barków

kurcze, dopiero tu zajrzałem, nikt tu już nie zagląda... opisze technike francuskiego wyciskania, no wiec kładziesz się rączki lapiesz cos takiego jak rozstaw barków, i opuszczasz sztange do czoła, nie za czoło, bo wtedy oszukujesz, a ważne, byś nie oszukiwał, rób najwyżej mniejszym cięzarem, ale panuj nad sztangą i techniką... co do treningu, to [...]

[...] i ramiona jak jedną machinę.znowu staramy się najpierw wyczerpać najszersze,czworoboczne grzbietu ale potem dajemy na Maksa i świetnie pracuja bicepsy,ramienne,tylnie aktony barków itd. Potem podrzut i wyciskanie.plecy i klatka są już mocno ukrwione i napompowane a to ćwiczenie świetnie dopracuje dynamikę,siłę no i barki,środkową część pleców no [...]

podciąganie chwytem neutralnym rozciąga najszerszy grzbietu i rozwija dolna część. co znaczy że go rozciąga? i czy chwyt ma byc bardzo wąski czy moze byc na szerokość barków?

[...] powtórzeń To ma być ćwiczenie na dwugłowy uda? >> 1. podciąganie na drążku średnim chwytem neutralnym 5 x 5 powtórzeń, O jaki chwyt chodzi? Nachwyt z dłońmi na szerokość barków? Czy może „chwyt młotkowy” – palce dłoni skierowane do siebie? >> 1. przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4-6 serii x 6-8 powtórzeń (przysiady pełnozakresowe) Jak [...]

Niestety jestem wyłączony z wszelakich mc, przysiadów, wyc.zza barków... z powodu pogłębionej lordozy odc.ledzwiowego ale staram robic się co moge, na mase przybrąłem ogołem 19kg w rok 3 miesiące, dokąd sie nie dowiedziałem o mojej wadzie postawy maksy wygladąły tak: przysiad: 100 x5 mc: hmm... różnie z nim było, byl okres pol roku gdzie go wg nie [...]

[...] ich pracy wyłączyć ale sęk w tym żeby pracowały jak najmniej jeśli to sa Twoje poczatki w wyciskaniu to możę się tak zdarzyć że będzesz czuł mocno pracę tricpesa i przodu barków , ale triceps szybko się przyzwyczai a pracę barków zminimalizujesz przez mocne spięcie łopatek ma tutaj też znaczenie szerokość prowadzenia łokci , im kąt między [...]

[...] konfliktu z prawem. Równie uciążliwym działaniem ubocznym tego specyfiku może być trądzik posterydowy oraz zmiany zapalne skóry w postaci krost szczególnie na skórze pleców, barków, pośladków. Związane to jest z przemiana testosteronu do DHT, czyli dihydrotestosteronu, a bezpośrednio ze zwiększonym wydzielaniem przez gruczoły łojowe skóry i z [...]

ból barków

do czego laczyc kaptury?do barkow czy do plecow?

Cześć, jak nazywa się ćwiczenie gdzie wyciskamy sztange jednocześnie na tył i przod barków?

Siema!! Prosił bym O wymiary Ławeczki do barków:D

Jakie są najlepsze ćwiczenia na tylny akton barków?

jak zrobic trening barków bez hankli

czym moge zatsaic unoszenie sztangielek w treningu barków?

Witam, jak wygląda ułożenie łopatek i barków przy tym ćw?

Jakie bedzie ćwiczenie na boczne aktony barków ??

Siema strzela mi w ciele podczas podciągania w okolicach łokci i barków.Co zrobić żeby przestało?

Witam! Czy można łączyć trening pleców i barków w superseriach?

Witam wszystkich ;P Jakie ćwiczenia są na tył,a jakie na przód i bok barków ;)

Zawsze myślałem że to ćwiczenie jest na tylny akton barków. Ale jednak chyba się myliłem @-| ?