barków

Na szerokosc sciaganie szerokim chwytem do karku/klatki, podciaganie na drazku, martwy ciag- podstawa ogolnie martwy wiadomo- jak przysiady przy nogach. Imo MC mozna robic co drugi tydzien, lub raz z plecami na ugietych, raz z nogami na prostych, w jednym tygodniu dac na poczatek i "zajechac sie" prawie- potem procz podciagania w opadzie nic [...]

jak nie cwicze barkow? wiec co niby?

robicie dwa czy jedno cwiczenia na kaptur ? chciałbym teraz troche podgonic czworoboczne i nie wiem pod jakim nowym kątem mógłbym je zaatakowac ,do tej pory robiłem zawsze jedno cwiczenie przy treningu barkow szrugsy

siemano.. chcialem sie was zapytac jak wy laczycie partie ciala w dni treningowe. jezeli macie piorytet to jak wedy ujmujecie badz zamieniacie cwiczenia.. nigdy nie probowalem takiej wersji zawsze byla stara zasada.. klatka tric plecy bic barki kaptury nogi lydki.. jak te 8 czesci ciala mozna polaczyc innaczej.. mam na mysli dolny odcinek plecow [...]

[...] na offie? Nie chcę teraz wchodzić na towar przez pare miesięcy bo mam pare kontuzji które uniemożliwią mi wykorzystanie towaru na 100% (prawdopodobne zespół cieśni barkowej i doleczanie zerwanej klatki więc trening barków odpada a klatka tylko pompki na poręczach z małym ciężarem) Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-12-28 02:42:56

igła 0,6 do barków będzie dobra ? wy tez macie te nowe strzykawki z gumowym czarnym dziubkiem na tłoczku ? fajnie mozna prawie do końca sok wtłoczyć

igła 0,6 do barków będzie dobra ? wy tez macie te nowe strzykawki z gumowym czarnym dziubkiem na tłoczku ? fajnie mozna prawie do końca sok wtłoczyć To nie jest nowe, tylko stare.

pewnie sprawa zrostow ktore potrzebuja czasu zeby sie 'rozejsc'. dodam ze bije gleboko 40mm do samego plastiku laduje a tluszczu na udzie moze z 0.5cm. do dupy ma uraz po gulach i zrostach ale bilem plycej(igla 40 z lekkim luzem) moze to przez to.musze sie przelamac do barkow ale mniej wygodnie i boje sie ze reka tydzien nie bede ruszal%-) [...]

Też myślałem o zrostach ale one z czasem powinny zanikać a u mnie czas nic nie zmienia jeśli chodzi o uda. I dokładnie jak lodzianin1 co do barków, wygodnie i bezboleśnie, celuj bardziej w tylną część i nie powinno być żadnych problemów

ja do barkow nigdy nie moglem sie przelamac zawsze sie lękałem ze igla dojde do stawu zlapie mnie jakis paraliż i spanikuje,a po 2 samemu sie skręcac tak pod kątem niebardzo to widze, a udko elegancko siedze se na kiblu i pyk raz dwa tylko ze miejsca zaczyna brakowac i jestem zmuszony przywitac bary,

Dzięki Saida - miałam do Ciebie pisać. Podejrzenie jest łokcia tenisisty - pod koniec lutego idę do lekarza, który jest u nas specjalistą od barków i łokci. Boli mnie każde zdjęcie z jakimkolwiek obciążeniem - czy hantla czy guma. Boli mnie też nadgarstek - każde zgięcie a już nie daj Boże jak podeprę się na płaskiej dłoni (zgiętej pod kątem [...]

Poniedziałek - klatka-tricepsy-bicepsy Wtorek - wolne Środa - nogi-plecy-tył barków czwartek - barki przód i bok lub Poniedziałek - klatka Wtorek - nogi-plecy Środa - wolne czwartek - barki tricepsy-bicepsy

Poniedziałek - nogi-barki przód i bok Wtorek - plecy-tył barków Środa - WOLNE czwartek - klatka-tricepsy-bicepsy

ok - ćwiczenia z wyjątkiem klatki zostają jak jest, rozkład dni Poniedziałek - klatka-tricepsy Wtorek - bicepsy, łydki Środa - plecy-tył barków czwartek - barki przód i bok piątek wolne sobota - nogi biceps niedziela wolne na klatke zamiennie ławka płaska z głową w dół dobrze ?

plecy przedramiona tył barków

warez jak nigdy nie robiłeś klaty + barków to spróbuj, dobrze wchodzi przód i bok, tył można czasem doczepić do góry pleców

podaj ja mam priorytet na srodkowy akton barkow Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-26 21:20:09

[...] drążka wyciągu nachwytem do klatki progresywnie 4 serie 12,10,8,6 *Skłony ze sztangą trzymaną na karku (TZW. "DZIEŃ DOBRY")progresywnie 4 serie 12,10,8,6 *Wznosy barków "szrugsy" progresywnie 4 serie 12,10,8,6 Biceps: *Uginanie ramion ze sztangą stojąc progresywnie 4 serie 12,10,8,6 *Hantle młotkowo 4 serie stałe [...]

siema WL dzisiaj w 5 serii wrescie 125kgx5 rwanie 70kgx1 wznosy barków bokiem 22,5x15 25,5kgx8

nie mierze poleciało z pasa z pleców z barków tłuszczu z bicepsów i nuk widac jeszcze 8 dni redukcji tak jakby potem zaleznie od efektów clen lub nie clen