bary

[...] ?MŁOTKOWY?) 12/11/10/9 (stały cieżar) jako pierwsze bez młotkowego , ejdnak tu bym sie pokusił o 3 ćwiczenia w 3 seriach uginanie z supinacją , młotkowy i modlitewnik bary + nogi 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/6 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 jako pierwsze --> wstępne zmęczenie 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

ja Ci pisalem juz na gg, pozatym moze zaczniesz najpierw cwiczyc bary a pozniej bedziesz myslal czy rosna czy nie oraz

nie sP@MERUJCIE !! ja za 1.5h mykam na trening nogi + bary pewnie mocy nie bedzie ale co tam :<

[...] (o co będe walczył jak poje*any) bo teraz za małe obciążenia żeby progresje robić :/ A do tego jak zobaczyłem swoje foty to musze poprawić: bica, trica, klatke, plecy, bary, uda, łydki i kark Wale to, w przyszłym tygodniu zaczynam diete i ostre treningi! No to się zmotywowałem i ide sobie przygotować diete bo musze wiedizeć co mam jeść

Jutro plery, bary i tric będzie MOC Znowu trzeba troche trening pozmieniać bo w sobote na narcioszki

[...] teraz sobei dac taki zeby bika z tricem w superseriach moze to lape poruszy np pon - cyce tylko nie wiem z czym;/ sr - bik and tric na przemian w superseriach sobota - nogi bary plery?? Za duzo na jeden dzien, do klatki trzeba cos dodac albo dac plan 4x na tydzien na co nei mam czasu bo mam tylko 3 dni wolne od roboty:/ w sensie ze koncze przed [...]

bary sa w dzien tez otwarte ale juz prawie calkiem faza zeszla

ide pakować dziś uda łydki delikatnie bary i przedramie no i tradycyjnie brzuch! yoo Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-04 18:33:36

A ja dzis w nocy jade nogi i bary

no to super! ja za 3-4 tyg wchodze na ts-e to mi doradzisz to i owo zaraz wybywam na trening dziś podchodze pod nowy rekord na bary! oraz mam prośbę do was jakbyście ułożyli trening klatki piersiowej (cel siła na ławie) trening 2x w tyg ( czwartek i niedziela) bo coś mi opornie ta partia idzie... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-08 [...]

uwazajcie na bary bo pozniej lipa jest

on tam na bary na smifje mial w sumie 190kg w ostatniej serii jak dobrze licze i to jeszcze w miare ładne ruchy robił do karku nie to co coleman

Dałem 34zł dekstroza była gratis a poszło: waga 68kg a było 65kg w łapie 33cm a było 31cm na ławce 60kg a było 45kg bary 40kg a ile było wczesniej to niewiem i oczywiscie dieta jest

cii ! i nie spamujemy LOLKU ! dzis 'rano' bary + nogi smigne - ale w domu = bedzie lipa z nogami bo nie mam stojakow i nie bede mial jak sztangi brac na siady

****a! mówiłem że jak wróce to ma tu być porządek a jest jeszcze gorzej gumiś - ciekawy z Ciebie typ, nie ma co ... oraz trzeba być "jębniętym" aby pare dni po kontuzji ramienia pobijać rekordy na bary ale to cały dragon.

dragon ile na bary? ziompel to pedro, zdjac bana dla domisia! Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-15 20:05:01

w ostatniej serii 7x 65 , 1 p więcej niż ostatnio ogólnie to lipa... ale bary jade na poważnie od niedawna... dla przykładu w styczniu ledwo 1x brałem 65 na tym cyklu planuje zrobić 10x 65 --> max ok 75-80 sprawdze zaniedługo. jeszcze raz was proszę o powagę. btw ja tam wole zrobic wjazd na Twój sklep Zmieniony przez - MDRAGON w dniu [...]

domis pocieszyles mnie mam Cp i mono i mysle czy warto brac to czy nie lepiej sprzedac jakby kto chcial albo czekac az znajde lepsza silke wy bralibyscie odzywy czy nei ma sensu ?? klate bica trica bary brzuch zrobie plecow nie ma jak bo drazka nie ma

***lem 105kg na bary na smithie , w ogole dzisiaj w**** sily niewiadomo z skad bo zjadlem moze z 200g ww od rana <lol> ale bedzie dobrze!

Zambo - wszyscy się tu znamy i w konkursie brały by udział stałe osoby z gainera wiec wydaje mi sie że sciemniania by nie było. Przecież nie napisze sobie bary - 150 kg bo reakacja była by -->