bary

idę na trening, klata, bary, tric

spoko, bary zrobione i trica panienka też była, ale starałem się nie patrzeć w Jej kierunku, chyba mi przeszło już Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-28 20:42:10

[...] o ktorych wartoby pisac, ALE POPROSZE O FILMIK Z INNEJ STRONY, od głowy - tak ze widze szerokosc chwytu co do komentarza o staniu w miejscum to sam widzisz, z czasem tez wszystkie ruchy nabiora innych proporcji sił, dlatego na bary nie robisz obecnie takich postepow jak na klate i trica Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-04-06 12:39:01

Niby praktyki a jednak mam mniej czasu niż normalnie ^^... Tak czy owak muszę już zmienić, nie da się zrobić takiego treningu gdzie pójdę np na dzień zrobić ćwiczenia na bary i koniec ? Następnego dnia 3-4 ćwiczenia na biceps bla bla bla ?. No bo jak nie ma innej opcji to zostanie split bądź coś innego ;). Chciałbym zacząć nowy trening od wtorku [...]

Może powiem tak troszkę przemyślałem no i treść wiadomości miałabyć poprawiona na : Niby praktyki a jednak mam mniej czasu niż normalnie ^^... No bo jak nie ma innej opcji to zostanie split ;) Chciałbym zacząć nowy trening od wtorku więc się zastanawiam na jaki :). No cóż skoro to nowy trening będę musiał jakoś mięć na to czas ogarnąć to wszystko [...]

[...] (takie głupie ułożenie ławki - brat mi o tym zakomunikował ponieważ ona ma siłce inną i wtedy klata wchodzi tutaj niezbyt) w sumie coś w tym jest ponieważ przy podnoszeniu i odkładaniu pracowały bardzo bary i łapy :/... Zmienić na skośne z hantlami ?? Drugie pytanie to ile mam mieć sek przerwy 120 ?? A ostatnie ile kg zwiększać tak jak w FBW :)?

ja do kazdego rozpisanego treningu w tym temacie polecilbym suplementacje w postaci wcierania spermy w bary i bica oraz jedzenia paszy dla swin dla biedakow-hardgainerow. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-05-13 23:48:52

Piątek, barki i bojler %-). Bary A 5x5 1. Strict Press 35/35/35/35/37,5kg 2. Band Front Raise (6s negatyw) B 5x5 1. Dumbbell Side Raise 8kg 2. Face Pull (6s negatyw) +ABS Udało się symbolicznie dołożyć na ostatniej serii, poszło całkiem dobrze. Generalnie nie ma tu zbytnio co komentować, wznosy to pilnowanie przede wszystkim tego, żeby dłoń była [...]

[...] 14/20lbs 30x DU 20x HR push-up 20x Burpee to target 10x MU (ja 5x MU i 5x C2B) 20x Burpee to target 20x HR push-up 30x Wall-ball shot 14/20lbs Koło 14:45 Wall climby trochę bary przeorały. Pendlay na szybko ale szło bez spiny. WOD taki sobie, do połowy nie mogłam się skupić bo myślałam o tych MU, weszły najpierw dwa, potem trzy jedynki i już [...]

Pyerdole raz się żyje. Nie po to tyra się na tej siłowni by teraz tchórzyć wy podrzucacie sztangę przy wyciskaniu jej na bary? Znaczy ściągacie ją z podłogi? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-04 22:38:07

dokładnie. To jak Wy robicie ze sztangą do wyciskania na bary? Znaczy podnosicie ją z ziemi, czy używacie stojaków?

Skoro sam tak mówisz, to chyba ok %-) Jeszcze wciepnę wymiary mierzone w Wigilię: Bioda 100 Pas 94 Pępek 94 Klata (wysokość sutów) 101/106 Bary 121 Udo 65 Łydka 43 Biceps 35 Przedramię 33

Heh, tzw. "Koksy". Klata, bary i bicek ino się dla nich liczy ; ) To na bank kupuję karnet na Ceglanej. U Nas w mieście, to jakby nie patrzeć ciężko o dobrą siłownię. W Altusie karnet to kurde drogi jak nie powiem co, w Pro Activ ponoć sprzęt ujnia, Pure to jak pisałem. A MOSiRy to już w ogólę. Karnet podrożał o 100%. Swoją droga to gdzie Ty [...]

[...] tym zacząłem machać przed pierwszą serią przysiadów. Chyba pokombinuję kolejne PP z ciężarem 40/50/60x8 i 70xMAX, się zobaczy. :) Klata skos strasznie topornie szła, bary paliły ostro po push pressie. *A podciąganie wrzuciłem w miejsce wiosłowania, bo zbytnio nie było wolnej sztangi i nie miałem na nie ochoty. Fajniej się podciąga po [...]

[...] 10 jaj + kakao. Krew oddana około 9:00, zjadłem po tym łyżeczką mały słoik Nutelli (230g) i banana. %-) Pykne jeszcze na wieczor 8 pałek z kurczaka i papryke faszerowaną wieprzowiną mieloną (z szynki i polędwiczek) na oko 300g. Zakwasy na nogach i dupie przeszly, jeszcze bary, klata i gora plecow. Do niedzieli/poniedzialku bede jak mlody bóg. 8-)

Ale Koniu ma rację, bo też zwróciłem uwagę, że fajnie się to prezentuje. Niby siedzisz, w koszulce, i mało widać - ale kurde widać bary, kaptury, nogi też wyglądają na umięśnione. Bardzo fajnie to będzie wyglądać :-))

[...] troszkę bardziej męczące dni i mniej sypiam, myslę, ze to wszystko przekłada sie na niepohamowany apetyt. Ok zimny prysznic przyjmuję na klatę, albo nie, może lepiej na bary ;) Muszę bardziej się postarać kontrolować co mi w łapy wpada, moze wiecej surówek robić, sałatek. /SFD/Images/2015/10/10/e0f07972bba1499bb62ca067f892145a.jpg Zmieniony [...]

[...] prosta 3*10P 20/25/30 - młotki 3*8P 8/10/12 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 4/15, 40min steper lev. 3 na tętnie ok. 140 Poniżej aktualna forma z dzisiaj - zdjęcia konkursowe do Hi-Tec Szerokie bary - pozy marne jak zwykle :-) Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44b69b6137614294ad8c16bf31288e94.jpg

Chyba to trening pleców jednak był.... Widzę,że na barki robisz wyciskanie zza karku-ćw ,które tyle trudności zadało uczestnikom konkursu Szerokie Bary. Do tego było w wersji uproszczonej z podrzutem z barków... I bardzo dobrze-ja osobiście uwielbiam to ćwiczenie w obu wersjach i z oparciem i bez oparcia siedząc.

Chyba to trening pleców jednak był.... Widzę,że na barki robisz wyciskanie zza karku-ćw ,które tyle trudności zadało uczestnikom konkursu Szerokie Bary. Do tego było w wersji uproszczonej z podrzutem z barków... I bardzo dobrze-ja osobiście uwielbiam to ćwiczenie w obu wersjach i z oparciem i bez oparcia siedząc. Tak :) robię zamiennie w cyklach - [...]