bark

[...] codziennie 1x rano, w południe i wieczorem sprawiło, że w drugim tygodniu nie mogłam się nawet raz podciągnąć, wszystko mnie bolało, nie mogłam patrzeć na drążek i jeszcze bark zaczął boleć %-) Po prostu na etapie gdzie mogłam robić maks 1-2 powtórzenia to było za duże obciążenie, nie nadążałam z regeneracją. Teraz myślę ze spokojnie dałabym [...]

Bark sobie naciągnąłem Co polecacie ? Bpc157 ? Jak dawka i wbijać w bark ? Coś jeszcze dodać ?

Bark sobie naciągnąłem Co polecacie ? Bpc157 ? Jak dawka i wbijać w bark ? Coś jeszcze dodać ? Naproxen tab / diklofenak caps zadziała najszybciej, nawet po 1dniu w zależności od tego jak rozległy jest uraz. Reszte możesz sobie suplementować też, ale będzie to wymagało czasu, no i nakładów pln bo jest niewspółmiernie droższe niż paczka tabsów z [...]

[...] Hammer klata, cały triceps każda seria dorzucone, no i fajnie poszedł krucyfiks. Jedyne co to musze go robić unilateralnie, wtedy mega dobrze umiem wyczuc ten pojedynczy bark, a dwa jednocześnie czuje sporo gorzej, zwłaszcza przy dużym ciężarze lepiej mi jednorącz :-) + wrzuciłem dziś swoje makro w fitatu żeby sprawdzić jak to wygląda po [...]

Ja na bark od razu wczoraj dalem olfen uno i czekam A dziś miały być drineczki hm :D

Ja na bark od razu wczoraj dalem olfen uno i czekam A dziś miały być drineczki hm :D Obczaj jeszcze Biofenac. Mnie na kolano pomogło.

[...] jak masz dostęp do osty androchem to polecam. Moje pierwsze podejście był od wxn czy coś takiego i działało, później od SA dwa razy raz działało później kibel. I dzisiaj zrobiłem ostatnie podejście, bo miałem już z trg rezygnować tak bark mnie rwał, a po 4 dniach 20 mg dziennie, ból o połowę osłab dziś już go nie ma i na tym barku spać mogę.

Jesli pierwsza inj w bark mogles dac 1ml by sprawdzic sobie jak zareaguje nowe miejsce. Teraz wal naproxen. Dyskomfort ustapi po kilku dniach.

[...] podejście był od wxn czy coś takiego i działało, później od SA dwa razy raz działało później kibel. I dzisiaj zrobiłem ostatnie podejście, bo miałem już z trg rezygnować tak bark mnie rwał, a po 4 dniach 20 mg dziennie, ból o połowę osłab dziś już go nie ma i na tym barku spać mogę. Androchem cena super ale ma celulozę a jestem uczulony Wezme [...]

[...] podejście był od wxn czy coś takiego i działało, później od SA dwa razy raz działało później kibel. I dzisiaj zrobiłem ostatnie podejście, bo miałem już z trg rezygnować tak bark mnie rwał, a po 4 dniach 20 mg dziennie, ból o połowę osłab dziś już go nie ma i na tym barku spać mogę. Androchem cena super ale ma celulozę a jestem uczulony Wezme [...]

Juz od listopada zwiekszyłem ilość i intensywnośc treningów,choc plany dość mocno psuje mnie bolący bark. Teraz treningi 4 razy w tygodniu -taki podział 1. plecy,klata barki w poniedziałki i czwartki 2. ramiona nogi -wtorek ,piatek Mieśnie brzucha łydki-przy każdym treningu.

Co się stało w bark? Brzuch też trenuję prawie codziennie ale tylko 5 serii.

[...] wpływ na włókna kolagenu, które budują tkankę łączną (ścięgna, więzadła). W badaniach stwierdzano, iż podawanie nandrolonu spowalnia regenerację po odniesieniu kontuzji barku. Ponadto wyniki badań sugerują, że dla odniesienia kontuzji ma znaczenie odnoszenie ich w przeszłości. Niektóre urazy lubią się kumulować, to nie musi być jedno, zbyt [...]

[...] seriach, 60 kg x 16 pompa ogromna, bardzo dobrze weszlo, za tydz 90 kg x 12 x 2, 70 kg x 12-15 5. Rozpietki brama - 16 kg x 14 hantlami bo brama zerwana, dobre czucie ale bark trochę niepewnie, 12 kg x 19 bardzo dobra jakość i czucie, 12 kg x 18 jw ale linki znacznie lepiej wchodzą 6. Unoszenie - 12 kg x 8, 16 kg x 5, 20 kg x 13 czucie dobre, [...]

[...] za mną, droższy zbliżone do poprzedniego. W czwartek wyglądało to tak: Podciąganie na drążku podchwytem 0kg x5 6kg x5 11kg x5 16kg x4 26kg x 2 16kg x6 6kg x 9 Zarzut na barki ze stania + wycisk nad głowę 4 serie 32kg x 5 Martwy ciąg z gumami 4s x 7 powt Prostowanie gumy stojąc 4s x 10powt. Rozjazdu na kółku, a w zasadzie 3/4 pełnego [...]

[...] mnie opanowała. Zrobiłam co zaplanowane, natomiast nie było "świeżości". I doopa w górze przy ostatnich 2 powtórzeniach na 41.6kg. I tak szczerze powiem, ze prawy bark i lewy łokieć coś tam do mnie zaczynają szeptać, że za dużo, za często. Chyba trzeba częstotliwość ławki zmniejszyć - nie 2x w tygodniu, a 2x 10dni, moze 1x w tygodniu? [...]

[...] na działce, pewne rzeczy trzeba było zrobić. W efekcie wczoraj jak wróciłam do domu zaczęła mnie boleć szyja po prawej stronie i ciągnie od kaptura do dłoni, boli też bark i bicek. Ból był o tyle silny, że nie mogłam głową ruszyć w jedną stronę, wzięłam coś przeciwbólowego i przeciwzapalnego. W nocy kiepsko spałam, od rana ból nawet przy [...]

Jestem na półmetku tygodniowym. Jest bardzo dobrze, Mnóstwo czasu poświęcone na treningi, trochę brakuje czasu na regeneracje, ale już od dziś lżej. Bark daję radę jak na razie. Zrobiłem wczoraj pierszą górę od 2 tygodni i jest ok. Brakuje na razie czasu na technikę OCR, ale nie będę codziennie tyrał po 6 h treningu, bo to znowu źle na mnie się [...]

[...] chyba 6ty tydzien. Chce dobudowac kg, potem moze redukcja i start. I tak naprawde dopiero pozniej pewnie zacznie to wyglądać jak zaczne mase po zawodach Prz sucho ładnie bark sie rysuje. Sog poleciał Dorzucam z dzis fote vs 4.5 mies temu : /SFD/2022/11/23/60536113765e4df68cff8684d0fbdb7b.jpg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-11-23 [...]

[...] może juz pora ruszyć dalej ? Mam taki pomysł na temat : Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024. Co ty na to ? Co do tego wyciskania zza karku w przysiadzie-jeszcze nie próbowałem,bo bark mam kontuzjowany-ciężko cokolwiek wyciskać normalnie a zza karku jeszcze bardziej boli. Ale na pewno spróbuję,bo mi sie bardzo to ćw spodobało.