojnie wszystko da się zrobić z tego co widzę po siadach silnych nóg nie masz jak góry. Jeżeli można wiedzieć czym się zajmujesz w UK

Mi się tam bardzo podoba te wiosłowanie ale odkładaj sztangę na ziemię i znowu podnosisz. Wy***iste bary Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-13 21:08:30 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-13 21:09:50

[...] niego bliżej i bardziej się pochyl popatrz u mnie na którejś stronie opisywał poprawną technikę. Co do unoszenia przed siebie staraj się to robić swobodnie żebyś tego nie "rwał" i u góry przytrzymaj chwile to zobaczysz jak ci bary same w dół pójdą aż ręki nie podniesiesz Kawał chłopa na filmie widzę podoba mi się to bardziej co robisz

Jakie bary unoszenia kuleją. Łokcie wyżej niż przedramiona muszą być i za wysoko unosisz. http://www.youtube.com/watch?v=sovp72UjK8A&feature=channel Pozwoliłem to sobie wkleić jesteś normalny zabijaka Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-06-17 20:09:41

[...] rozciągałbym porządnie obręcz barkową, jak np przenoszenie gryfu (na początek nie musi być pełne) albo pozycja allaha ;] w unoszeniu bokiem nie pozwalaj aby nadgarstki były wyżej niż łokcie (ciągnij łokciami) i nie unoś tak wysoko Przyznam że bary na filmiku z pp wyglądają na ogromne ;p Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-06-17 20:41:27

jak na takie bary to myślałem, że więcej ciśniesz

Spoko, obserwuję i sprawdzam te Twoje bary Wuchta -a Ty masz 190cm wzrostu a nie robisz MC Sumo??

Fajne te bary mi by takie pasowały bo wyglądam jak idiota przy tej klacie co mam z tymi barami moimi. Kiedy zdjęcia efektu końcowego?

[...] - wolniej opuszczaj i staraj się nie robić takiego przeprostu w łokciach. mam wrazenie, ze troche malo sciagasz łopatki barki - poki co smieszne ciezary jak na takie bary, wiec techniki nie kaleczysz o ile dobrze widzę to powinienes robic to stojąc mlotki spoko, na trica to warto sie troche pochylic. wiosło - Przyjacielu. To chyba nie [...]

W wl, mc i przysiadach nie powinno byc problemu z dokladaniem, za pare tygodni mozesz napotkac sie z trudnoscia w dolozeniu kg do wyciskan na bary, ale zrobisz wtedy nastepny trening z tym samym obciazeniem i bedzie dobrze