bary

[...] się i słychać stęki, takie normalne jak ktoś porządnie ciśnie. I mówię do zioma "Ale ktoś ostro nak..." Wpadamy na salę, tam koleś dobrze przypakowany ciśnie hantle na bary i stęka. No ok, myślę sobie, wie co robi, pewnie ztyrany już jest i nie może. Patrze ten za chwile inne ćwiczenie, rozgrzewka i to samo, kolejne to samo...Ja nie wiem od [...]

[...] różnicę między treningiem bodybuilding'owym a funkcjonalnym.. Dlatego odszedłem od treningu w "klasycznym" tego słowa znaczeniu - czyli pakuję kettlami i klata, bary, bice, trice itd. - rosną. Do tego lepsze są np. sztangielki (które posiadam! ale wolę ćwiczyć z kettlami). Kto śledzi wątek - wie, w jakiej byłem matni. Nie wiedziałem [...]

Wszystko co każesz Iza będę robić... możemy dorobić plecy,bary i nuki %-) Dieta na robale tzn ...? Candida wporządku robiłam drugi kontrolny nawet z kału jest ok... Kończę FBW ,to może jakiś trenning i rozkład bo nie ukrywam głodna chodzę:-) Miałam rozkład 130/100/70 wcześniej 130/80/130 Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-22 15:19:07

[...] TRENNING Od dzisiaj zaczynam nowy trenning , nowe wyzwania ,nadzieje . Za 8 tyg mam nadzieję mieć ładniejszą i zgrabniejszą sylwetkę bez zbędnych kantów :)) szersze plecy i bary %-) 8-) Dieta: W miarę jedzenia apetyt rośnie, czyli ile chce tyle jem bez ww... mam nadzieję się nie zalać %-) 05-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda [...]

Dziewczyny, w kazdym typie przysiadu tak naprawde czworki pracuja, ja robie tylko low bary bo to jest najbardziej optymalne dla mojej budowy, i czworki zdecydowanie sie poprawily, pracuja mocno :-) fakt ze i robilam wykroki i maszyny na uda, ale generalnie nie ma koniecznosci robienia frontow :-)

Dziewczyny, w kazdym typie przysiadu tak naprawde czworki pracuja, ja robie tylko low bary bo to jest najbardziej optymalne dla mojej budowy, i czworki zdecydowanie sie poprawily, pracuja mocno :-) fakt ze i robilam wykroki i maszyny na uda, ale generalnie nie ma koniecznosci robienia frontow :-) Ja wykrokow już dawno nie robiłam ale widzę , że [...]

te steel bary za***iste w smaku

Dzień 15: "5" - I trening Nie wytrzymałem dziś pokusy i wszamałem oba steel bary:D "Rocky Road" smaczny a "Crunchy Peanut Butter" jeszcze lepszy, szkoda tylko że mają tak mało białka:/ Początek cyklu "5" więc trening lajtowy ale dłuższy niż zwykle z racji dodatkowych serii rozgrzewkowych. Trwał 90min więc [...]

Nie wytrzymałem dziś pokusy i wszamałem oba steel bary:D "Rocky Road" smaczny a "Crunchy Peanut Butter" jeszcze lepszy, szkoda tylko że mają tak mało białka:/ i tak duzo cukru

Bardzo elegancko to wyglada skorup! Jest na co popatrzec i co pochwalic. Wielkie bary, dobre plecy, klatka to co moim zdaniem odstaje to brzuch (gorna czesc)- na jednych fotkach lepszy, na innych gorszy (a jestes tak silny, jak Twoj najslabszy punkt ), ale o tym juz pisalem na poczatku testu. Poza tym swietnie- kawal dobrej roboty! Jedziesz z [...]

[...] cwiczenia podstawowe, takie, ktore zaganiaja do pracy jak najwieksza ilosci miesni i tylko te duze, nie ma miejsca na dzielenie, na izolowanie. dbamy o nogi, plecy, klate, bary, reszta pracuje przy okazji bo niejest tak wazna, mozna dobic bica i trica, ale niekoniecznie. ehh no chyba napisalem w miare zrozumiale, pozdro Zmieniony przez - [...]

ja akurat ciągi lubie najbardziej chyba osttanio klatkę również najmniej przysiady ostatnimi czasy, ale to dlatego, że mi nei wychodzą low bary a czeczen mi mówi, że mam siadać low barem i szeroko okrutnie ale hit jest taki że mam smolova robić %-) i się zastanawiam, czy się nie rozrosnę %-) ciągi były moim ulubionym bojem, najszybszy progres. [...]

Ja bym korzystał do mc - ale nie ma niestety. No i ewentualnie do wyciskania na barki chwytem neutralnym niektóre trap bary też się fajnie nadają.

Na bary dalbym wyciskanie sztangi poprostu. Na trica moze pompki? Ale waskie tez oczywiscie "spoko". I ogolnie elegancko jak dla mnie edit: Robisz trening z mierzeniem maxow jak w HST? Czy znasz juz? Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-09-07 07:26:15

Dobrze idzie. Bary mam skatowane a popołudniu padłam trupem na 2 godz :-)

bary + plecy wyciskanie za karku 10x40 10x52 10x60 8x65 8x72 unosznie hantli na boki 3x10 15kg plecy podciagnie na drazku 4x10 wioslowanie sztanga 3x10x60kg trenng z dupy nie mialem sil dzis na nic lep mnie bolal troche... mam nadzieje ze w piatek bedzie lepiej

To jutro trening kojocie? Bary + plecy?

Silne bary ,70 i 80 w wyciskaniu zza głowy . Robiłeś na maszynie czy wolną sztangą ?

Ja tez gram w rugby, i nie wiem jak tam z bieganiem u pudzianowskiego, ale czuje ze moze siac spustoszenie na boisku, o mlynie nie wspominajac. Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= [...]

[...] nadrobic PO paru seriach siadach sie rozkreciłem i juz szło. Pierwszy trening wiec trzeba wyczuc ciężary i w ogóle. We frontach musze popracowac nad trzymaniem sztangi bo bary bolały dosyc mocno. Po wykrokach juz w sumie miałem dosc bo te regresy mnie zabiły a potem syzyfki dokonczyły, dwójki dzis lekko wiec poszło spoko, jednak te 8 seri [...]