barków

Zamierzam kupic DRĄŻEK SZEROKI DO SUFITUm. Chciał bym podciągać się podchwytem na szerokośći barków. Tu moje pytanie, jestem dość wysoki (1,9m) i czy przy podciąganiu nie będę udeżał głową o sufit?

Elo, mam 16lat 1.65cm wzrostu i ważę 60 kg. czy wykluczenie treningu barków, nóg i martwego ciągu z treningu sprawdzi sie, bo chce jeszcze urosnąc . wtedy bede mial taki trening Pon klata + biceps piątek plecy + triceps

czym moge zastapic cwiczenie na rzezbe "podciaganie na drazku podchwytem na szerokosci barkow" ?? nie podniose sie jak powinienem 20 razy

Nie mogę nigdzie znaleźć A chciałbym się dowiedzieć czy podciąganie nachwytem na szerokość barków jest dobre na plecy tak jak podciąganie szerokim chwytem? Mam drążek rozporowy w futrynie więc szeroko się nie złapie.

siemka, mam pytanie jak to jest z podciąganiem ? Bo jestem w stanie zrobić 5 powtórzen 3 serie, pociągnięć nachwytem z rozstawem ramion na szerokości barków, i ćwicząc na masę lepiej ćwiczyć tak, czy np zrobić więcej "podciągnieć" negatywnie.?

Mam prozbe aby ktos mi napisal dobry plan treningowy jak mam do dyspozycji hantle sztange prostą ławeczke(poziom,skos) i maszyne do nóg oraz stojaki np do barków. Plan ma byc na rzeżbe. Dzieki i pozdrawiam Stępień.

Witam. Chdzi mi o coś takiego: pon klata wt:plecy, tył barków ,kaptury czw barki , nogi pt bic & tric staż 2 lata. Nie popale przy takim trenigu tricepsa: bedzie wtedy pracował w 3 dni. Co Wy na to ?

kiedy cwiczyc barki? trenuje 4 razy w tygodniu, zaczynam w niedziele - klatka, triceps; wtorek plecy. chcialbym podzielic trening barkow na przedni i tylni akton. kiedy je cwiczyc?

Witam jak mam pozbyć się dużych barków ponieważ wyglądam jak kulturystka .I prosiła bym o jakis plan cwiczeniowy tylko żeby był najskuteczniejszy bo ja jestem leniwa i nie lubie długo ćwiczyc . A może są jakies maśći na to lub jakies leki .

jak w temacie, chodzi o wiosłowanie sztangą w opadzie, czy robic to nachwytem na szerokosci barków czy szerokościazblizoną do wyciskania na ławie??

Witam chciałem sie dowiedziec jakie moge wykonywac cwiczenia korekcyjne na skolioze barków ( prawy mam ciut niższy ). Chodze na siłownie, wiec problemu ze sprzetem nie bedzie, także czekam na wasze rady. pzdr.

chcialbym nie co zmodyfikowac trening pon klatka+ barki+ brzuch wtorek biceps+ triceps + przedramie sroda wolne czwartek plecy+ tylnie barków piatek nogi + brzuch moj dylemat, czy nie lepiej we wtorek robic plecow a w czwartek lape,jak sadzicie?

Zastanawia mnie czy mam typ ekto-mezo czy jestem zwykłym ektomorfikiem bo szerokwość barków w proporcji do bioder jest duża ale nie jestem pewien /SFD/Images/2015/4/18/bf6b8b3698954db0b06e655d613eea76.jpg

jakiś czas temu uszkodzilem sobie bark i z tego powodu nie moge robic wycisku ani unosić hantli bo bardzo bolą pytanie; jaką grupę mięśniową mugłbym ćwiczyć zamiast barków ???

Cwicze aktualnie na mase, moj plan na barki to: unoszenie sztangielek w bok 3x15 unoszenie sztangielek w opadzie 3x15 wyciskanie sztangielek 3x15 mam wrazenie ze troche slabo jest z przodem barkow, czy warto by bylo moze wyciskanie zastapic unoszeniem sztangielek do przodu ?

witam, chciałbym byscie pomogli mi z planem treningowym barkow. cwicze od kilku miesięcy i nie wiem czy dobrze mam ulozony plan wiec prosiłbym by ktoś podal swój plan lub ulozyl mi nowy. z góry dziekuje 62kg 176cm cel masa

Cześć, zawsze kiedy ćwiczę klatkę piersiową, a zwłaszcza przy rozpiętkach lub wyciskaniu hantlami bolą mnie barki. Ból najmocniejszy jest w tylnym aktonie barków. Co może być tego przyczyną? Złapałem kontuzję czy może za słabo się rozgrzewam?

Ostatnimi czasy pobolewają mnie łokcie i jeden z barków, planuję 2 tygodniową przerwę od ćwiczeń, w czasie której chciałbym zmaksymalizowac efekt regeneracji stawów. Jakie preparaty są wg. Was najbardziej godne uwagi?

Cześć! Jak rosną kaptury? Dokładnie chodzi mi o to czy na początku rozrosną mi się od szyji znaczy na górzy, czy jednak od dołu, bardziej od barków?

cze przy robieniu na boki barków hantlami niewytrzymuje mi jeden z nadgarstków, co robic?? rozgrzewke mam solidna wiec niejest to związane z nierozgrzaniem.....