...
Napisał(a)
Cześć, jak nazywa się ćwiczenie gdzie wyciskamy sztange jednocześnie na tył i przod barków?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Teoretycznie nie ma takiego ćwiczenia, żeby równomiernie pracował przedni i tylni akton barków. Zawsze jeden z nich będzie pracował bardziej, a pracowały będą oba, w zależności od płaszczyzny ruchu. Zdecydowana większość ćwiczeń angażuje bardziej przedni akton barków. Polecam zaznajomić się z tym analizując ćwiczenia dostępne w atlasie ćwiczeń oraz w filmach na YouTube.
https://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/art/Atlas_ćwiczeń-c24/
https://youtube.com/playlist?list=PLSlhXscdKILS3CE__uG6u_nXnJ-Vii9gE&si=X6-nFAweNupJBXki
https://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/art/Atlas_ćwiczeń-c24/
https://youtube.com/playlist?list=PLSlhXscdKILS3CE__uG6u_nXnJ-Vii9gE&si=X6-nFAweNupJBXki
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Kalistenika + trening siłowy - jak połączyć?
Następny temat
Budowa mięśni - jaki trening?
Polecane artykuły